เมื่อฉันต้องการกลั่นกรองความน่าสะพรึงกลัวของตัวเองให้กลายเป็นของใช้ในบ้าน ฉันจะเปลี่ยน ที่ไหนก็ได้แต่ กระถางต้นไม้. ทั่วโลกฉันเป็นชนกลุ่มน้อย - ท่ามกลางการระบาดใหญ่ ยอดขายโรงงานเพิ่มขึ้น และพื้นหลังของการโทรด้วย Zoom ก็เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้นเรื่อยๆ นี่เป็นความคิดเห็นที่ไม่เป็นที่นิยมของฉัน ฉันเกลียดต้นไม้ในบ้าน และฉันไม่ได้ตั้งใจจะเปลี่ยนแปลง
ฉันคิดว่ามันสวยดี แต่ของตกแต่งที่มาพร้อมกับรายการสิ่งที่ต้องทำนั้นไม่เหมาะกับฉันเลย ฉันมี โรคซึมเศร้าและรายการสิ่งที่ต้องทำของฉันไม่ใช่เรื่องตลก ฉันหมายถึงว่า ฉันต้องจดความจำเป็นพื้นฐานและพื้นฐานเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาทำเสร็จแล้ว ให้จิ๊กซอว์ 1,000 ชิ้นหรือลูกบาศก์รูบิคแก่ฉัน แต่ได้โปรด: อย่าให้ฉันต้องบำรุงรักษามากกว่านี้
ตอนฉันอายุ 22 ฉันนอนบนเตียงแม่ข้าง ๆ แม่ตอน 11 โมงในตอนกลางคืน ซึ่งเป็นช่วงเริ่มต้นของอาการตื่นตระหนกนานหลายเดือน เราทั้งคู่ต่างก็รู้ว่าจะทำอย่างไรกับ. ฉันไม่ได้อาบน้ำอย่างน้อยสามวันและทำงานในตอนเช้า ฉันต้องอาบน้ำแต่ทำไม่ได้ ฉันบอกเธอ
“รู้ไหมว่ามันยากแค่ไหนที่ได้ยินเธอพูดแบบนั้น” เธอตอบ. และแน่นอนว่าฉันทำ
นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันได้เรียนรู้ว่า การแสดงความยากลำบากของฉันกับงานบำรุงรักษาขั้นพื้นฐานทำให้ผู้คนไม่สบายใจแม้ว่าฉันจะทำให้หลายคนไม่สบายใจในตอนนั้นโดยไม่รู้ตัว บางอย่างเป็นเรื่องง่ายสำหรับฉัน เช่น การอ่านหนังสือขนาดยาวหรือการอ่านตัวอักษรภาษาฝรั่งเศสย้อนกลับ แต่คนอื่นก็ลำบากและใหญ่โตในใจฉัน ทำให้ฉันตั้งคำถามกับพิธีกรรมทั้งหมดของการลุกขึ้นและกลับไปนอน เช่น การอาบน้ำ เช่น การแปรงฟัน เหมือนรดน้ำต้นไม้ในบ้านรอดูว่าจะตายไหม
บางวันฉันชอบอ่านรายการสิ่งที่ต้องทำในวันถัดไป แฟนของฉันมักจะหัวเราะเยาะสิ่งเล็กน้อย
“คุณต้องการเพิ่มการหายใจในรายการนั้นหรือไม่” เขาถาม. บางวันฉันคิดว่าฉันควร
ได้โปรดอย่าคิดว่าฉันกำลังละเลยคุณค่าของการเรียนรู้วิธีการหล่อเลี้ยงชีวิตพืช หรือที่ฉันพูดในนามของคนที่เป็นโรคซึมเศร้า ฉันไม่; ฉันแค่เป็นคนที่ไม่ขาดสารอาหาร ฉันใช้เวลาหลายปีกว่าจะมองว่าตัวเองและความสัมพันธ์ของฉันเป็นสิ่งมีชีวิตที่ต้องการการดูแล และตอนนี้ฉันเลี้ยงดูพวกมันอย่างตั้งใจและตั้งใจ โดยหวังว่าจะได้เห็นพวกมันเติบโต
ฉันใช้เวลาหลายปีกว่าจะมองว่าตัวเองและความสัมพันธ์ของฉันเป็นสิ่งมีชีวิตที่ต้องการการดูแล และตอนนี้ฉันเลี้ยงดูพวกมันอย่างตั้งใจและตั้งใจ โดยหวังว่าจะได้เห็นพวกมันเติบโต
กล่าวอีกนัยหนึ่ง: ฉันไม่จำเป็นต้องเห็น houseplant ปลูกใบใหม่หรือหยั่งราก ฉันดูรอยฟกช้ำของฉันจางลง ฉันรู้สึกว่าอัตราการเต้นของหัวใจคงที่ ฉันยกโทษให้ตัวเองเมื่อล้มเหลว และฉันจะไม่ต้องเผชิญกับใบไม้ที่เน่าเปื่อยเพื่อเป็นสักขีพยาน
คุณอาจดูต้นไม้ในบ้านที่เพิ่งซื้อมาและเห็นสัญญาณแห่งชีวิต แต่ฉันเห็นอีกสิ่งหนึ่งที่จะตายถ้าฉันไม่ดูแลมัน เมื่อฉันต้องการเพิ่มชีวิตชีวาให้กับห้องนั่งเล่น โดยส่วนตัวแล้ว ฉันจุดเทียน ฉันดูพวกเขาไหม้
หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังดิ้นรนด้วย ภาวะซึมเศร้า, ข้อความ “START” ไปที่ 741-741 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรมที่ Crisis Text Line และ/หรือโทร การใช้สารเสพติดและการบริหารบริการสุขภาพจิต ที่ 1-800-662-HELP (4357)
กำลังมองหาการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตเพิ่มเติมหรือไม่? นี่คือบางส่วนของ แอพสุขภาพจิตที่ดีที่สุด (และราคาไม่แพงที่สุด):
