เด็กยุค 80 หรือ 90 คนไหนที่ไม่ใช่แค่หมกมุ่นอยู่กับมัน Paula Abdul? โชคดีที่ตอนนี้แฟน ๆ ทุกคนสามารถสนองความรักที่มีต่อไอคอนป๊อปโดยเห็นเธอแสดงรายการใหม่ของเธอ “พอลล่า อับดุล: เป็นผู้หญิงของคุณตลอดไป” ที่ฟลามิงโก ลาส เวกัส
SheKnows พูดคุยกับ Paula เกี่ยวกับวิธีที่เธอเตรียมจิตใจและร่างกายให้พร้อมสำหรับการแสดง ท้ายที่สุด ต้องใช้ความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งอย่างมากเพื่อให้ผู้ชมได้รับความบันเทิงหกวันต่อสัปดาห์ และเมื่ออายุ 56 ปีจึงจะเริ่มต้นได้ นั่นเป็น "ตรงไปตรงมา" ที่น่าอัศจรรย์
เธอรู้ว่า: ให้เราตัก คุณเตรียมตัวสำหรับการพำนักในลาสเวกัสอย่างไร?
พอลล่า อับดุล: ฉันยืดเส้นยืดสายได้แน่นอน! พิลาทิสและ โยคะ เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำของฉันและฉันได้เพิ่มพวกเขาเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการพำนักในลาสเวกัสของฉัน ฉันวอร์มอัพนานขึ้นและฉันยังได้รับการนวดและพักผ่อนให้มาก ๆ อีกด้วย! อันที่จริงฉันก็ซ้อมเพิ่มขึ้นด้วย! การซ้อมที่นกฟลามิงโกนั้นศักดิ์สิทธิ์เป็นพิเศษเพราะเป็นพื้นที่ที่โดดเด่น ฉันอยู่ที่นั่นเพื่อแบ่งปันความรักในการร้องเพลง การเต้น และศิลปะการแสดงของตัวเอง ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการมาร่วมกับเพื่อนนักเต้นและสร้างสรรค์สิ่งมหัศจรรย์ที่เราจะแบ่งปันกันเป็นหนึ่งเดียว
เอสเค: คุณฟิตมาก! กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเป็นอย่างไร?
ภา: มันแตกต่างกันไป ฉันไม่ชอบรู้สึกเหมือนถูกขังอยู่ในอะไรที่เข้มงวดเกินไป ฉันออกกำลังกายที่ยิมกับเทรนเนอร์ส่วนตัว มีการออกกำลังกายบางอย่างในปฏิทินของฉัน — โยคะ, พิลาทิส, การเต้นรำและการเต้น — แล้ว ฉันชอบเรียกตัวเองว่า "ฟิตเนสฟรีสไตล์" ของฉัน เช่น เดินขึ้นบันได เดินป่า พาสุนัขไปเดินเล่น เดิน. ฉันชอบกิจกรรมกลางแจ้ง และการมีสุขภาพที่ดีโดยรวมของฉันคือการออกไปในที่โล่ง
เอสเค: คุณยังมีมุมมองใหม่เกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ คุณช่วยบอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ไหม
ภา: ฉันไม่เคยเป็นแฟนของอาหาร ในอดีต การไดเอ็ทเป็นสิ่งที่ฉันทำเพื่อบังคับตัวเองให้อยู่ในวิถีชีวิตบางอย่างและทุบตีตัวเองที่ไม่เหมือนหรือเหมือนคนอื่น ฉันเป็นแฟนตัวยงของความรักและยอมรับตัวเองอย่างแท้จริงว่าตอนนี้ฉันเป็นอย่างไรในช่วงเวลานี้—ไม่ใช่ในไม่กี่เดือนหรือไม่กี่ปีที่ผ่านมา นั่นคือสิ่งที่ช่วยให้ฉันกินอาหารที่หล่อเลี้ยงร่างกาย ทำให้ฉันรู้สึกดี เพิ่มสุขภาพโดยรวม และสนับสนุนเป้าหมายของฉันในฐานะผู้หญิง นักเต้น และนักแสดง ดังนั้นฉันจึงกินโปรตีนลีน ผัก และดื่มน้ำปริมาณมาก บางครั้งฉันก็จะมีของหวาน อย่างไรก็ตาม ฉันไม่นับแคลอรี หรือรังแก หรืออับอายในการกิน (หรือไม่กิน) อาหารบางอย่างเมื่อฉันไม่ “กินให้ครบนะครับ” ฉันได้เรียนรู้จากประสบการณ์ว่าเมื่อปฏิบัติต่อตัวเองแบบนี้ จะทำให้ชีวิตฉันมีความสุขมากขึ้น
เอสเค: คุณเตรียมจิตใจอย่างไรเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุดภายใต้ความกดดัน?มีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรในช่วงหลายปีที่ผ่านมา?
ภา: พักผ่อนเยอะๆ ดื่มน้ำเยอะๆ! ฉันไม่สามารถเตรียมจิตใจได้หากฉันพักผ่อนไม่เพียงพอและขาดน้ำ
ฉันยังมีการฝึกสมาธิด้วยความกตัญญูที่ฉันทำสิ่งแรกในตอนเช้า หลังจากนั้นฉันเขียนคำยืนยัน
ตอนนี้ฉันยืนยันหลายอย่าง ฉันต้องการให้จิตใจของฉันเต็มไปด้วยความคิดเชิงบวก ฉันต้องแน่ใจว่าได้กำหนดเวลาครึ่งชั่วโมงให้ตัวเองรับรู้ถึงสิทธิพิเศษที่ได้แสดงและใช้ชีวิตที่รายล้อมไปด้วยการเต้นรำ ความรักครั้งแรกของฉันและความหลงใหลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉัน ฉันยืดเส้นยืดสาย ฉันหายใจ และเอามันเข้าไป
หลายปีก่อนฉันไม่คิดว่าฉันจะหยุดมากขนาดนั้น - ฉันตื่นเต้นมาก ฉันจะไปแสดงทันที! ตอนนี้ ฉันมีการทำสมาธิเป็นพิเศษเพื่อรับทราบและขอบคุณร่างกายของฉัน ขา หลัง แขน คอ เท้า และมือของฉัน ฉันยังให้ความสำคัญกับความกตัญญูต่อทีมงาน นักเต้น โรงแรมฟลามิงโก และพนักงานของโรงแรม ทุกคนมีความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่กับเวลาและพลังงานของพวกเขา
นอกจากนี้ ฉันยังทำให้แน่ใจเสมอว่านักเต้นและฉันหัวเราะ งี่เง่า และสนุกสนานก่อนที่เราจะขึ้นเวที เมื่อใกล้ถึงเวลาแสดง เรามีช่วงเวลาที่เงียบสงบที่เราจับมือกันเงียบและรู้สึกถึงการมีอยู่ของกันและกัน เราสามารถได้ยินเสียงผู้ชมจากหลังเวที และเรายินดีและตื่นเต้นไปกับพวกเขา มันเชื่อมโยงเราเข้ากับความรักที่เรามีต่อกันอย่างแท้จริงสำหรับศิลปะการร้องและการเต้นสำหรับทุกคนที่มาพบเราและสำหรับทุกคนที่อยู่กับเราด้วยจิตวิญญาณ
เอสเค: ฝึกดูแลตัวเองอย่างไร?
การกินเพื่อสุขภาพ การพักผ่อน และการทำสมาธิเป็นแนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเองที่สำคัญสำหรับฉัน การติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนฝูงก็เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตนเองเช่นกัน ติดต่อกับพวกเขาเมื่อฉันสามารถและเห็นสิ่งที่ทุกคนทำ ผู้คนในชีวิตของฉันมีความสำคัญกับฉันมาก ดังนั้นฉันแน่ใจว่าเราจะติดต่อกัน เล่นกับสุนัขของฉันและพาพวกมันไปเดินเล่นไกลๆ ใหญ่ เพื่อการดูแลตัวเองของฉันด้วย พวกเขาเป็นสมาชิกในครอบครัวสี่ขาของฉันและนำความสุขมากมายมาสู่ชีวิตของฉัน!
เอสเค: คุณได้เรียนรู้อะไรเกี่ยวกับสุขภาพของคุณในช่วงหลายปีที่ผ่านมา?
การเป็นนักแสดงได้สอนฉันว่าสุขภาพของฉันคืองานที่มีความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง มันเป็นสภาวะที่ก้าวหน้าทั้งทางร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ฉันเคย จริงๆ ได้เรียนรู้ว่าสุขภาพของฉันเป็นผลมาจากนิสัยการลงทุนเล็กๆ น้อยๆ เช่น การกินเพื่อสุขภาพ เต้นรำ ยืดเหยียด และออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ซึ่งฉันได้ทำมาตลอด ย้อนดูสมัยยังเป็นสาวตัวเล็กหรือวัยรุ่นไม่เคยฝันว่าวันนี้จะได้เก็บเกี่ยว รางวัลของมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายแบบยืดเหยียด การออกกำลังกายแบบพาย พายรูเอ็ต ครันช์ กระโดด และแม้กระทั่งการพักผ่อน งวด! การทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้เมื่อเวลาผ่านไปช่วยให้ความคิดของฉันเป็นไปในเชิงบวก ให้พลังงานที่ดีแก่ฉัน และช่วยให้ฉันจดจ่อกับตัวเองและคนอื่นๆ ในทางบวก สุขภาพของฉันเป็นอัญมณีล้ำค่า การละเลยหรือเฉยเมยโดยเจตนาเป็นหนึ่งในสิ่งเลวร้ายที่สุดที่มนุษย์สามารถทำได้ในแง่ของสุขภาพ การไม่หล่อเลี้ยงสุขภาพโดยรวมของเรามีผลเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งพวกเราทุกคนไม่ควรต้องการสัมผัส
เอสเค: อย่างจริงจังความลับของคุณในการดูน่าอัศจรรย์คืออะไร?
ภา: ฉันเต้นทุกวัน แม้ว่าจะอยู่ในห้องนั่งเล่นเพียงไม่กี่นาทีก็ตาม! ฉันดื่มน้ำมาก เพื่อปกป้องผิวของฉัน ฉันไม่เคยออกจากบ้านโดยไม่มีครีมกันแดด ฉันยังรักษาผิวและร่างกายของฉันให้สดชื่นด้วย InMode BodyTite และ FaceTite ฉันชอบที่มันเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ฉันเห็น! สร้างรูปลักษณ์ที่โฉบเฉี่ยวและเปล่งปลั่งโดยไม่ต้องผ่าตัดใดๆ
เอสเค: ส่วนไหนที่คุณชอบที่สุดในการแสดง?
ส่วนที่ฉันชอบที่สุดในการแสดงคือการสบตากับผู้คนในกลุ่มผู้ชม มีความเชื่อมโยง เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมมากที่ได้มองเข้าไปในดวงตาของผู้คนและรู้สึกและแบ่งปันความตื่นเต้นอย่างแท้จริง ผู้คนที่มาชมการแสดงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตฉัน พวกเขาเป็นแรงบันดาลใจของฉันและเป็นแหล่งความสุขที่ยิ่งใหญ่ของฉัน ฉันรักพวกเขาจริงๆ และรักที่พวกเขามาดูฉันแสดง
เอสเค: อะไรทำให้คุณตื่นเต้นมากที่สุดเกี่ยวกับถิ่นที่อยู่เวกัส?
ฉันตื่นเต้นที่ความฝันอันยิ่งใหญ่ของฉันกำลังจะเป็นจริง! การมีถิ่นที่อยู่ในลาสเวกัสเป็นหนึ่งในความฝันอันยิ่งใหญ่ของฉัน ฉันอ่านว่าเมื่อสร้างฟลามิงโก มันเป็นโรงแรมแห่งแรกที่มองเห็นได้บนลาสเวกัสสตริปต่อผู้คนที่มาจากทางทิศตะวันตก เท่าที่หญิงสาวชาวแคลิฟอร์เนียตอนใต้คนนี้เป็นห่วง มีบางอย่างที่ไพเราะเกี่ยวกับเรื่องนั้น ฉันรู้สึกเป็นเกียรติอย่างยิ่งที่ได้อาศัยอยู่ที่นี่
บทสัมภาษณ์นี้ได้รับการแก้ไขเพื่อความชัดเจนและความยาว
