เมื่อฤดูใบไม้ผลิได้ผุดขึ้นในที่สุดและอากาศก็ร้อนขึ้น การดึงรองเท้าแตะตัวโปรดของคุณออกมาก็สนุกเสมอ รองเท้า สำหรับฤดูกาล แต่สไตล์ที่ใส่ได้หลายอย่างอาจไม่ดีต่อเท้าของคุณ เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับอันตรายของรองเท้าแตะกันมาแล้ว สุขภาพเท้า — ไม่ต้องพูดถึงเชื้อโรค — แต่มันไปไกลกว่านั้น “มันง่ายที่จะสวมรองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะ แต่ต้องแน่ใจว่าพวกมันมีคุณภาพสูงและเป็นมิตรกับเท้า” Jacqueline กล่าว Sutera, DPM Doctor of Podiatric Medicine and Surgery และโฆษกของ American Podiatric Medical Association (APMA). “รองเท้าฤดูร้อน รองเท้าแตะ และรองเท้าแตะหลายแบบมักจะแบนและบอบบางเกินไป การเดินใส่รองเท้าประเภทนี้นานเกินไป ไม่เพียงแต่จะทำให้ปวดเท้าและบาดเจ็บเท่านั้นแต่ยัง ปวดเข่า สะโพก และหลัง” คุณรู้หรือไม่ว่ารองเท้าเอสปาดริลบางประเภทและแม้แต่เวดจ์ก็อาจจะแย่ได้ ข่าว? นี่คือรองเท้าฤดูร้อน 7 ประเภทที่คุณไม่ควรใส่ – และสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแทนได้
“แฟชั่น” รองเท้าผ้าใบ
เพียงเพราะพวกเขาเป็น “รองเท้าผ้าใบ” ไม่ได้หมายความว่ามันดีต่อเท้าของคุณ รองเท้าผ้าใบที่สื่อถึงสไตล์และไม่ใช่ยิมอยู่ในประเภทที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง Sutera กล่าวว่า "พวกเขาอาจไม่ดีหากสวมใส่มากกว่าการเดินและยืนแบบสบาย ๆ “รองเท้าผ้าใบแฟชั่นไม่ควรใช้ในการออกกำลังกาย มีไว้สำหรับไปทำธุระ ดูหนัง ช็อปปิ้ง เดินทาง ฯลฯ”
รองเท้าแตะส้นแบน
“รองเท้าแตะไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากันทั้งหมด” Sutera เตือน “หลีกเลี่ยงประเภทแบนและบางสำหรับการใช้งานในแต่ละวัน สิ่งเหล่านี้มีไว้สำหรับชายหาด ไม่ใช่ถนน พวกเขาไม่ดีเพราะพวกเขาให้การสนับสนุนเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย เลือกใช้สไตล์ที่หนาขึ้นด้วยการรองรับส่วนโค้งในตัว”
ส้นสูงมากๆ
ยิ่งส้นสูงเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำให้โครงกระดูกของคุณบิดเบี้ยวมากขึ้นเท่านั้น ทำให้เข่าและสะโพกเคลื่อนไปข้างหน้า และหลังของคุณยืดยาวไปข้างหลัง “มองหาสไตล์ที่มีขนาดไม่เกิน 3 นิ้ว แต่ APMA แนะนำให้เราใส่ไว้ที่ 2 นิ้ว เพราะหลังจาก 2 นิ้วจะเป็นช่วงที่ความเสียหายส่วนใหญ่เกิดขึ้นจริงๆ” Sutera กล่าว “นอกจากนี้ยังมี 'ตู้เก็บรองเท้า' ที่มีรองเท้าหลากหลายแบบ นอกจากเครื่องสูบน้ำแล้ว ให้รวมลิ่มซึ่งกระจายน้ำหนักตัวไปทั่วพื้นที่ผิวที่กว้างขึ้น และแท่นซึ่งช่วยให้คุณโกงส่วนสูงได้นิดหน่อย!”
รองเท้าแตะส้นแบน
นี่เป็นข่าวร้ายสำหรับเท้าเพราะขาดการรองรับ ส่วนโค้ง และการรองรับแรงกระแทก “รองเท้าเหล่านี้จะไม่ดูดซับแรงกระแทก และอาจนำไปสู่อาการปวดเท้า เข่า สะโพก และหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้มากเกินไปในช่วงฤดูร้อน” Sutera กล่าว
เดรสปาดริลไม่มีซับใน
"Espadrilles อาจรู้สึกไม่สบายตัวขึ้นอยู่กับเนื้อผ้า" Sutera กล่าว “มองหาแบรนด์ที่นำเสนอสไตล์ที่สะดวกสบายเช่นกัน” หลีกเลี่ยงผ้าที่ไม่มีซับใน เนื่องจากผ้าที่หยาบกร้านอาจส่งผลเสียต่อผิวของคุณได้
เวดจ์สูงและแข็งมาก
"สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเดินในทางที่น่าอึดอัดใจและทำให้คุณสูญเสียการทรงตัว เคล็ดขัดยอก และแม้กระทั่งหกล้ม" Sutera กล่าว “มองหาเวดจ์ที่โค้งงอที่ปลายเท้า สูงไม่เกินสามนิ้วและหุ้มส้น ช่วยให้เดินได้สบายและเป็นธรรมชาติมากขึ้น เมื่อเทียบกับเวดจ์ที่แข็งและสูงขึ้น”
แฟลตนักบัลเล่ต์บาง
"เลือกใช้เวอร์ชันที่รองรับมากขึ้นซึ่งมีรูปลักษณ์ แต่ยังมีเบาะรองนั่งและส่วนรองรับส่วนโค้งที่ซ่อนไว้" Sutera กล่าว
เพื่อป้องกันเท้าของคุณ อย่าสวมรองเท้าเดิมทุกวันและทุกวัน "อย่าลืมสลับกัน เพราะเท้าและร่างกายชอบความหลากหลายและความพอดี" Sutera กล่าว “เปลี่ยนรองเท้าเก่าทั้งหมด อย่าสวมรองเท้าหรือรองเท้าที่เคยพอดี”
