พวกเราส่วนใหญ่ยอมรับว่าค่อนข้างผูกพันกับพวกเรา โทรศัพท์มือถือครั้นเมื่อความพึ่งนั้นกลับกลายเป็นความบริบูรณ์ ติดยาเสพติด? สำหรับหลาย ๆ คน มันยากที่จะพูดเพราะมันฝังแน่นในชีวิตประจำวันของเรา และพวกเขาไม่รู้สึกอันตรายเท่ากับการดื่มหรือใช้ยาแรงๆ อย่างไรก็ตาม โรคกลัวไม่ถือโทรศัพท์ หรือ “โนโมโฟเบีย” เป็นเรื่องจริง และ กายภาพบำบัด ศูนย์ต่างๆ ยอมรับผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้มากขึ้นเรื่อยๆ
หนึ่งในสถานที่ดังกล่าวคือศูนย์ฟื้นฟูมอร์นิงไซด์ในออเรนจ์เคาน์ตี้ ซึ่งปัจจุบันมีผู้ป่วยประมาณ 10 รายที่ป่วยเป็นโรคโนโมโฟเบียจาก 70 คนที่มีอาการเสพติดอื่นๆ
มากกว่า: คำถาม: คุณจะอยู่รอดได้นานแค่ไหนโดยไม่มีโทรศัพท์มือถือ?
กลุ่มประชากรทั่วไปที่ได้รับผลกระทบจาก nomophobia คือผู้หญิงวัยเรียนตาม a เรียนที่ วารสารพฤติกรรมเสพติด. นักศึกษาหญิงโดยเฉลี่ยของคุณใช้เวลา 600 นาที (นั่นคือ 10 ชั่วโมง) ต่อวันโดยใช้โทรศัพท์ของเธอในทางใดทางหนึ่ง นั่นมากกว่าผู้ชายของพวกเขาหนึ่งในห้า การเสพติดมักมีรากฐานมาจากความวิตกกังวลทางสังคมและภาวะซึมเศร้า และส่วนที่น่ากลัวที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้ น้อยคนนักที่จะรู้ว่าตนมีปัญหาเพราะโลกทั้งใบได้รับความทุกข์ทรมานจากระดับหนึ่ง การพึ่งพาอาศัยกัน
ตามที่ดร. เดวิด กรีนฟิลด์, ผู้อำนวยการศูนย์อินเทอร์เน็ตและ เทคโนโลยี การเสพติด 90 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันใช้โทรศัพท์มือถือของตนในทางที่ผิด มีหลายวิธีในการจัดการกับมันด้วยตัวเอง แต่ก่อนอื่นคุณต้องตระหนักว่าคุณมีปัญหาโดยการสังเกตสัญญาณปากโป้งเหล่านี้
1. หากคุณทิ้งโทรศัพท์ไว้ที่บ้าน แสดงว่าคุณล่มสลาย
ภาพ: Giphy
คุณรู้ไหมว่าความรู้สึกนั้นเมื่อคุณไปทำงานสายและคุณก็วิ่งออกจากประตูโดยไม่ได้ทำ เพียงเพื่อจะตระหนักได้ว่าคุณอยู่ไกลบ้านเกินไปหรือไม่? ถ้าความคิดแรกของคุณคือ “ฉันจะผ่านวันนี้ไปในนามพระเจ้าได้อย่างไร” คุณอาจมีปัญหา
2. เป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณมองเมื่อคุณหลับ และสิ่งแรกเมื่อคุณตื่น ขึ้น
ภาพ: Giphy
สถานที่นั้นมักจะสงวนไว้สำหรับสิ่งที่คุณรักมากที่สุด เช่น คู่สมรสหรือสัตว์เลี้ยง ไม่ใช่อุปกรณ์เทคโนโลยี จำไว้ว่าคุณสามารถสอน Siri ให้พูดว่า "ฉันรักคุณ" ได้ แต่เธอหมายความอย่างนั้นจริงๆ หรือ
3. คุณมักจะถูกบอกให้ปิดโทรศัพท์เมื่อออกไปทานอาหารเย็น
ภาพ: Giphy
ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ เพื่อนฝูง หรือคนสำคัญของคุณ คนที่คุณรักกำลังได้รับผลกระทบจากการเสพติดของคุณ และพวกเขากำลังแจ้งให้คุณทราบ การใช้โทรศัพท์ที่โต๊ะอาหารเย็นนั้นหยาบคายพอๆ กับอ้าปากเคี้ยวอาหาร ให้นึกถึงความคิดนั้นในครั้งต่อไปที่คุณไปทำ
4. คุณตรวจสอบโทรศัพท์ทันทีเมื่อรู้สึกว่าสั่นหรือได้ยินเสียงบี๊บ
ภาพ: Giphy
หากเป็นไปไม่ได้ที่คุณจะรอในภายหลัง แม้ว่าคุณจะอยู่ในสิ่งที่สำคัญเช่นสำเร็จการศึกษา คุณก็ตกเป็นทาสของอุปกรณ์
5. เวลารอใครหรืออะไร ใช้ให้ดูยุ่ง
ภาพ: Giphy
ฉันคือ ใหญ่ ผู้ร้ายคนนี้เพราะฉันเกลียดการดูเฉย ๆ แต่คุณเคยดูผู้คนเมื่อพวกเขายืนอยู่รอบ ๆ เพียงติดหน้าจอเล็ก ๆ ของพวกเขาหรือไม่? มันดูงี่เง่าใช่มั้ย?
6. คุณบังคับตรวจสอบอีเมลของคุณเมื่อหยุดที่ไฟแดง
ภาพ: Giphy
แม้ว่าคุณจะไม่ได้ขับรถ คุณก็ยังขับยานพาหนะขนาดใหญ่โดยประมาท อย่าเป็นผู้ชายคนนั้น
มากกว่า:ลูกของคุณติดโทรศัพท์มือถือหรือไม่?
7. ถ้าคุณทำโทรศัพท์ตก แสดงว่าเท่ากับทำลูกตก
ภาพ: Giphy
ทำซ้ำหลังจากฉัน: โทรศัพท์ของฉันเป็นวัตถุที่ไม่มีชีวิตโดยไม่มีความคิดหรือความรู้สึกที่แท้จริง สามารถเปลี่ยนได้ ลูกน้อยของคุณไม่สามารถ
8. คุณพลาดช่วงเวลาสำคัญในชีวิตเพราะคุณกำลังดูโทรศัพท์อยู่
ภาพ: Giphy
ก้าวแรกของลูกควรถูกตาคุณก่อน และโทรศัพท์เป็นอันดับสอง
9. คุณตรวจสอบสภาพอากาศบนโทรศัพท์แทนที่จะเปิดหน้าต่างหรือออกไปข้างนอก
ภาพ: Giphy
ตราบใดที่เราอาศัยอยู่ในโลกที่การเปิดรับแสงจากภายนอกนั้นปลอดภัย เราควรใช้ประโยชน์จากมัน อาจไม่เป็นอย่างนั้นตลอดไป
