การเดินทางไปยัง ยิม ในตอนเช้าไม่ใช่เรื่องง่าย ยิ่งยากขึ้นไปอีกเมื่อต้องไป งาน ทันทีหลังจากออกกำลังกายของคุณ มันง่ายกว่าที่คุณคิด ต่อไปนี้คือบางวิธีที่คุณสามารถทำให้ยิมเพื่อทำงานได้ผลสำหรับคุณ
วางแผนล่วงหน้า
วางแผนสัปดาห์ของคุณเมื่อคุณกำลังจะออกกำลังกาย กิจวัตรตอนเช้าของคุณจะง่ายขึ้นมาก มุ่งมั่นที่จะออกกำลังกายในช่วงสุดสัปดาห์ เพื่อให้คุณต้องตื่นเช้าเพียงไม่กี่วันต่อสัปดาห์ สมมติว่าคุณวางแผนจะออกกำลังกายในช่วงเช้าของวันอังคารและวันพฤหัสบดี นั่นหมายความว่าในวันจันทร์และวันพุธ คุณจะรู้ว่าจะไม่ออกไปดื่มค็อกเทลตอนดึก (ไปสำหรับชั่วโมงแห่งความสุขในวันพฤหัสบดี; คุณได้ออกกำลังกายอยู่แล้ว)
เข้านอนแต่หัวค่ำก่อน
คุณไม่ต้องการให้การออกกำลังกายในเช้าวันรุ่งขึ้นต้องเอาแขนไปกระแทกปุ่มเลื่อนซ้ำ และคุณไม่ต้องการที่จะออกกำลังกายโดยแทบไม่ได้นอนเลย
คืนก่อนโกนขน
คุณจะโกน (เล่นสำนวนเจตนา) ออกจากกิจวัตรการอาบน้ำของคุณโดยดูแลตอซัง 12 ชั่วโมงก่อนหน้านี้
จัดกระเป๋ายิมของคุณ
เครดิตภาพ: ภาพ Rubberball/Nicole Hill/Getty
คุณต้องการโกนนาทีจากกิจวัตรตอนเช้าของคุณได้ทุกที่ และจัดกระเป๋ายิมเป็นสถานที่ที่คุณสามารถประหยัดเวลาได้อย่างง่ายดาย
แต่ตรวจสอบสิ่งที่คุณได้บรรจุไว้อีกครั้ง
คุณแพ็คทุกอย่างที่คุณต้องการแล้วหรือยัง - สอง ทำความสะอาดถุงเท้า, แปรงสีฟัน, ยาสีฟัน, แต่งหน้า, เปลี่ยนเสื้อผ้า, ถุงพลาสติกใส่เสื้อผ้าหลังออกกำลังกาย? และอย่าลืมสิ่งที่เห็นได้ชัดน้อยกว่า — ลูกกลิ้งผ้าสำลี Tide To-Go และ สเปรย์ลดริ้วรอย… ในกรณีฉุกเฉินใด ๆ
เก็บอุปกรณ์อาบน้ำและเสื้อผ้าสำรองไว้ที่โต๊ะทำงานของคุณ
คุณต้องการเปลี่ยนเสื้อผ้า ยาระงับกลิ่นกาย และยาสีฟันเผื่อไว้เผื่อไว้ ช่วยตัวเองให้หายกังวล
กระเป๋าสีน้ำตาลมัน
แม่ของคุณทำเมื่อคุณยังเป็นเด็ก และคุณก็ทำได้ แพ็คอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ คืนก่อนจะได้ไม่ต้องทำตอนเช้า (โบนัสเพิ่มเติมคือคุณจะประหยัดเงินด้วยวิธีนั้นด้วย)
รับประทานอาหารเช้าที่อัดแน่นด้วยโปรตีนอย่างรวดเร็ว
โปรตีนแท่ง โยเกิร์ต หรือแม้แต่กล้วยกับเนยถั่ว ให้พลังงานที่คุณต้องการโดยที่คุณไม่ต้องเสียเวลามากมาย
ลงทะเบียนเรียน
ถ้าคุณใช้ คลาสปั๊มหัวใจเช่นเดียวกับการปั่น คุณรู้ว่าคุณจะได้รับความเข้มข้น 45 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงเต็ม ซึ่งจะคุ้มค่ามาก เมื่อมีคนมากำหนดเวลาการออกกำลังกายของคุณและผลักดันให้คุณทำงานหนักขึ้น คุณจะไม่ต้องเสียเวลาสักนาทีเพิ่มเติมในกรณีที่คุณรู้สึกว่าตัวเองล้าหลัง
ฝักบัวอาบน้ำเร็ว
น้ำเย็นที่จะทำให้คุณเข้าและออกจากห้องอาบน้ำในยิมได้อย่างรวดเร็ว เอาไว้อาบน้ำสปาตอนกลางคืน แต่ถ้าห้องล็อกเกอร์ในยิมยังทำให้คุณรู้สึกมึนๆ อยู่ ให้ฉีดสเปรย์ฉีดตัวที่คุณชื่นชอบ
ต้องเป่าผมให้แห้ง?
ซับด้วยผ้าขนหนูก่อนเพื่อช่วยให้แห้งเร็วขึ้น ผ้าขนหนูไมโครไฟเบอร์ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผมหยิก
ใช้ชุดความงามแก้ไขด่วน
ผลประโยชน์ มีชุดอุปกรณ์ที่น่าทึ่งบางอย่างที่จะทำให้คุณดูสวยและสดชื่นสำหรับการทำงาน คำสารภาพของคนขี้เมา จะปกปิดสิวหรืออาการบวมได้อย่างรวดเร็ว คาบาน่า กลามา ช่วยให้คุณมีประกายแวววาวอย่างรวดเร็วด้วยครีมรองพื้นและคราบแก้มสีโพซี่ จำไว้ว่า คุณสามารถดูสดชื่น ตื่นตัว ไร้ที่ติ และเหมาะสมกับการทำงานโดยไม่ต้องทำสปาใหม่ (นอกจากนี้ คุณยังสวยอยู่ และคุณก็เปล่งประกายด้วยเอ็นดอร์ฟินในการออกกำลังกาย)
ไม่มีชุดเสริมความงามแบบรวดเร็วใช่ไหม ทำพื้นฐาน
คอนซีลเลอร์ มาสคาร่า และลิปสติกเพียงเล็กน้อยก็ช่วยได้มาก คอนซีลเลอร์ Maracuja ของ Tart เป็นยารักษาทั้งหมด และทำให้คุณดูเหมือนพักผ่อนเต็มที่ ลาก่อนถุงใต้ตา! แต้มคอนซีลเลอร์ใต้ตาและเฉพาะจุดที่ไม่เท่ากัน แล้วปัดมาสคาร่า (มาสคาร่า High Impact ของคลีนิกข์ ทำเคล็ดลับ) จากนั้นแตะลิปสติกปริมาณเล็กน้อยบนแก้มของคุณ เป็นคราบที่แก้มแบบต้นตำรับและช่วยให้คุณดูเป็นธรรมชาติสดชื่นและตื่นตัว
ลองหาล็อกเกอร์ถาวรที่โรงยิมสำหรับรองเท้าผ้าใบของคุณ
ด้วยสิ่งที่ต้องแบกรับน้อยลงไปหนึ่งอย่าง อาจทำให้กิจวัตรประจำวันในยิมต่อการทำงานของคุณง่ายขึ้น
หลังจากแต่งตัวเสร็จแล้ว ให้ส่องกระจกเป็นครั้งสุดท้าย…
… และดูว่าคุณจะดูสด สวย และพร้อมทำงานแค่ไหน ใครคือผู้หญิงที่เปียกโชกด้วยแสงยามเช้า? นั่นคือ คุณ. และคุณยังมีเวลาดื่มกาแฟก่อนทำงาน ไม่ยากเลยใช่ไหม
วิธีเพิ่มเติมในการทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่าย
สิ่งจำเป็นสำหรับกระเป๋ายิม: อุปกรณ์สำหรับสาวยิมแต่ละประเภท
ชุดเหล่านี้เป็นชุดสำหรับใส่ทำงานและใส่ในยิมด้วยการเปลี่ยนง่ายๆ
15 ชุดออกกำลังกายสุดน่ารักที่จะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ
