Copycat ดีต่อสุขภาพ Taco Bell bean burrito สูตร – SheKnows

ไม่น่าแปลกใจที่ได้ยินว่าอาหารจานด่วนไม่ใช่อาหารที่เหมาะสมที่สุดในการมีสุขภาพที่ดี ป้องกันโรค และลดความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน อย่างไรก็ตาม เราทุกคนต่างเห็นพ้องกันว่าอาหารจานด่วนนั้นรวดเร็ว ราคาไม่แพง และมักเป็นนิสัยที่เสพติดที่จะเลิก

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. ทาโก้เบลล์ ขายชีสขูดฝอยในร้านขายของชำ & One Is Ranch-Flavored

แม้ว่าเราจะเลิกขับรถไปแล้วก็ตาม หลายคนก็ยังเหลือความอยากและพลาดรสชาติของร้านอาหารจานด่วนที่พวกเขาชื่นชอบ หาก Taco Bell เป็นร้านอาหารจานด่วนที่คุณโปรดปราน ตอบสนองความอยากของคุณด้วยสูตรถั่วเบอร์ริโตที่ดีต่อสุขภาพ

อะไรทำให้สูตรนี้สุขภาพดีขึ้น

• ตอติญ่าออร์แกนิค: การเลือกตอร์ตียาข้าวกล้องออร์แกนิกหมายถึงไม่มีสารกันบูดหรือส่วนผสมที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ คุณยังสามารถเลือกแป้งตอติญ่าธัญพืชเต็มเมล็ดแบบออร์แกนิกและงอกเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการได้อย่างแท้จริง หากคุณชอบรสชาติและเนื้อสัมผัสของข้าวสาลีมากกว่าข้าวกล้อง
• ถั่วบดแบบเบาในโซเดียม: ถั่วผัดขึ้นชื่อเรื่องน้ำมันหมูหรือน้ำมันเติมไฮโดรเจน ให้หยิบถั่วผัดมังสวิรัติของเอมี่แทน คุณยังสามารถอบและบดถั่วแดงได้หากคุณลำบาก
• ซอสร้อน: น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงในซอสร้อนของคุณ? ไม่มีทาง! เพียงใช้ซอสเอนชิลาดาออร์แกนิกแทน
click fraud protection
• หัวหอมอินทรีย์: หัวหอมออร์แกนิกให้รสหวานและเนื้อกรุบกรอบสำหรับสูตรนี้โดยไม่ต้องใช้ยาฆ่าแมลงจากทางเลือกทั่วไป

สูตรเบอร์ริโต้ถั่วออร์แกนิค

ทำเบอร์ริโตถั่วขนาดใหญ่ 1 อัน

วัตถุดิบ:

• 1 อาหารเพื่อชีวิต Tortilla ข้าวกล้องออร์แกนิค
• 1 ถ้วย Amy's Light ในเมล็ดถั่วลันเตาออร์แกนิกโซเดียม
• หอมใหญ่อินทรีย์ 1/4 ถ้วย
• ซอสเอนชิลาดาออร์แกนิค 2 ช้อนโต๊ะ

ทิศทาง:

1. ล้างและสับหัวหอม
2. ในกระทะที่มีเตาตั้งพื้นให้ความร้อนถั่วที่บดแล้วบนไฟร้อนปานกลาง
3. เมื่อถั่วได้รับความร้อนแล้ว ให้ใส่ถั่ว 1 ถ้วยลงบนแป้งตอร์ติญ่าขนาดใหญ่ 1 ชิ้น โรยหน้าด้วยหัวหอมสับแล้วม้วนขึ้น ผ่าครึ่งเพื่อให้กินง่าย
4. จุ่มหรือราดซอสเอนชิลาดาลงบนเบอร์ริโตแล้วอร่อยได้เลย!

สูตรโฮมเมดเพื่อสุขภาพมากขึ้น

เบอร์เกอร์ถั่วเลนทิลดำ พิสตาชิโอ และเห็ดชิตาเกะ
โดนัทมังสวิรัติ
สูตรซุปฟักทองมังสวิรัติใส่ตะไคร้และกะทิ