อาหารเช้า คุกกี้เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ คุกกี้เหล่านี้เต็มไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีนเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่จะทำให้คุณอิ่มจนถึงมื้อเที่ยง นอกจากนี้ คุณจะออกจากประตูได้ในเวลาไม่นาน!
คุกกี้อาหารเช้าทำให้อาหารเช้าแบบหยิบแล้วไปรับประทานได้อย่างสมบูรณ์แบบ พวกเขาสามารถอบและแช่แข็งได้นานถึงสองเดือน และด้วยชุดเดียว คุณจะมีอาหารเช้าแบบโฮมเมดที่ดีต่อสุขภาพสำหรับพกติดตัว ทำทั้งสามอย่าง แล้วคุณจะมีตัวเลือกที่เหมาะกับอารมณ์ของคุณ!
คุกกี้สำหรับทุกวันคือสิ่งที่บอกว่าดีสำหรับทุกวันด้วยไฟเบอร์ 5 กรัมและโปรตีน 8 กรัมต่อคุกกี้ หากคุณกำลังมองหาคุกกี้ที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย ลองคุกกี้เนยถั่วช็อกโกแลตชิป มันมีโปรตีนและเส้นใยเหมือนกันที่คุณต้องเริ่มต้นวันใหม่ แต่ดาร์กโกโก้ที่เติมเข้าไปนั้นให้สารต้านอนุมูลอิสระและความพึงพอใจสำหรับ chocoholic ในตัวคุณ คุกกี้แบบฮาร์ดคอร์สำหรับกลุ่มออกกำลังกายตอนเช้า หากคุณต้องการคุกกี้อาหารเช้าที่มีโปรตีนเพียงพอเพื่อทดแทนแถบโปรตีนหลังออกกำลังกาย นี่แหละค่ะ ด้วยโปรตีนมากกว่า 13 กรัมและไฟเบอร์ 3 กรัม คุกกี้ฮาร์ดคอร์นี้จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับหลังเลิกเรียนระยะยาวหรือเรียนคิกบ็อกซิ่ง
คุกกี้ประจำวัน
สูตรนี้ทำคุกกี้ได้ประมาณ 10 ชิ้น เก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทหรือถุงพลาสติกที่ปิดสนิทได้นานถึงสามวัน หรือแช่แข็งได้นานถึงสองเดือน
วัตถุดิบ:
- สเปรย์ทำอาหารไม่ติด
- กล้วยหอมหั่นชิ้นใหญ่ 1/2 ถ้วย
- เนยถั่วธรรมชาติ 1/2 ถ้วยตวง
- น้ำผึ้งอำพัน 1/2 ถ้วย
- วนิลา 2 ช้อนชา
- ข้าวโอ๊ตรีด 1 ถ้วย
- แป้งสะกด 1/2 ถ้วยตวง
- ผงเวย์โปรตีนวานิลลา 1/4 ถ้วย
- ซินนามอนเวียดนามป่น 2 ช้อนชา
- เบกกิ้งโซดา 1/4 ช้อนชา
- ราสเบอร์รี่แห้ง 1 ถ้วยตวง
ทิศทาง:
- เปิดเตาอบที่ 350 องศา F.
- เคลือบแผ่นคุกกี้สองแผ่นเบา ๆ ด้วยสเปรย์ทำอาหารหรือปูด้วยเสื่อ Silpat
- ในชามใบใหญ่ ตีกล้วย เนยถั่ว น้ำผึ้ง และวานิลลาจนเนียน ในชามขนาดเล็ก ผสมส่วนผสมแห้งทั้งหมด ยกเว้นราสเบอร์รี่แห้ง ผัดส่วนผสมแห้งลงในส่วนผสมกล้วยจนเข้ากัน ผัดในราสเบอร์รี่แห้ง
- ใช้ถ้วยตวง 1/4 ถ้วย วางแป้งโด 3 นิ้วลงบนแผ่นคุกกี้ที่เตรียมไว้ แผ่คุกกี้แต่ละชิ้นด้วยก้นถ้วยตวงจนหนาประมาณ 1/2 นิ้ว
- อบประมาณ 14 ถึง 16 นาทีหรือจนสุกทั่วขอบ
- อนุญาตให้คุกกี้เย็นบนกระทะเป็นเวลาหนึ่งนาที โอนไปยังตะแกรงให้เย็นสนิท
คุกกี้เนยถั่วชอคโกแลต
สูตรนี้ทำคุกกี้ได้ประมาณ 10 ชิ้น เก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทหรือถุงพลาสติกที่ปิดสนิทได้นานถึงสามวัน หรือแช่แข็งได้นานถึงสองเดือน
วัตถุดิบ:
- สเปรย์ทำอาหารไม่ติด
- กล้วยหอมหั่นชิ้นใหญ่ 1/2 ถ้วย
- เนยถั่วธรรมชาติ 1/2 ถ้วยตวง
- น้ำผึ้งอำพัน 1/2 ถ้วย
- วนิลา 2 ช้อนชา
- ข้าวโอ๊ตรีด 1 ถ้วย
- แป้งสะกด 1/2 ถ้วยตวง
- ผงเวย์โปรตีนวานิลลา 1/4 ถ้วย
- โกโก้เข้ม 1 ช้อนโต๊ะ
- ซินนามอนเวียดนามป่น 1 ช้อนชา
- เบกกิ้งโซดา 1/4 ช้อนชา
- ช็อคโกแลตชิพ 1 ถ้วย
ทิศทาง:
- เปิดเตาอบที่ 350 องศา F.
- เคลือบแผ่นคุกกี้สองแผ่นเบา ๆ ด้วยสเปรย์ทำอาหารหรือปูด้วยเสื่อ Silpat
- ในชามใบใหญ่ ตีกล้วย เนยถั่ว น้ำผึ้ง และวานิลลาจนเนียน ในชามขนาดเล็กรวมส่วนผสมแห้งทั้งหมดยกเว้นช็อกโกแลตชิป ผัดส่วนผสมแห้งลงในส่วนผสมกล้วยจนเข้ากัน ผัดในช็อกโกแลตชิป
- ใช้ถ้วยตวง 1/4 ถ้วย วางแป้งโด 3 นิ้วลงบนแผ่นคุกกี้ที่เตรียมไว้ แผ่คุกกี้แต่ละชิ้นด้วยก้นถ้วยตวงจนหนาประมาณ 1/2 นิ้ว
- อบประมาณ 14 ถึง 16 นาทีหรือจนสุกทั่วขอบ
- อนุญาตให้คุกกี้เย็นบนกระทะเป็นเวลาหนึ่งนาที โอนไปยังตะแกรงให้เย็นสนิท
คุกกี้ฮาร์ดคอร์
สูตรนี้ทำคุกกี้ได้ประมาณ 10 ชิ้น เก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทหรือถุงพลาสติกที่ปิดสนิทได้นานถึงสามวัน หรือแช่แข็งได้นานถึงสองเดือน
วัตถุดิบ:
- สเปรย์ทำอาหารไม่ติด
- กล้วยหอมหั่นชิ้นใหญ่ 1/2 ถ้วย
- เนยถั่วธรรมชาติ 1/2 ถ้วยตวง
- น้ำผึ้งอำพัน 1/2 ถ้วย
- วนิลา 2 ช้อนชา
- ข้าวโอ๊ตรีด 1 ถ้วย
- ผงเวย์โปรตีนวานิลลา 3/4 ถ้วย
- ซินนามอนเวียดนามป่น 2 ช้อนชา
- เบกกิ้งโซดา 1/4 ช้อนชา
- ซีเรียลเส้นใยสูงและโปรตีนสูง 1 ถ้วยที่คุณเลือก (ตั้งเป้าไว้อย่างละ 9 กรัม!)
ทิศทาง:
- เปิดเตาอบที่ 350 องศา F.
- เคลือบแผ่นคุกกี้สองแผ่นเบา ๆ ด้วยสเปรย์ทำอาหารหรือปูด้วยเสื่อ Silpat
- ในชามใบใหญ่ ตีกล้วย เนยถั่ว น้ำผึ้ง และวานิลลาจนเนียน ในชามขนาดเล็กรวมส่วนผสมแห้งทั้งหมดยกเว้นซีเรียล ผัดส่วนผสมแห้งลงในส่วนผสมกล้วยจนเข้ากัน ผัดในซีเรียล
- ใช้ถ้วยตวง 1/4 ถ้วย วางแป้งโด 3 นิ้วลงบนแผ่นคุกกี้ที่เตรียมไว้ แผ่คุกกี้แต่ละชิ้นด้วยก้นถ้วยตวงจนหนาประมาณ 1/2 นิ้ว
- อบประมาณ 14 ถึง 16 นาทีหรือจนสุกทั่วขอบ
- อนุญาตให้คุกกี้เย็นบนกระทะเป็นเวลาหนึ่งนาที โอนไปยังตะแกรงให้เย็นสนิท
บทความที่เกี่ยวข้อง
10 ไอเดียอาหารเช้าแบบไม่ต้องปรุง
10 อาหารเช้าที่เหมาะกับเด็กๆ ระหว่างเดินทาง
ไอเดียมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ
