เรารู้จักกันมาหลายปีแล้ว สูบบุหรี่ ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณและตั้งแต่ปี 2508 ผู้ใหญ่มากกว่า 40 เปอร์เซ็นต์ที่เคยสูบบุหรี่เลิกสูบบุหรี่ แต่กลับกลายเป็นว่า นอกเหนือจากการเลิกบุหรี่ ยังมีขั้นตอนอื่นๆ ที่ผู้สูบบุหรี่ในอดีตสามารถช่วยซ่อมแซมปอดได้ ซึ่งรวมถึงอาหารที่อุดมด้วยมะเขือเทศและแอปเปิ้ล
ตาม งานวิจัยใหม่จากโรงเรียนสาธารณสุข Johns Hopkins Bloombergสารอาหารบางชนิดที่พบในมะเขือเทศและแอปเปิ้ลสามารถช่วยฟื้นฟูความเสียหายของปอดที่เกิดจากการสูบบุหรี่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ใหญ่ที่กินมะเขือเทศมากกว่าสองลูกหรือผลไม้สดมากกว่าสามส่วนต่อวันมีการทำงานของปอดลดลงช้ากว่าผู้ที่กินน้อยกว่า ผลไม้.
มากกว่า: การรู้สัญญาณของภาวะหัวใจหยุดเต้นและหัวใจวายในผู้หญิงสามารถช่วยชีวิตได้
น่าเสียดายที่ไม่มีทางลัด: นักวิจัยไม่เห็นผลลัพธ์เชิงบวกแบบเดียวกันจากอาหารแปรรูป เช่น ซอสมะเขือเทศ และเห็นเพียงประโยชน์จากผักและผลไม้สดเท่านั้น
และโดยเฉพาะอย่างยิ่งประโยชน์ของการกินมะเขือเทศนั้นไม่ได้จำกัดเฉพาะผู้ที่เคยสูบบุหรี่เท่านั้น การศึกษา — ตีพิมพ์ใน the วารสารระบบทางเดินหายใจยุโรป
"การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารอาจช่วยซ่อมแซมความเสียหายของปอดในผู้ที่เลิกสูบบุหรี่ได้ นอกจากนี้ยังชี้ให้เห็นว่าอาหารที่อุดมด้วยผลไม้สามารถชะลอกระบวนการชราตามธรรมชาติของปอดได้ แม้ว่าคุณจะไม่เคยสูบบุหรี่ก็ตาม” ดร. Vanessa Garcia-Larsen, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ใน Bloomberg School's กรมอนามัยระหว่างประเทศ และผู้เขียนนำของการศึกษา กล่าวในแถลงการณ์. "ผลการวิจัยสนับสนุนความต้องการคำแนะนำด้านอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคทางเดินหายใจเช่น COPD"
มากกว่า: นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นที่ได้รับผลกระทบจากโรคหอบหืดมากกว่าผู้ชาย
ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณทำสลัด ให้โยนมะเขือเทศสดสักสองสามชิ้นหรือแอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติและโบนัสประโยชน์ต่อสุขภาพ
