โยคะ สตูดิโอมีให้เห็นทุกที่และเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดความเครียด เพิ่มความยืดหยุ่น หรือออกกำลังกายในรูปแบบที่แตกต่างและท้าทาย ด้วยสตูดิโอโยคะที่มีอยู่มากมาย คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าสตูดิโอไหนดีที่สุดสำหรับคุณ
สตูดิโอโยคะและผู้ฝึกสอนที่เหมาะสมสามารถเคลียร์เส้นทางในการเดินทางของคุณเพื่อพัฒนาจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณ ด้วยสตูดิโอโยคะหลายพันแห่งที่เปิดให้บริการทั่วประเทศ คุณจะค้นหาสตูดิโอที่ใช่สำหรับคุณได้อย่างไร ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการหาสถานที่ฝึกโยคะที่ดีที่สุด
เลือกสไตล์ของคุณ
โยคะเป็นการฝึกกาย จิตใจ และจิตวิญญาณที่มีต้นกำเนิดในอินเดียโบราณ และช่วยให้ผู้ที่ฝึกโยคะพบความสงบภายใน เมื่อเร็ว ๆ นี้มีความเกี่ยวข้องกับการบรรเทาปัญหาสุขภาพและลดความเครียด และกลายเป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม
คุณรู้หรือไม่ว่ามีโยคะเกือบสองโหลที่ฝึกกันทั่วไป? ตัวอย่างเช่น อนุสราโยคะเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเพราะเป็นแนวทางให้นักเรียนแสดงออกผ่านท่าทางที่ไม่จำเป็นต้องเป็นท่าตัดคุกกี้ ในทางกลับกัน Power Yoga นั้นมีความกระฉับกระเฉงและมีสไตล์มากกว่า โดยเน้นที่การจุดประกายเมตาบอลิซึมและการเผาผลาญแคลอรี
ก่อนเลือกสตูดิโอโยคะ ให้ตรวจสอบประเภทของโยคะที่สตูดิโอในพื้นที่ของคุณเสนอ หากคุณเป็นมือใหม่ ให้เลือกสตูดิโอที่มีชั้นเรียนสำหรับมือใหม่ และหากคุณเป็นนักเรียนขั้นสูง เลือกสตูดิโอที่มีโยคะหลายประเภทที่จะคงความสนใจและท้าทายคุณในแบบต่างๆ ระดับ
เลือกเป้าหมายของคุณ
คุณสนใจที่จะเผาผลาญแคลอรีหรือสนใจที่จะค้นหาความสงบภายในและลดระดับความเครียดของคุณให้น้อยที่สุด? เมื่อไปที่สตูดิโอโยคะครั้งแรก ให้แชร์เป้าหมายของคุณกับผู้สอน ซึ่งจะช่วยจำกัดตัวเลือกให้แคบลงและแจ้งให้คุณทราบว่าสตูดิโอนั้นเหมาะสำหรับคุณหรือไม่
ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังตั้งครรภ์ เป้าหมายของคุณอาจเป็นความช่วยเหลือเกี่ยวกับการหายใจ เทคนิคการผ่อนคลาย และการปรับตัวให้เข้ากับความต้องการทางกายภาพของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร เลือกสตูดิโอโยคะที่มีชั้นเรียนก่อนคลอดที่เน้นไปที่เป้าหมายเหล่านั้นโดยเฉพาะ
ทำการบ้านของคุณ
วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเลือกสตูดิโอโยคะคือการถามรอบๆ หลายคนฝึกโยคะและมีแนวโน้มที่จะเสนอให้คุณสองเซ็นต์เกี่ยวกับสตูดิโอโยคะของพวกเขา ศูนย์นันทนาการในท้องถิ่นและศูนย์ออกกำลังกายอาจสามารถบอกคุณได้ว่าชั้นเรียนโยคะมีที่ใดบ้างในชุมชนของคุณ
อย่าลืมตรวจสอบประวัติสตูดิโอโยคะที่คุณกำลังพิจารณา สอบถามเกี่ยวกับการฝึกอบรมและประสบการณ์ของครูและตรวจสอบว่ารัฐของคุณกำหนดให้ผู้สอนโยคะได้รับใบอนุญาตหรือได้รับการรับรองหรือไม่
แม้ว่าครูและสตูดิโอโยคะไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนกับ พันธมิตรโยคะองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรแห่งนี้เป็นองค์กรมาตรฐานสำหรับโยคะในสหรัฐอเมริกา และสามารถเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเกี่ยวกับสตูดิโอโยคะที่คุณกำลังพิจารณา
ลองเลย
สตูดิโอโยคะบางแห่งอาจอนุญาตให้คุณนั่งในชั้นเรียนได้ และอย่างน้อยที่สุดก็ยินดีต้อนรับคุณให้แวะมาพูดคุยกับอาจารย์ผู้สอนและเจ้าของห้อง คุณควรสอบถามสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ เช่น ขนาดชั้นเรียน ระดับประสบการณ์ต่างๆ เวลาเรียนที่เหมาะสมกับตารางเวลาและค่าใช้จ่ายของคุณ
บทความโยคะเพิ่มเติม
วิธีประหยัดเงินในชั้นเรียนโยคะ
โยคะเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดี
5 ท่าโยคะราคาประหยัด
