ทุกปี ชาวอเมริกัน 1.5 ล้านคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค โรคเบาหวาน, ให้เป็นไปตาม สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา. หากคุณหรือคนที่คุณรักเพิ่งได้รับการวินิจฉัย คุณอาจกำลังประสบกับอารมณ์ต่างๆ มากมายและได้รับข้อมูลใหม่อย่างรวดเร็วจากแพทย์และระบบสนับสนุนของคุณ คุณอาจสงสัยว่า “ฉันทำอะไรตอนนี้?" และ "ฉันจะติดตามทุกสิ่งได้อย่างไร” ข่าวดีก็คือคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในปี 2018 มันคือ บันทึกไว้ ที่ 34.2 ล้านคนอเมริกันหรือ 10.5% ของประชากรเป็นโรคเบาหวาน — และมีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้ อยู่เหนือความต้องการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ค้นหาข้อมูลที่สำคัญและคำแนะนำ และรับการสนับสนุนเพื่อดำเนินชีวิตต่อไปของคุณ ชีวิต.
"การวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคเบาหวานอาจเป็นเรื่องยาก" นพ. สีมา สาริน ผู้อำนวยการด้านเวชศาสตร์ไลฟ์สไตล์กล่าว สุขภาพ EHE. “อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่การวินิจฉัยขั้นสุดท้าย มีหลายวิธีที่คุณสามารถจัดการกับสภาพนี้ได้”
การจัดการโรคเบาหวานและการผสมผสานเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณ ไม่ว่าคุณจะมีประเภทที่ 1 หรือประเภทที่ 2 ก็ตาม ในตอนแรกอาจเป็นเรื่องที่หนักใจ โชคดีที่มีเครื่องมือและแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดที่สามารถช่วยได้ เครื่องมือสำคัญอย่างหนึ่งคืออุปกรณ์ตรวจสอบกลูโคสแบบต่อเนื่องแบบบูรณาการ (CGM) Abbott's
ระบบ FreeStyle Libre 2 เป็นระบบ CGM แบบบูรณาการเพียงระบบเดียวที่มีอยู่ซึ่งวัดข้อมูลกลูโคสอย่างต่อเนื่องทุกนาทีด้วยการเตือนแบบเรียลไทม์ที่ปรับแต่งได้† เพื่อเตือนผู้ใช้เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำโดยไม่ต้องสแกนหรือใช้นิ้วก้อยที่เจ็บปวด‡ เทคโนโลยีนี้มีให้สำหรับเด็ก (อายุ 4 ปีขึ้นไป) และผู้ใหญ่ที่เป็นเบาหวาน และติดตามระดับน้ำตาลในเลือดได้นานถึง 14 วัน1ให้แนวโน้ม ข้อมูลเชิงลึก และข้อมูลที่สามารถดำเนินการได้ ด้วยการเข้าถึงข้อมูลประเภทนี้เกี่ยวกับระดับกลูโคสของคุณ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณกำลังตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเพื่อสุขภาพของคุณเราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ แพทย์ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน และผู้ดูแลผู้ป่วย เพื่อแจกแจงเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเมื่อคุณเป็นเบาหวาน ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้
ระวังระดับกลูโคสของคุณและใช้ยาของคุณ
“การจัดการโรคเบาหวานเป็นการกระทำที่สมดุล คุณต้องปรับสมดุลการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร และการใช้ยาของคุณ มันอาจจะง่ายที่จะมองข้ามความสำคัญของการใช้ยาของคุณเป็นประจำ แต่มันเป็นส่วนพื้นฐานของ ช่วยให้คุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจและอาจคาดการณ์ถึงแนวโน้มของกลูโคสได้ ระดับ”
— นพ. สีมา สาริน ผู้อำนวยการเวชศาสตร์ไลฟ์สไตล์ สุขภาพ EHE.
ค้นหาเครื่องมือที่เหมาะสม
“เมื่อคุณเป็นโรคเบาหวาน สิ่งที่คุณกินและวิธีบำรุงร่างกายและวิธีจัดการระดับของคุณ นั่นคือการปฏิบัติในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นวันหยุดหรือไม่ก็ตาม การมีเครื่องมือที่ช่วยคุณจัดการนั้นเป็นเพียงเรื่องของการมี และสำหรับฉัน นั่นคือระบบ Abbott FreeStyle Libre 2 ของฉันอย่างแน่นอน นี่คือเครื่องมือที่ฉันใช้เพื่อช่วยในการตัดสินใจอย่างมีข้อมูลว่าระดับกลูโคสของฉันอยู่ที่ใด มันทำให้ฉันมีสติมากขึ้นและฉันต้องการสิ่งนั้นจริงๆ”
— Alysse D. ผู้ก่อตั้ง พร้อมที่จะจ้องมอง
รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉง
“วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ลูกชายของฉันเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 และการคงความกระฉับกระเฉงในการเล่นกีฬาเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของเขา ต้องขอบคุณฟุตบอล เขาสามารถออกกำลังกายได้ดีและออกกำลังกายอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ สำหรับผู้ที่อาจไม่มีวินัยในการออกกำลังกายทุกวันหรือทุกสัปดาห์ด้วยตัวเอง การมีความรับผิดชอบจากเพื่อนหรือลูกชายของฉัน ทีมอาจเป็นประโยชน์จริงๆ
นอกจากการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงแล้ว การรักษาให้ลูกชายของฉันมีสุขภาพแข็งแรงผ่านการรับประทานอาหารและสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ เรามุ่งเน้นไปที่โภชนาการที่เหมาะสมและทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในขณะที่ยังเข้าใจว่าเขายังเด็กและเพลิดเพลินกับอาหารจานโปรดของเขาที่นี่และที่นั่นก็เป็นเรื่องปกติและดี”
— Shalyce Tyson ผู้ก่อตั้ง ShalyceTyson.com
จัดการความเครียดของคุณ
“ใช้เวลาสำหรับตัวเองและมีสติกับความเครียด หากคุณรู้สึกเครียด ให้หาเวลาพักผ่อนและหาวิธีสงบสติอารมณ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเพิ่มการออกกำลังกายบางอย่างลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ ฉันชอบเดินบนลู่วิ่งอย่างน้อยวันละครั้ง แม้แต่การเดิน 5-10 นาทีอย่างรวดเร็วก็สามารถให้ประโยชน์มากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ
ถ้าเป็นไปได้ ฉันแนะนำให้ทานอาหารทั้งมื้อและจำกัดอาหารแปรรูป จากประสบการณ์ของผม ประเภทของอาหารที่คุณกินมีความสำคัญมากกว่าปริมาณคาร์โบไฮเดรตในอาหาร ดัชนีน้ำตาลในอาหารเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์อย่างยิ่งในการค้นหาว่าอาหารชนิดใดที่เหมาะกับคุณและอาหารชนิดใดที่ไม่เหมาะกับคุณ”
— Amanda R. ผู้ก่อตั้ง กระต่ายแชมเบรย์
แผนอาหารและติดต่อขอความช่วยเหลือ
“วางแผนมื้ออาหาร สิ่งนี้ช่วยให้ฉันจัดระเบียบกับการช็อปปิ้ง รักษาเวลาอาหารให้สม่ำเสมอ ตั้งนาฬิกาปลุกบนโทรศัพท์สำหรับวันที่วุ่นวายเมื่อข้ามหรือล่าช้าได้ง่าย ในแง่ของอาหาร ฉันยึดติดกับความสดและสีเขียว ฉันหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ ฉันทำสลัดเป็นส่วนบังคับของอาหารทุกมื้อ ฉันดูแลไม่ให้มีช่องว่างนานระหว่างมื้ออาหาร ฉันลดอาหารแปรรูปและหลีกเลี่ยงแป้งขาว ฉันซื้อของในท้องถิ่นและกินของที่อยู่ในฤดูกาล ในขณะที่ฉันรักกาแฟ น้ำคือเครื่องดื่มที่ฉันเลือก ฉันทำตามวิธีโรคเบาหวาน - เติมผักที่ไม่ใช่แป้งครึ่งหนึ่ง (สลัด) หนึ่งในสี่ของโปรตีน (ถั่วงอก และถั่วเลนทิล) หนึ่งในสี่ของผักที่มีแป้งหรือโฮลเกรน (ขนมปังแผ่นแบนของอินเดียทำด้วยมัลติเกรนหรือลูกเดือย แป้ง). ฉันเพิ่มผลไม้หรือผลิตภัณฑ์จากนม (โดยปกติคือโยเกิร์ต) ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเป้าหมายแคลอรี่ของฉัน ฉันพกอัลมอนด์ วอลนัท แอปเปิ้ล ขวดน้ำ และยาติดตัวไปด้วยเสมอ
ใช่ ต้องใช้ความมุ่งมั่นและวินัย แต่ก็ไม่ได้ยากขนาดนั้น ฉันเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มโรคเบาหวานที่เราโต้ตอบกันเป็นประจำและแบ่งปันประสบการณ์ของเราและสร้างแรงจูงใจซึ่งกันและกัน”
— Vidya Sury ผู้ก่อตั้ง เก็บรอยยิ้ม
บทความนี้สร้างโดย SheKnows สำหรับระบบ FreeStyle Libre 2 ของ Abbott
เกี่ยวกับระบบ FreeStyle Libre 2 ของ Abbott:
ระบบ FreeStyle Libre 2 ประกอบด้วยเซ็นเซอร์แบบติดตั้งเอง (ขนาดของชิ้นส่วนแบบสองชั้น) ซึ่งเป็นเซ็นเซอร์ระดับน้ำตาลที่ง่ายที่สุดในการใช้งาน1 และสวมที่หลังต้นแขน ทำให้ไม่ต้องใช้นิ้วก้อยที่เจ็บปวดเพื่อทดสอบระดับน้ำตาล‡ ตรวจสอบระดับกลูโคสของคุณได้อย่างง่ายดายโดยไม่เจ็บปวด2 สแกนหนึ่งวินาทีแทนการใช้นิ้วชี้‡
คำเตือน/ข้อจำกัด*: ห้ามใช้ระบบนี้กับระบบการให้อินซูลินแบบอัตโนมัติ (AID) รวมถึงระบบลูปปิดและระบบระงับอินซูลิน ถอดเซ็นเซอร์ก่อนทำ MRI, CT scan, X-ray หรือไดอะเธอร์มี อย่ารับประทานวิตามินซีในปริมาณสูง (มากกว่า 500 มก. ต่อวัน) เนื่องจากอาจทำให้ค่าการอ่านเซ็นเซอร์ของคุณผิดพลาด การไม่ใช้งานระบบตามคำแนะนำในการใช้งานอาจส่งผลให้เสียงต่ำอย่างรุนแรง ระดับน้ำตาลในเลือดหรือระดับน้ำตาลในเลือดสูง และ/หรือการตัดสินใจในการรักษาที่อาจส่งผลให้ บาดเจ็บ. หากการเตือนระดับน้ำตาลในเลือดและการอ่านค่าจากระบบไม่ตรงกับอาการหรือความคาดหวัง ให้ใช้ค่าระดับน้ำตาลในเลือดจากปลายนิ้วเพื่อตัดสินใจในการรักษาโรคเบาหวาน ไปพบแพทย์ตามความเหมาะสมและติดต่อ Abbott Toll Free (855-632-8658) หรือเยี่ยมชม * www.freestylelibre.us สำหรับข้อบ่งชี้โดยละเอียดสำหรับข้อมูลการใช้งานและความปลอดภัย
*สำหรับข้อบ่งชี้ทั้งหมดสำหรับข้อมูลการใช้งานและความปลอดภัย ดูเพิ่มเติมที่นี่.
†จะได้รับการแจ้งเตือนเมื่อมีการเปิดสัญญาณเตือนและเซ็นเซอร์อยู่ห่างจากอุปกรณ์อ่านไม่เกิน 20 ฟุต
‡ต้องใช้นิ้วมือหากการเตือนและการอ่านระดับน้ำตาลในเลือดของคุณไม่ตรงกับอาการหรือเมื่อคุณเห็นสัญลักษณ์ตรวจน้ำตาลในเลือดในช่วงสิบสองชั่วโมงแรก
1คู่มือการใช้งานระบบ FreeStyle Libre 2
2Haak T, และคณะ เทคโนโลยีการตรวจวัดน้ำตาลกลูโคสแบบแฟลชเพื่อทดแทนการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับการจัดการโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ที่ได้รับการรักษาด้วยอินซูลิน: การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมหลายศูนย์แบบเปิด โรคเบาหวาน 2017;8(1):55-73.
