คุณจะทำอย่างไรถ้ามีคนแปลกหน้า หรือแม้แต่คู่เดทของคุณ คว้าตัวคุณที่คอและวางแผนที่จะทำร้ายคุณ การกรีดร้องให้ดังที่สุดเท่าที่จะทำได้อาจทำให้การยึดเกาะและแรงจูงใจของผู้จู่โจมหยุดชะงัก แต่ถ้าไม่ คุณควรพร้อมที่จะป้องกันตัวเองทางร่างกาย
ผู้เขียน Krav Maga for Women: สุดยอดโปรแกรมสำหรับการป้องกันตัว แนะนำให้เชี่ยวชาญท่าป้องกันตัวต่อไปนี้ รวมไว้ในการออกกำลังกายปกติของคุณเพื่อให้กลายเป็นธรรมชาติ
Krav Maga คืออะไร?
ตามคำกล่าวของ Darren Levine นักสายดำระดับ 6 ใน Krav Maga และผู้เขียนร่วมของ Krav Maga สำหรับผู้หญิง, Krav Maga ได้รับการพัฒนาในอิสราเอลโดยเป็นระบบอย่างเป็นทางการของการป้องกันตัวเองและการต่อสู้แบบประชิดตัวสำหรับกองกำลังป้องกันประเทศอิสราเอลและหน่วยรักษาความปลอดภัยอื่นๆ ไม่นานมานี้มีการสอนอย่างกว้างขวางแก่พลเรือน หน่วยงานบังคับใช้กฎหมาย และหน่วยทหารในสหรัฐอเมริกา
“Krav Maga เป็นระบบที่ไร้สาระและเรียบง่าย ซึ่งออกแบบมาเพื่อปลูกฝังจิตวิญญาณการต่อสู้และความคิดที่ก้าวร้าวให้กับนักเรียน” Levine อธิบาย “นอกจากนี้ เนื่องจากผู้ใหญ่จำนวนมากในปัจจุบันไม่สนใจพิธีการของศิลปะการต่อสู้แบบดั้งเดิม จุดประสงค์ของ Krav Maga เป็นเพียงการป้องกันตัวและความฟิต ดังนั้นเวลาในการฝึกซ้อมจึงถูกใช้เพื่อปลูกฝังเป้าหมายเหล่านั้น”
ข้อดีของการออกกำลังกาย Krav Maga
แม้ว่าจุดประสงค์หลักของ Krav Maga คือการสอนเทคนิคการป้องกันตัว แต่ก็เป็นวิธีที่เร็วและดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้รูปร่างสมส่วน “นักแสดงหลายคน เช่น Ashton Kutcher, Jennifer Lopez, Brendon Fraser, Kristanna Loken, Lucy Liu, Michelle Ryan, Jennifer Garner, แชนนอน เอลิซาเบธ, ลีโอนาร์โด ดิ คาปริโอ, เดนนิส เฮย์สเบิร์ต, แบรด พิตต์, ฮิลลารี สแวงค์ และคนอื่นๆ อีกหลายคนได้แสวงหาการฝึกอบรม Krav Maga ในฐานะ วิธีเพิ่มความสามารถในการต่อสู้บนหน้าจอของพวกเขา และที่สำคัญพอๆ กันก็คือ เพื่อสร้างร่างกายที่ขาด กระชับ และมีความชัดเจนสูง” กล่าว เลวีน. “การออกกำลังกาย Krav Maga เป็นวิธีการพิเศษในการฝึกความแข็งแกร่ง ปรับปรุงความยืดหยุ่นและความทนทาน และเพิ่มการระเบิดสูงสุด” เขา เสริมว่าความระเบิดเป็นอีควอไลเซอร์ที่ยอดเยี่ยม เพราะช่วยให้กองหลังตัวเล็กๆ เช่น ผู้หญิง ต่อสู้กับคู่ต่อสู้ที่ใหญ่กว่าได้
Krav Maga มีจุดมุ่งหมาย
สำหรับการออกกำลังกายส่วนใหญ่ คุณจะเคลื่อนไหวเพื่อให้ฟิตขึ้นและแข็งแรงขึ้น และปรับปรุงความอดทนของคุณ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกาย Krav Maga เป็นมากกว่าการสร้างร่างกายของคุณ “การฝึก Krav Maga นั้นแตกต่างจากการออกกำลังกายในยิมทั่วไปที่กิจวัตรการออกกำลังกายกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ Krav Maga มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คุณได้รับทักษะการช่วยชีวิตที่การฝึกอบรม Krav Maga มีให้ เป็นการฝึกป้องกันตัวระดับโลกเพื่อต่อต้านการโจมตีสมัยใหม่ที่สามารถยืดอายุขัยของคุณได้หลายปีจากผู้จู่โจมที่มีความรุนแรง สิ่งนี้สร้างความมั่นใจให้กับทุกด้านของชีวิตคุณ!”
