เมื่อเราเริ่มเพลิดเพลินกับฤดูร้อน ศูนย์ควบคุมโรค อยู่ที่นี่ด้วยการตรวจสอบความเป็นจริงเล็กน้อย: มีเพียง 23 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันเท่านั้นที่เพียงพอ ออกกำลังกาย. รายงานจาก CDC กล่าวถึงแนวทางการออกกำลังกายของรัฐบาลกลางสำหรับผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา - อย่างน้อย 150 นาทีในระดับปานกลางหรือ 75 นาทีของการออกกำลังกายอย่างกระฉับกระเฉงในแต่ละสัปดาห์ควบคู่ไปกับกิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง - และพบว่าโดยรวมแล้วเราตก สั้น.
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไม่เพียงแต่พวกเรา 23 คนเท่านั้นที่ได้รับการออกกำลังกายตามปริมาณที่แนะนำ 32% ปฏิบัติตามแนวทางการออกกำลังกายข้อใดข้อหนึ่ง ในขณะที่ 45 เปอร์เซ็นต์ของเราไม่เป็นไปตามนั้น ตามรายงาน.
มากกว่า: ทำไมการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยก็สามารถสร้างความแตกต่างได้
แต่ในขณะที่เห็นได้ชัดว่าเราไม่ชอบการออกกำลังกาย เราชอบที่จะเห็นว่ารัฐของเรามีมาตรการอย่างไรกับอีก 49 ประเทศ ดังนั้น CDC จึงรวบรวมการจัดอันดับของรัฐที่ออกกำลังกายมากที่สุดและน้อยที่สุด
โปรดทราบว่า 23 เปอร์เซ็นต์คือค่าเฉลี่ยระดับชาติของผู้ที่บรรลุเป้าหมายด้านการออกกำลังกายที่รัฐบาลแนะนำ นี่คือวิธีที่รัฐต่างๆ รวมกัน:
รัฐที่ใช้งานมากที่สุด
อุปกรณ์ประกอบฉากสำหรับรัฐเหล่านี้ซึ่งผู้อยู่อาศัยออกจากโซฟามากกว่าที่เหลือ:
- โคโลราโด (32.5 เปอร์เซ็นต์)
- ไอดาโฮ (ร้อยละ 31.4)
- นิวแฮมป์เชียร์และวอชิงตัน ดี.ซี. (ผูกที่ 30.7 เปอร์เซ็นต์ — และใช่ เรารู้ว่าวอชิงตัน ดี.ซี. ไม่ใช่รัฐ แต่รวมอยู่ในรายงานนี้แล้ว)
- แมสซาชูเซตส์และเวอร์มอนต์ (29.5 เปอร์เซ็นต์)
มากกว่า: การลดน้ำหนักเปลี่ยนมุมมองของฉันเกี่ยวกับร่างกายของฉันอย่างไร
รัฐที่ใช้งานน้อยที่สุด
รัฐเหล่านี้ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยของประเทศเมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย:
- มิสซิสซิปปี้ (13.5 เปอร์เซ็นต์)
- รัฐเคนตักกี้ (14.6 เปอร์เซ็นต์)
- เซาท์แคโรไลนา (14.8 เปอร์เซ็นต์)
- อินดีแอนา (15.1 เปอร์เซ็นต์)
- อาร์คันซอ (15.7 เปอร์เซ็นต์)
สิ่งสำคัญที่สุดคือ แม้ในสภาวะที่กระฉับกระเฉงที่สุดของเรา ผู้ใหญ่เพียง 32.5 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ตรงตามจำนวนการออกกำลังกายขั้นต่ำที่แนะนำในแต่ละสัปดาห์ ดังนั้นเราทุกคนน่าจะทำได้ดีกว่านี้เล็กน้อย
