คุณเคยพยายามให้อาหารเด็กเล็กหรือไม่? ถ้าอย่างนั้นคุณสามารถยืนยันได้: เด็ก ๆ ชอบสิ่งที่พวกเขาชอบ บางครั้งก็เป็นไปตามคาด (นักเก็ตไก่) บางครั้งก็น่าตกใจ (เม่นทะเล?! จริงเหรอ นีล แพทริค แฮร์ริส?!). และหลายครั้งสิ่งที่พวกเขา อย่า สิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับพวกเขาคือ บร็อคโคลี่ หัวบีท หรือเนยถั่ว (นั่นคือถั่วลิมาสำหรับเราชาวเหนือ) แต่โชคดีที่คนฉลาดเยอะ อาหาร เคล็ดลับเพื่อให้เด็กกินเพื่อสุขภาพ แม้ว่าบางคนจะเกี่ยวข้องกับการหลอกล่อลูกๆ ของคุณก็ตาม อะไร? พวกเขาจะขอบคุณเมื่อโตขึ้น
เราได้พบปะกับคุณแม่นักชิมที่มีชื่อเสียง ตั้งแต่เชฟไปจนถึงนักแสดง เพื่อขอแฮ็คอาหาร #1 ของพวกเขาเพื่อต่อสู้กับสัตว์ร้ายเด็กที่น่ากลัว: นักกินจู้จี้จุกจิก. อย่างที่คุณแม่เหล่านี้แสดงให้เห็น มัน เป็น เป็นไปได้ เปลี่ยนนิสัยการกินของลูกๆ ให้ดีขึ้น — และง่ายกว่าที่คุณคิด ดูคำแนะนำจากบทสัมภาษณ์พิเศษของเราด้านล่าง
Chrissy Teigen
ดูโพสต์นี้บน Instagram
สวัสดีฉันยอมแพ้ แต่ติดตาม @CRAVINGSBYCHRISSYTEIGEN ที่นี่บน Instagram!! เว็บไซต์ของฉันกำลังจะมาเร็ว ๆ นี้และบัญชีนี้เป็นความอยากของฉันที่รัก !!
โพสต์ที่แชร์โดย คริสซี่ เทเก้น (@chrissyteigen) on
นักเขียนตำราและคุณแม่นางแบบสุดฮา Chrissy Teigen บอกว่าความลับของเธอก็แค่ทำให้มีที่ว่างสำหรับอาหารทั้งหมด และไม่ปล่อยให้พวกมันแตะกัน “Luna จะไม่ผสมอาหาร” Teigen บอก SheKnows เกี่ยวกับลูกสาววัย 3 ขวบของเธอกับ John Legend โดยพื้นฐานแล้ว Luna คือเด็กวัยหัดเดินทุกคนที่เรารู้จัก?
ค่อนข้างมาก: “เธอจะไม่ผสมโหระพาแม้แต่ชิ้นเดียวบนพิซซ่าของเธอหรือสีที่ต่างกัน เธอจะไม่ทำอย่างนั้น” Teigen อธิบาย ดังนั้น แทนที่จะบังคับ เธอแค่เน้นที่อาหารเพื่อสุขภาพที่ Luna ชอบกิน และปล่อยให้เธอกินแยกกัน นอกจากนี้ Teigen ตระหนักดีว่าลูก ๆ ของเธอจะไม่กินเพื่อสุขภาพ ทั้งหมด เวลา - และเธอก็เจ๋งกับมัน
“เธอชอบถั่วเขียว ถั่วลันเตา บร็อคโคลี่ แต่ก็ชอบสปาเก็ตตี้ พิซซ่าด้วย” Teigen กล่าวถึง Luna “ฉันหมายถึง มีห้าจานที่เราทำทุกคืน ไม่เลย ไม่มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับ Luna ที่เกิดขึ้นซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นกับลูกของคนอื่น เชื่อฉัน."
Kristen Bell
ดูโพสต์นี้บน Instagram
เยี่ยมห้องฉุกเฉินครั้งแรก เส้นผมเส้นหนึ่งหักและนิ้วหนึ่งถูกกระแทกอย่างแรงที่ประตูจนแตกเหมือนโดนัทเยลลี่ ขอบคุณมากสำหรับ @childrensla สำหรับการดูแลที่น่าทึ่ง ขอบคุณ Dr. Olsen และ Sonia ผู้เชี่ยวชาญด้านชีวิตเด็กของเรา คุณรู้หรือไม่ว่าเมื่อคุณเข้าห้องฉุกเฉินที่ @childrensla คุณจะได้รับการฝึกอบรม "Child Life Specialist" ทันทีเพื่อให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น? และเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจทุกสิ่งที่เกิดขึ้นและทางเลือกของคุณ? มันทำให้เรารู้สึกปลอดภัยมาก และ @childrensla ติดตามผลในวันถัดไปด้วยการโทรศัพท์เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีหลังจากได้รับบาดเจ็บ ดูแลรอบด้านเป็นอย่างดี ขอบคุณทุกคนที่ช่วยลูกของฉัน (ปล. ฉันไม่ได้แนบรูปนิ้วเพราะมีเบอร์เกอร์โผล่ออกมาทั่วและมันแย่มาก)
โพสต์ที่แชร์โดย คริสเต็น เบลล์ (@kristenanniebell) on
แม่และดาราของ The Good Place, เวโรนิก้า มาร์ส, แช่แข็ง, สาวซุบซิบ, และตอนนี้ การแสดงสำหรับเด็กอเมซอน ทำ Re & Mi, คริสเต็น เบลล์ รู้สึกถึงความเจ็บปวดของคนตัวเล็กที่ต้องเผชิญกับคำแนะนำ "กินผักของคุณ"
"มันยากมาก! แม้ว่าฉันจะโทษพวกเขาไม่ได้จริงๆ มันยากพอสำหรับผู้ใหญ่ที่จะกินเพื่อสุขภาพ นับประสา rugrats ตัวน้อยที่มีกลีบหน้าผากที่ด้อยพัฒนา”เบลล์บอก SheKnows. “สิ่งที่เราพยายามทำคือให้ทางเลือกแก่พวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงเข้าใจความรู้สึกที่สามารถควบคุมการตัดสินใจของพวกเขาได้ เรายังต้องการบอกความจริงกับลูกๆ ของเราด้วย เพื่อให้พวกเขาเข้าใจว่าทำไมอาหารที่เหมาะสมจึงมีความสำคัญ เป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับร่างกายและสมองของเรา และมีผลกระทบอย่างมากต่อสิ่งแวดล้อม เราจึงพยายามจัดจานที่มีสีสันที่บ้าน เต็มไปด้วยตัวเลือกโปรตีนจากพืช เช่น เดอะ ไลท์ไลฟ์ เบอร์เกอร์ ที่ผ่าน 'การทดสอบรสนิยมเด็ก'”
Connie Britton
ดูโพสต์นี้บน Instagram
สุขสันต์วันประกาศอิสรภาพ! #freedom เครดิตภาพ @beauflynn
โพสต์ที่แชร์โดย connie britton (@conniebritton) on
ปีนี้ SHE Media BlogHer Creator's Summit Speaker — และ บ่อยครั้งที่ฉันชื่นชอบการหลอกหลอนในแนชวิลล์ — Connie Britton เป็นแม่ของโยบี้วัย 8 ขวบผู้น่ารัก ซึ่งเธอรับเลี้ยงมาจากเอธิโอเปีย แต่ไม่นะ อาหารเพื่อสุขภาพที่ Yoby โปรดปรานไม่ใช่ขนมปังเอธิโอเปียหมัก อินเจรา (นั่นคือ ของฉัน ที่ชื่นชอบ ขอบคุณมาก); มันคือไข่ปลา ใช่.
“เดี๋ยวก่อน: สิ่งที่เขามีชีวิตอยู่เพื่อที่เขาจะได้บริโภคในปริมาณมากคือคาเวียร์” บริตตันบอกกับชีโนวส์ "มันน่าทึ่ง. นี่เป็นความลับ: เด็กส่วนใหญ่ชอบคาเวียร์เพราะมันมีรสเค็มมาก ถ้าคุณแนะนำให้เด็กรู้จักกับคาเวียร์จริงๆ พวกเขามักจะชอบมัน” วิธีรับโปรตีน แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ซีลีเนียม และวิตามิน A, B, C และ D ไว้ในอาหารของเด็กคนนั้น คอนนี่!
เกล ซิมมอนส์
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ฮึ…ฉันทำไม่ได้ด้วยใบหน้านั้น…และหน้าท้อง! ซูวีหรือย่างกระทะ? 😝
โพสต์ที่แชร์โดย เกล ซิมมอนส์ (@gailsimmonseats) บน
ท็อปเชฟ เก๋า, ผู้เขียนตำราอาหาร, เชฟเหล็ก แคนาดา เจ้าภาพ, SHE Media #BlogHer19 อาหาร ลำโพง และ (อย่าลืม!) คุณแม่ลูกสอง เกล ซิมมอนส์ แน่ใจว่ารู้เรื่องเด็กในครัวสักสองสามเรื่อง “ลูกชายของฉันอายุแค่ 11 เดือน ดังนั้นคุณยังไม่ต้องหลอกเขาด้วยซ้ำ เพราะเขาไม่รู้ว่าเขากินอะไร” ซิมมอนส์บอกกับ SheKnows ในทางกลับกัน ลูกสาวของเธอ “ตอนนี้มีความคิดเห็นมากกว่าเมื่อก่อนมาก”
สิ่งหนึ่งที่ Kiddo มักจะเห็นด้วยที่จะกิน? ซุปเพื่อสุขภาพ “ซุปคือ 'แฮ็ค' ของเราสำหรับเธอ” ซิมมอนส์อธิบาย “คุณสามารถโยนผักอะไรก็ได้ที่คุณมีในหม้อแล้วปรุงด้วยถั่วและถั่วชิกพีและ เครื่องเทศและสมุนไพรของโมร็อกโก และเธอจะกินมันข้างชามและไม่เคยสงสัยว่ามีอะไรอยู่ในนั้น” สุขภาพดี, เป็นมิตรกับเด็ก, และ เหมาะสำหรับของเหลือ? สิ่งที่ชนะ
แอนนา ฟาริส
ดูโพสต์นี้บน Instagram
เฮ้ แคมป์เปอร์ที่รัก!! ฤดูร้อนกำลังจะมาถึง และเราทุกคนต่างตื่นเต้นกับฤดูกาลแห่งการเติบโต การเรียนรู้ และการค้นพบที่สนุกสนาน! แจ๊ค ลูกชายผมสมัครเป็นแคมป์เชฟ! ฉันอาจจะลำเอียง แต่ฉันคิดว่าเขาค่อนข้างดีทีเดียว! หน้าร้อนนี้อดใจรอไม่ไหวแล้ว!!! อาการแพ้ใด ๆ? ฝากบอกเคน
โพสต์ที่แชร์โดย แอนนา ฟาริส (@annafaris) ออน
นักแสดงและ ราชินีผู้ปกครองร่วม Anna Faris'เคล็ดลับในการรับ Jack Pratt ลูกชายวัย 6 ขวบของเธอกินเพื่อสุขภาพ? พาเขาไปทำงาน Faris บอก SheKnows ว่าแม่ของเธอ — ยายของแจ็ค — “เริ่มทำอาหารกับแจ็คเมื่อตอนที่เขาอายุ 2-1 / 2 และเขาก็แค่ แตกไข่และผสมสิ่งต่างๆ… ฉันชอบทำอาหาร สำหรับฉันมันเป็นช่วงเวลาที่ผูกพันกันเสมอ สำหรับพวกเรา."
อาหารเพื่อสุขภาพที่แจ็คชอบทานมากที่สุดคืออะไร? “เขาชอบทำพริก” Faris กล่าว และสำหรับแม่ของ Faris ผู้ที่เริ่มต้นทุกอย่าง: เธอ “เพิ่งได้มีดของเชฟ [Jack] ผ้ากันเปื้อนและตำราอาหาร” Faris หัวเราะ
ลอเรน บุช ลอเรน
ดูโพสต์นี้บน Instagram
กระเป๋าผ้าอ้อม @feed ที่ปรับปรุงใหม่ มาแล้ว! และฉันก็จ้างแม็กซ์คนสำคัญของฉันมาช่วยอวด 💙 ฉันทำงานร่วมกับทีมเพื่อออกแบบกระเป๋าผ้าอ้อมที่มีช่องใส่ของได้เยอะ ควบคุมสิ่งของ (บ้าง) ได้ เช็ดทำความสะอาดได้ ถืออุปกรณ์ที่จำเป็นทั้งหมดรวมทั้งบางส่วนในขณะที่ไม่หนักเกินไปและดู เย็น…. ไม่มีงานง่าย และแน่นอนว่าฉันลำเอียง แต่ฉันคิดว่าเราทำได้! อยากรู้อยากเห็นที่จะได้ยินสิ่งที่คุณคิด? (ลิงก์ในประวัติจดหมายเดือนมีนาคมของฉัน) โดย @christinaemiliephoto
โพสต์ที่แชร์โดย ลอเรน บุช ลอเรน (@laurenblauren) บน
อื่น #BlogHer19 วิทยากรด้านอาหาร ลอเรน บุช ลอเรน — ซึ่งเป็นนักมนุษยธรรม นักออกแบบ นางแบบ คุณแม่ และเป็นหลานสาวของ George H.W. บุช — ไม่ได้อยู่เหนือการใช้การหลอกลวงที่แท้จริงเพื่อให้ลูกของเธอกินเพื่อสุขภาพ (และเราไม่โทษเธอ ทั้ง). “เคล็ดลับอย่างหนึ่งในการให้ลูกชายกินอาหารเพื่อสุขภาพคือการใช้จิตวิทยาย้อนกลับ” บุช ลอเรนบอกกับชีโนวส์ “ถ้าเขาไม่กินบร็อคโคลี่ของตัวเอง ฉันจะบอกว่า ‘อย่ากินนั่น โปรด อย่ากินมัน’ — และโดยปกติแล้วเขาจะมีส่วนร่วมในเกมและกินมันอย่างรวดเร็วและสนุกสนาน” รุกฆาต ไอ้หนู
Bethenny Frankel
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ยูไนเต็ดโดยยูนิคอร์น 🦄
โพสต์ที่แชร์โดย Bethenny Frankel (@bethennyfrankel) ออน
ผู้ประกอบการและสารส้ม RHONY — และ #BlogHer19 ผู้พูดด้านอาหาร — Bethenny Frankel ไม่ใช่เรื่อง "แฮ็ค" ทั้งหมดตั้งแต่แรก “ฉันไม่รู้ว่าฉันเชื่อใน 'แฮ็ก' สำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือไม่” Frankel บอก SheKnows “ฉันคิดว่าถ้าคุณแนะนำอาหารที่แตกต่างกันมากมาย และไม่มี 'เมนูสำหรับเด็ก' ซึ่งไม่เคยมีมาก่อนสำหรับฉัน... พวกเขาเพียงแค่กินอาหารที่หลากหลาย ถ้าคุณพาพวกเขาไปร้านอาหารที่น่าสนใจและอาหารชาติพันธุ์ต่างๆ พวกเขาจะตื่นเต้น”
สิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่แปลกประหลาดที่สุดที่ลูกของเธอกินคืออะไร? “ลูกสาวของฉันชอบสาหร่าย” แฟรงเคิลกล่าว “เธอชอบมะกอก เธอชอบอาหารเอเชีย เธอชอบเม็กซิกัน เธอชอบอาหารหลากวัฒนธรรมที่แตกต่างกัน ดังนั้นฉันคิดว่านั่นทำให้ผู้คนชอบสิ่งที่น่าสนใจมากขึ้น ทำให้มันสนุก”
คำแนะนำที่ดีที่สุดของ Frankel ในการทำอาหารเพื่อสุขภาพที่น่าตื่นเต้นสำหรับลูกของเธอ: “รวมเพื่อนของเธอด้วย ขอพรเมื่อได้กินของใหม่ ฉันคิดว่ามันไม่ใช่แค่การปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือน mac-'n'-cheese, รุ่นไก่นิ้ว เว้นแต่จะเป็นทรัฟเฟิล mac-'n'-cheese”
Sheinelle Jones
ดูโพสต์นี้บน Instagram
สุดยอดงานทัศนศึกษา!!! ☀️ คุณป้า @jennabhager ตัดสินใจพาเด็กๆ ของเรามารวมกันที่ #icecreammuseum 🍦 พวกเขามีลูกบอล!!! ผมก็เหมือนกัน ☺️ ซัมเมอร์นี้ ⭐️ 📸: ขอบคุณ @photonate!! ⭐️
โพสต์ที่แชร์โดย Sheinelle Jones (@sheinelle_o) ออน
โจนส์เป็นนักข่าว ผู้ประกาศข่าว, แม่, และ (รอก่อนนะ) #BlogHer19 อาหาร ผู้พูดที่ชอบ ลอเรน บุช ลอเรนเป็นแฟนตัวยงของเทคนิคจิตวิทยาย้อนกลับ หรืออย่างที่เธอเรียกกันว่าเคล็ดลับเจไดมายด์ของอาหารเด็ก “ถ้าเป็นสิ่งที่พวกเขาไม่เคยลองมาก่อนหรือเป็นผัก…บอกตามตรง ฉันไม่กดดันพวกเขา” โจนส์บอกกับ SheKnows “ฉันใส่มันลงในชามของฉันแล้วฉันจะกินมัน ฉันจะพูดว่า 'โอ้ พระเจ้า นี้เป็นสิ่งที่ดีมาก มันอาจจะเผ็ดเกินไปสำหรับคุณ' และพวกเขาจะพูดว่า 'เปล่า ฉันสามารถลองดูได้' บางครั้งพวกเขาต้องการคิดว่าพวกเขาสามารถจัดการกับมันได้ แล้วฉันจะพูดว่า 'คุณต้องการบางอย่างของฉันไหม? ฉันไม่รู้ ฉันมีไม่พอจริงๆ ' ดังนั้นฉันจึงให้พวกเขาเล็กน้อยจากจานของฉันซึ่งไม่เหมาะกับฉันจริงๆ แต่มันเป็นเคล็ดลับจิตใจของเจได - มันใช้งานได้จริง”
อาลี ลาร์เตอร์
นักแสดงชาย Ali Larter มีตู้เย็นที่น่าประทับใจมาก — และเธอแน่ใจว่ารู้วิธีใช้เนื้อหานั้น Larter บอก SheKnows ว่าเคล็ดลับในการให้ลูกๆ กินผักเป็นเรื่องง่ายๆ เช่น พาสต้า เนย และชีส “อาหารจานสุดท้ายของฉันสำหรับเด็กคือพาสต้าโฮลเกรนต้มกับบรอกโคลี” ลาร์เตอร์อธิบาย “จากนั้นฉันก็ผสมน้ำมันมะกอก เนยเล็กน้อย และพาร์เมซานชีส ฉันพยายามที่จะได้รับสารอาหารทั้งหมดในชามเดียว” แฮ็ค # 2 ของเธอ? ผลไม้แช่แข็ง. "เราแช่แข็งกล้วยเป็นการรักษาอย่างรวดเร็วและทำ 'ไอศกรีม' ครีม" Larter กล่าวเสริม “นอกจากนี้ยังมีมะม่วงแช่แข็งและบลูเบอร์รี่ป่ามากมายสำหรับปั่นด้วย”
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ทำพิซซ่ารูปหัวใจกับลูกรักของฉัน! พวกคุณชอบทำอะไรกับลูก ๆ ของคุณ?
โพสต์ที่แชร์โดย อาลี ลาร์เตอร์ (@alilarter) บน
เวอร์ชันของเรื่องราวนี้เผยแพร่ครั้งแรกในเดือนพฤษภาคม 2019
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคนดังคนโปรดของคุณให้อาหารลูกๆ กับอะไร มาดูกันเลย ที่พวกเขาซื้อของสำหรับสไตล์เซเลบ-เด็กของพวกเขา, ด้วย.
