“ฉันป่วยไม่ได้ ฉันมีมากเกินไป ทำ” หากคุณเคยมีความคิดนั้น — หรือได้ยินเพื่อนแบ่งปันความรู้สึกนั้น — คุณคงรู้ดีว่า การนำทางงาน เมื่อคุณอยู่ภายใต้สภาพอากาศอาจเป็นปริศนาที่แท้จริง
และความจริงก็คือ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่พนักงานจะต้องทนทุกข์ทรมาน งาน เมื่อพวกเขารู้สึกไม่สบาย เวทีเศรษฐกิจโลก รายงาน ว่า “ Presenteeism” หรือ ปรากฏตัวขึ้น ที่ทำงานแม้จะไม่สบายกำลังเพิ่มขึ้น และเมื่อมันมาถึง วันป่วยผู้คนก็ไม่รับพวกเขา ข้อมูลจาก LinkedIn พบว่าคนงานลาป่วยโดยเฉลี่ยเพียง 2.5 วันในปี 2561
Daniel Engber ใน op-ed สำหรับ The New York Times เมื่อสองสามปีก่อน ได้ไตร่ตรองถึงสาเหตุที่ทำให้ผู้คนมาทำงานในสภาพที่ไม่สบายจริงๆ ว่า “บางทีเราอาจจะกลัวการอยู่บ้านเพราะว่าเราได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีเพื่อทำงานต่อ” เขาเขียน “ถ้าคุณไม่ทำงานหนักเกินไป หรือจะไม่ป่วยในออฟฟิศ คุณก็ดูเหมือนคนเกียจคร้าน”
คำแนะนำของ Engber ที่จะเอาชนะของเรา จริง โรคภัยไข้เจ็บ — a.k.a. ทำงานหนักเกินไป? “สรรเสริญผู้ที่ทำหน้าที่ในการชะลอการแข่งขันของหนู… ใช้เวลาเพิ่มขึ้น อยู่บ้าน. นั่นเป็นวิธีที่เราสามารถแสดงให้เห็นว่ามันโอเค ให้เป็นเรื่องง่าย และชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องเป็นที่มาของความอับอาย”
หากคุณเคยชินกับการทำงานในทุกๆวัน ให้ฟังคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญนี้:
อย่าปิดบัง
หากคุณกำลังเริ่มทำอะไรบางอย่างและกังวลว่าจะกำหนดเวลาเสร็จ ให้ติดต่อกับผู้จัดการของคุณล่วงหน้าเพื่อให้พวกเขามีโอกาสจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่อยู่ในจานของคุณ
“ถ้าผู้จัดการรู้สถานการณ์ มันจะง่ายกว่ามากในการจัดการปริมาณงานและกำหนดเวลา” กล่าว ไมเคิล ซี. Sturman, Ph. D.ศาสตราจารย์ด้านการจัดการทรัพยากรมนุษย์ที่ Rutgers School of Management and Labour Relations และถ้าคุณรู้สึกผิดที่ “ทำให้เจ้านายผิดหวัง” จำไว้ว่าการพยายามใช้อำนาจผ่าน การเจ็บป่วย อาจทำให้คุณต้อง “ผลิตผลงานที่ต่ำกว่ามาตรฐานที่ต้องแก้ไขอยู่ดี และนั่นก็ไม่เป็นผลดีอะไรเลย” สเตอร์แมนกล่าวเสริม
กำหนดขอบเขตจาก WFH
บางครั้งคุณรู้สึกไม่สบายพอที่จะนอนในที่ทำงาน แต่คุณไม่ได้ป่วยหนักจนไม่สามารถจัดลำดับความสำคัญบางอย่างได้ด้วยการทำงานจากที่บ้าน ประการแรก สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์กับตัวเองในการประเมินสถานการณ์ของคุณ: คุณเป็น WFH เพราะคุณกลัวที่จะหยุดทำงานแม้ว่าคุณต้องการจริงๆ หรือไม่? หากคุณโอเคจริงๆ ที่จะทำงาน (แม้ว่าจะมีเหงื่อออกตัวใหญ่ๆ จากการนั่งบนโซฟา) ให้ชัดเจนเกี่ยวกับขีดจำกัดของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณอาจส่งอีเมลถึงเจ้านายในตอนเช้าว่า “ฉันจะไปพักผ่อนในตอนเช้า แต่คาดว่าจะออนไลน์อีกครั้งตั้งแต่เที่ยงวันถึงบ่ายสามโมง”
เรียนรู้วิธีถอดปลั๊ก
เมื่อป่วยจริง — aka ไม่ทำงาน จาก ที่ไหนก็ได้ — อยู่ในลำดับอนุญาตให้ตัวเองถอดปลั๊ก Sturman ให้คำแนะนำ หาคนมาดูแลคุณในที่ทำงาน (และอย่าลืมตอบแทนในกรณีที่เขาไม่อยู่) จากนั้น “หลีกเลี่ยงการเช็คอีเมลและใช้เวลาพักผ่อนและทำให้ดีขึ้น เนื่องจากเป็นจุดประสงค์ของการลาป่วย” Sturman กล่าว การตั้งค่าและ ข้อความลางาน เป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากเป็นการตอกย้ำว่าคุณกำลังสละเวลาจากความต้องการในแต่ละวันของคุณ
โพสต์ครั้งแรกที่ เจริญเติบโตทั่วโลก.
