ไม่ว่าคุณจะพยายามมาระยะหนึ่งแล้วหรือการทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านทำให้คุณประหลาดใจอย่างสิ้นเชิง คุณก็พบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ แล้วขั้นตอนต่อไปคืออะไร?
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับเก้าเดือนข้างหน้า
ไม่ว่าคุณจะพยายามมาระยะหนึ่งแล้วหรือการทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านทำให้คุณประหลาดใจอย่างสิ้นเชิง คุณก็พบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ แล้วขั้นตอนต่อไปคืออะไร?
จองการเยี่ยมชม GP. ของคุณ
หากการทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านของคุณบอกว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ สิ่งแรกที่ต้องทำคือนัดหมายกับแพทย์ทั่วไปของคุณ พวกเขาจะส่งตรวจเลือดเพื่อยืนยันการตั้งครรภ์ ช่วยในการคำนวณวันที่ครบกำหนดและ สามารถชี้แนะแนวทางที่ถูกต้องในเรื่องโภชนาการ การออกกำลังกาย สุขภาพ และการเลือก ผดุงครรภ์.
เลือกผู้ดูแล
คุณอาจอยู่ภายใต้การดูแลของสูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการตั้งครรภ์และสุขภาพของคุณ ผู้หญิงส่วนใหญ่อยู่ภายใต้การดูแลของผดุงครรภ์ โดยปกติการนัดหมายผดุงครรภ์ครั้งแรกของคุณจะถูกจองไว้เมื่อคุณอายุประมาณแปดถึง 12 สัปดาห์ คุณสามารถหาพยาบาลผดุงครรภ์ได้ผ่านทาง GP ของคุณหรือขอคำแนะนำจากเพื่อนและครอบครัวที่เพิ่งมีลูก โดยทั่วไป พยาบาลผดุงครรภ์ที่คุณเลือกจะดูแลคุณและดูแลคุณอย่างใกล้ชิดเพื่อคลอดบุตร
ปฏิบัติตามสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ
คุณอาจจะแปลกใจที่พบว่ามีรายการอาหารค่อนข้างยาวที่คุณไม่ควรกินในขณะตั้งครรภ์ เหล่านี้รวมถึงซอฟต์ชีส ไข่ไหล แฮมและเนื้อสัตว์เดลี่ ปาเต อาหารทะเลบางชนิด ผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ และไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟ เมื่อพูดถึงการดื่ม ให้งดแอลกอฮอล์ทั้งหมด และลดคาเฟอีนและน้ำอัดลมให้น้อยที่สุด การสูบบุหรี่และยาเสพติดเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์อย่างมาก และควรหยุดก่อนที่คุณจะพยายามตั้งครรภ์
เตรียมรับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
การเตรียมตัวสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยรับมือกับเก้าเดือนข้างหน้าในชีวิตของคุณ ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างมากและอาจเป็นไปได้อย่างถาวร อารมณ์ของคุณจะรู้สึกเหมือนอยู่บน a นั่งรถไฟเหาะอย่างบ้าคลั่งและคุณจะมีการตัดสินใจที่เปลี่ยนแปลงชีวิตค่อนข้างน้อยก่อนที่ทารก มาถึง อ่านหนังสือเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ พูดคุยกับพยาบาลผดุงครรภ์หรือผู้ดูแลหลักของคุณ สื่อสารอย่างเปิดเผยกับคู่ของคุณและขอคำแนะนำและความคิดเห็นจากเพื่อนและครอบครัวที่เชื่อถือได้ อย่าลืมให้เวลาและพื้นที่กับตัวเองมากเท่าที่จำเป็นเพื่อรับมือกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้
ตัดสินใจว่าจะแบ่งปันข่าวของคุณเมื่อใด
ผู้หญิงหลายคนพบว่าพวกเขากำลังตั้งครรภ์ค่อนข้างเร็วในกระบวนการนี้ เมื่อพวกเธอมีอายุประมาณสี่ถึงหกสัปดาห์ ขอแนะนำให้พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเวลาที่จะแบ่งปันข่าวที่น่าตื่นเต้นกับครอบครัว เพื่อน และเพื่อนร่วมงาน เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะรอจนกว่าจะตั้งครรภ์ได้ 12 สัปดาห์ เนื่องจากการแท้งประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์เกิดขึ้นภายใน 12 สัปดาห์แรกนี้ คุณอาจเลือกที่จะบอกเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวเพียงไม่กี่คนในช่วงแรกนี้เนื่องจากการสนับสนุนสามารถ มีประโยชน์ในช่วงนี้และฝากประกาศสถานะเฟสบุ๊คจนผ่านสามอันดับแรก เดือน
จองคลาสฝากครรภ์
สำหรับคุณแม่มือใหม่ การฝากครรภ์สามารถช่วยได้มาก ชั้นเรียนเหล่านี้ดำเนินการโดยสตรีที่คอยสนับสนุนและมีความรู้ ชั้นเรียนเหล่านี้จะช่วยแนะนำคุณตลอดการตั้งครรภ์ เตรียมความพร้อมสำหรับสิ่งที่จะเกิดขึ้นก่อน ระหว่าง และหลังการคลอดบุตร พวกเขาสามารถเป็นที่ที่ดีในการติดต่อกับผู้หญิงคนอื่น ๆ ในระยะเดียวกันกับคุณ และชั้นเรียนฝากครรภ์หลายแห่งมักจะมารวมตัวกันหลังจากที่ทุกคนคลอดลูกแล้วเพื่อติดตามและแบ่งปันประสบการณ์ ผดุงครรภ์หรือแพทย์ทั่วไปของคุณสามารถแนะนำวิธีการจองชั้นเรียนฝากครรภ์ได้ ชั้นเรียนฝากครรภ์มักจะเริ่มเมื่อคุณตั้งครรภ์ได้ประมาณ 25 ถึง 30 สัปดาห์ แต่คุณจะต้องจองล่วงหน้าเพื่อที่คุณจะได้มีเวลาเรียนที่เหมาะสม
เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตั้งครรภ์
ตัวเลือกการเกิด: คุณควรใช้สูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์หรือไม่?
ความลับด้านแรงงานและการคลอดบุตร
วิธีการกำหนดขนาดเสื้อชั้นในสำหรับคุณแม่
