เมื่อวันของคุณเริ่มต้นขึ้นด้วยเท้าที่ผิด มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะกลับไปสู่เส้นทางเดิม เริ่มต้นสิ่งต่างๆ ให้ถูกต้องโดยใช้แฮ็กเหล่านี้เพื่อใช้ประโยชน์สูงสุดจากช่วงเช้าของคุณ
1. เริ่มคืนก่อน
หากคุณต้องวิ่งอย่างบ้าคลั่งทุกเช้าเพื่อออกจากประตู คุณจะต้องลืมบางสิ่งบางอย่าง (ยกเว้นความเครียด คุณจะมีสิ่งนั้นมากมาย!) ควบคุมเช้าของคุณโดยเตรียมในคืนก่อนหน้าก่อนนอน ตั้งเครื่องชงกาแฟให้ชงกาแฟคั่วเข้มที่คุณโปรดปราน เก็บอาหารกลางวันไว้ในภาชนะที่ใส่แล้วใส่เสื้อผ้าของคุณ
2. ต่อต้านการกระตุ้นให้งีบหลับ
น่าดึงดูดใจให้กดปุ่มเลื่อนซ้ำ ครั้งหนึ่งสองครั้ง สามครั้งเพื่อนอนหลับเพิ่ม 10 นาที จริง ๆ แล้วคุณอาจก่อวินาศกรรมตัวเอง — จากการศึกษาพบว่า การกด snooze จะทำให้วงจรการนอนหลับของคุณเริ่มใหม่อีกครั้ง ทำให้คุณรู้สึกมึนงงนานขึ้นเมื่อคุณออกจากโหมดนี้ไปแล้ว เตียง. ตั้งเป้าที่จะตื่นนอนก่อน 6 โมงเช้า นั่นคือช่วงเวลามหัศจรรย์ที่ผู้บริหารระดับสูงจาก Twitter, Disney และคนอื่นๆ เสนอให้ตื่นขึ้น
3. ให้เลือดไหลเวียน
แม้ว่าคุณจะยังไม่รู้สึกตื่นตัวเป็นพิเศษ แต่คุณก็สามารถโน้มน้าวร่างกายและสมองของคุณได้หากคุณเพียงแค่ทำให้เลือดไหลเวียน การออกกำลังกายเป็นตัวเลือกที่ชัดเจน (และยอดเยี่ยม) แต่ถึงแม้จะวิ่งด้วยการยืดเหยียดง่ายๆ หรือกระโดดแจ็คเข้าที่ก็จะทำให้เลือดสูบฉีดและทำให้รู้สึกตื่นตัว
4. ร็อคเอาท์
ทำไมไม่ลองเปิดเพลย์ลิสต์ที่คุณชื่นชอบในขณะที่คุณตื่นนอนล่ะ? หรือจะดีไปกว่านั้น ฟังแล้วเต้นรำไปรอบๆ ห้องเพื่อให้เลือดไหลเวียน (เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการออกกำลังกายแบบเดิมๆ) วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าดนตรีทำให้คุณรู้สึกมีความสุข และปริมาณสารเอ็นดอร์ฟินที่หลั่งไหลเข้ามาจะทำให้คุณมีกำลังใจมากขึ้นเพื่อให้มีวันที่ดีที่สุด
5. หลีกเลี่ยงกล่องจดหมายของคุณ
ใช่ คุณควรตรวจสอบอีเมลของคุณทันทีที่ตื่นนอน คุณจะไม่ได้รับการตัดสินที่นี่ - ฉันแค่มีความผิดเหมือนผู้หญิงคนต่อไป อย่างไรก็ตาม นี่เป็นตัวดูดเวลาที่รู้จักกันดี คุณตอบกลับอีเมลฉบับหนึ่งแล้วอีกฉบับหนึ่ง ซึ่งมากกว่าการตอบกลับภาคสนาม และก่อนที่คุณจะรู้ตัว ก็ผ่านไปหนึ่งชั่วโมงแล้ว และผมของคุณก็ยังอยู่ในที่ม้วนผม ก่อนที่คุณจะถูกกวาดไปในสุญญากาศนั้น ให้ดูแลงานที่เกี่ยวข้องกับการพาคุณเตรียมตัวให้พร้อมและออกจากประตูบ้านเสียก่อน อีเมลสามารถรอจนกว่าคุณจะไปถึงออฟฟิศ
6. หลีกเลี่ยงเทคโนโลยีโดยสิ้นเชิง
พรหมลิขิต ฉันรู้! แต่เช่นเดียวกับการเช็คอีเมล การดูทีวี คุยโทรศัพท์ หรือท่องแท็บเล็ตจะทำให้คุณเสียสมาธิ นอกจากนี้ยังอาจทำให้ระดับความเครียดของคุณพุ่งสูงขึ้นได้ด้วยพาดหัวข่าวอันเลวร้าย อีเมลเกี่ยวกับงาน และอื่นๆ ในทำนองเดียวกัน สรุปแล้วพวกเขาดึง .ของคุณโดยไม่จำเป็น กิจวัตรยามเช้า.
7. กินข้าวเช้า
เราเคยได้ยินมาว่าอาหารเช้าคือ มื้อที่สำคัญที่สุดของวันและมันเป็นเรื่องจริงทั้งหมด ไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์ด้านสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการที่ชัดเจนเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มสมาธิ ความแข็งแรง และความแข็งแกร่งของคุณตลอดทั้งวัน พูดคุยเกี่ยวกับการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเท้าขวา!
8. แกะสลักQT
ถ้าคุณสามารถหาเวลาได้ ให้ใช้เวลากับครอบครัวสักสองสามนาทีก่อนที่คุณจะไปคนละทิศละทางของวันนั้น ท้ายที่สุด คุณกำลังยุ่งและอาจเป็นเพียงช่วงเวลาเดียวของวันที่ทุกคนสามารถนั่งลงและแบ่งปันร่วมกันได้ การใช้เวลาหัวเราะกับคนที่คุณรักจะช่วยเตือนคุณว่าคุณกำลังทำงานหนักเพื่ออะไร และจุดมุ่งหมายนั้นจะทำให้คุณยิ้มได้ตลอดเช้า
โพสต์นี้มาถึงคุณโดย Trop50
วิธีเพิ่มเติมในการทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น
7 เคล็ดลับชีวิตเพื่อสัปดาห์ที่มีประสิทธิผลมากขึ้น
20 เคล็ดลับสุดเจ๋งในชีวิตโดยใช้สิ่งที่อยู่ในตู้กับข้าวในครัวของคุณ
13 เทคนิคที่จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้น
