Nicole Ari Parker อาจเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีในการเล่น Giselle Barker บน เอ็มไพร์แต่การเป็นนักแสดงไม่ใช่บทบาทเดียวของเธอ เธอยังเป็นแม่ลูกสองและเป็นผู้ประกอบการที่มีแถบคาดศีรษะแบบแอคทีฟของเธอเองที่ชื่อว่า ยิมแรป. ตอนนี้เธอได้ร่วมมือกับ Boris Kodjoe สามีของเธอเพื่อสร้าง KoFit, สุขภาพใหม่และ สุขภาพ แอพที่เต็มไปด้วยคำแนะนำการออกกำลังกาย การทำสมาธิ และโภชนาการ
SheKnows ติดต่อกับ Parker (ซึ่งยังเป็นอดีต BlogHer วิทยากร) เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความฟิต ความเป็นแม่ การเป็นผู้ประกอบการ และอื่นๆ ข้อความของเธอให้พลังและสร้างแรงบันดาลใจ และเราพร้อมที่จะดาวน์โหลดแอปแล้ว!
เธอรู้ว่า: มาพูดถึงแอปฟิตเนสของคุณกันดีกว่า KoFit มันเริ่มต้นอย่างไร?
นิโคล อารี ปาร์คเกอร์: สามีของฉันและน้องชายของเขา Patrick Kodjoe เริ่มต้นขึ้น แพทริคเป็นผู้ฝึกสอนและนักโภชนาการที่ผ่านการรับรอง บอริสมีหัวใจในการให้บริการและช่วยเหลือผู้คนเสมอ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการหาวิธีที่จะทำให้ผู้คนมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เพราะเกือบจะเหมือนกับว่าอุตสาหกรรมฟิตเนสถูกแย่งชิงความพอดี แม้แต่ตอนที่คุณคิดจะทำซิทอัพ ตอนนี้คุณนึกถึงรองเท้าที่คุณมี เวลาที่คุณมี เสื้อผ้าที่คุณมี คนที่คุณจะเจอและเหงื่อออกหลังจากนั้น คุณรู้ไหม
เมื่อถึงเวลาที่คุณออกกำลังกาย เปลี่ยนหลังออกกำลังกาย ทำผมหลังออกกำลังกาย ขึ้นรถและรับมือกับสภาพการจราจร มันเหมือนกับเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งในการทำคลาส 30 นาที หากคุณเป็นแม่ที่มีงานยุ่งมากและทำธุรกิจกับลูกสองคน คุณไม่สามารถจินตนาการได้ว่าจะใช้เวลาขนาดนั้น
เอสเค: ผู้คนคาดหวังการออกกำลังกายประเภทใดกับแอปนี้
งีบ: เรากำลังพยายามหาวิธีที่จะไม่เน้นเรื่องการลดน้ำหนักมากนัก แต่เป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ วิธีที่คุณอาบน้ำ แปรงฟัน และสวมเสื้อผ้า คุณยังสามารถฟิตร่างกายได้ภายในห้านาที ดังนั้นเราจึงมีการออกกำลังกายห้านาทีที่คุณสามารถทำได้สองครั้งเพื่อเปลี่ยนเป็นการออกกำลังกาย 10 นาที เรายังมีการออกกำลังกาย 20 นาที
เรายังคิดเรื่องสุขภาพอย่างรอบด้าน ดังนั้นเราจึงมีสติ เรามีข้อความประจำวัน พี่สะใภ้ของฉัน - ภรรยาของแพทริค - ก็ชื่อนิโคลเช่นกัน เธอชื่อนิโคล โคดโจ เธอเป็นครูสอนโยคะ ดังนั้นเธอจึงเล่นโยคะยืดเหยียดและโพสท่าที่คลายเครียดเป็นเวลา 5 นาที เธอยังออกกำลังกายโยคะในสวนสาธารณะ
เอสเค: ดูเหมือนว่าทั้งครอบครัวมีส่วนร่วม เบื้องหลังเป็นอย่างไร
งีบ: ฉันกับบอริสทำกันทุกวัน เรากำลังปลุกแพทริคและนิโคลซึ่งอยู่ในเท็กซัสเพื่อทำวิดีโอของพวกเขา เรากำลังถ่ายวิดีโอและแก้ไข มันเป็นเรื่องครอบครัวจริงๆ นั่นเป็นเหตุผลที่บน Instagram เรียกว่า KoFit Family
ฉันได้เป็นตัวแทนของคนที่เป็นเหมือน “จริงเหรอ? ฉันทำไม่ได้” ดังนั้นในวิดีโอสองสามวิดีโอของฉัน ฉันเคยอยู่บนเตียงจริงๆ หรือยืนอยู่ข้างเตียงในชุดนอน หรือดึง Boris ให้หลับสนิทเพื่อออกกำลังกายกับฉัน
เอสเค: ความสัมพันธ์ของบอริสกับความฟิตเป็นอย่างไร?
งีบ: เขาแค่ร้อน ไม่ ฉันล้อเล่น แต่เขามีเรื่องของตัวเอง เมื่อบอริสอายุ 12 ปี เขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกเสื่อม เขาเป็นนักเทนนิสที่ทะเยอทะยาน และเขาเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็วมาก เขากำลังดิ้นรนกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรง
หมอบอกกับเขาว่า “คุณต้องออกกำลังกายทุกวัน แค่ 20 นาทีตลอดชีวิตที่เหลือของคุณ มิฉะนั้นคุณจะนั่งรถเข็นภายใน 17 หรือ 18 ปี อายุมากแล้ว คุณต้องกินวิตามินเหล่านี้ทั้งหมด และคุณต้องดูว่าคุณกินอะไร” แม่จึงนั่งลงและพูดว่า “ฉันมีสาม เด็ก ๆ ฉันเป็นแม่ที่ทำงานและฉันรักคุณ และฉันจำเป็นต้องรู้ว่าคุณสามารถรับผิดชอบต่อตัวเองได้ ฉันจะดูแลคุณและกระตุ้นให้คุณออกกำลังกาย แต่คุณต้องทำ บอริส”
เธอช่วยให้เขาตื่นขึ้นและทำ 20 นาทีทุกวัน ร่างกายที่ฉันล้อเล่นตอนนี้ก็คือเพราะเขาออกกำลังกายมา 20 ถึง 30 นาทีทุกวันมาตลอด 35 ปีที่ผ่านมา และนั่นคือสิ่งที่เขาดูเหมือนตอนอายุ 46 เขาไม่ใช่หนูยิม นั่นคือสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณเลือกไลฟ์สไตล์ ดังนั้นโทนของแอปนี้จึงเหมือนกับอยู่ในโซนของเขาว่าจะทำให้มันเกิดขึ้นได้อย่างไรและทำอย่างไรจึงจะได้ผล
เอสเค: และคุณเห็นการตอบรับเชิงบวกต่อแอปจนถึงตอนนี้ ทำไมคุณถึงคิดว่าผู้คนกำลังสนุกกับมัน?
งีบ: การตอบสนองนั้นไม่น่าเชื่อเพราะผู้คนเชื่อว่าพวกเขาไม่มีเวลาออกกำลังกาย จากนั้นพวกเขาก็เห็นเราออกกำลังกายห้านาทีในตัวอย่างของเรา และเหมาะสมกันจริงๆ ดังนั้นการศึกษาทั้งหมดเหล่านี้จึงกำลังดำเนินการอยู่ในขณะนี้ โดยแนะนำว่าควรทำห้าหรือ 10 นาที ออกกำลังกายทุกวัน มากกว่าที่จะล้มคลาสปั่นจักรยานพลังแล้วต่อด้วยแฟลตไลน์เป็นเวลา 10 วัน
การใช้เวลาห้านาทีในช่วงเริ่มต้นวันหรือช่วงปิดวันของคุณ ในระหว่างวันจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของคุณ หากเรานั่งหรือขับรถอยู่ตลอดเวลา สิ่งต่างๆ จะต้องได้รับการฟื้นฟู เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ ระบบไหลเวียนเลือด กล้ามเนื้อของคุณ ค่าใช้จ่ายด้านแคลอรี่ของคุณ
แต่ยังมีการบรรเทาความเครียดอีกด้วย ใช้เวลาห้านาทีในห้องเบรกหรือบนบันได ทำแม่แรงกระโดด 20 ครั้ง วิดพื้น 20 ครั้ง หมอบ 20 ครั้ง และ บิดเบี้ยวบ้าง หมายถึง มีพลังจิต ได้พักสมอง และได้ทำบางอย่างเพื่อ ร่างกาย.
เรายังให้ความสำคัญกับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บ เช่น อาการบาดเจ็บที่เข่า พวกเขาไม่สามารถทำ squats และ lunges และผู้ที่มีความสามารถแตกต่างกันหรือเล่นกีฬาที่ปรับเปลี่ยนได้ซึ่งอยู่ในรถเข็นหรือใช้วอล์คเกอร์ เราออกกำลังกายแบบนั่ง เราเพิ่งถ่ายทำเนื้อหาใหม่ทั้งหมดนี้กับเด็ก ๆ ที่เป็นนักกีฬาที่ปรับตัวได้โดยใช้เก้าอี้รถเข็น เราทำเพื่อผู้สูงอายุของเรา
แอพนี้เปิดใช้งานความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม "คว้าสมาชิกในครอบครัวแล้วไป" ที่แพร่กระจายเหมือนไฟป่า และฉันคิดว่านั่นคือสิ่งที่ทำให้สามีและพี่ชายของฉันมีความสุขที่สุด คือการรักษาครอบครัวให้อยู่ด้วยกัน
ดูโพสต์นี้บน Instagram
#SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 ขอบคุณ ❤️ @lilmistydiaz & 💙@missluziskye ที่แขวนอยู่กับเราวันนี้ 👨🏽🦲👨🏽🦲👩🏽🦱👩🏽🦱 และนำเราผ่านชุดการออกกำลังกาย #ADAPTIVEFITNESS ที่ทรงพลัง!💪🏽💪🏽 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 ให้เรา 🖐🏽5 นาที & เก้าอี้ & เราจะคืนให้คุณเอง🙌🏽 @kofitfamilyapp @boriskodjoe @patkodjoe @nickodjoe #Alldayslay โดย @phatarachavis & @makeupbyastrid 💋 #spinabifidastrong #สปินาบิฟิดาสวย
โพสต์ที่แชร์โดย nicoariparker (@nicoleariparker) on
เอสเค: นอกจากออกกำลังกายแล้ว มีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง?
งีบ: ฉันวางโทรศัพท์ลง มันยากจริงๆ แต่ฉันทำได้ ฉันอาบน้ำ การอาบน้ำของฉันก็เหมือนช่วงเวลาหนึ่งกับน้ำมันหอมระเหย สบู่ และเทียน และฉันอ่านหนังสือ ฉันเช็คอินกับพ่อแม่ของฉัน เราทุกคนเคลื่อนไหวเร็วมากจนเราลืมในบางครั้งและกำลังส่งข้อความ ใครโทรหาใครอีกแล้ว?
ฉันยังเก็บบันทึกความกตัญญู ฉันเขียนจดหมายกับสามีทุกวัน สิ่งที่ฉันรู้สึกขอบคุณ และใช้เวลาประมาณเจ็ดนาที เราเปิดเพลงเบา ๆ สำหรับเจ็ดนาทีนั้น แค่พูดขอบคุณก็รู้สึกดีแล้ว มีอะไรมากมายให้ขอบคุณ
เอสเค: แน่นอนว่าเราต้องถามถึง เอ็มไพร์. คุณกำลังยิงฤดูกาลสุดท้ายในขณะนี้ คุณจะพลาดอะไรเกี่ยวกับการแสดง?
งีบ: โอ้เสื้อผ้า ฉันคิดว่าชุดหนึ่งที่ฉันได้เสียค่าเช่าอพาร์ทเมนต์แรกในนิวยอร์กของฉัน แค่รองเท้ากับกระเป๋าเท่านั้น
ฉันจะคิดถึงการทำงานกับนักแสดงที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้มากที่สุด
เอสเค: ตอนนี้คุณเป็นผู้ประกอบการและมีสาเหตุที่เน้นเรื่องสุขภาพนอกเหนือจากการแสดงแล้ว ทางออกที่แตกต่างกันสำหรับคุณเป็นอย่างไร
งีบ: นั่นเป็นคำถามที่ดี ฉันไม่ได้รู้สึกแตกต่างไปจากเดิมมากนัก เพราะฉันคิดว่าในฐานะเด็กสาวที่อยากเป็นนักแสดง ฉันไม่ได้อยากเป็นเหมือนดาราทีวีด้วยซ้ำ ฉันรักโรงละครจริงๆ และชอบการเสแสร้ง แต่ฉันก็ชอบที่จะติดต่อกับผู้คนด้วย ฉันรู้สึกว่านี่เป็นส่วนขยายตามธรรมชาติของสิ่งนั้น
บทสัมภาษณ์นี้ได้รับการแก้ไขเพื่อความชัดเจนและความยาว
