คะน้าชิป
ผักคะน้า เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ซึ่งหากปล่อยไว้เฉยๆ ก็จะเป็นยาขับไล่เด็กได้ ผักใบเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบได้ดี เหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ แอมเบอร์ แจงเก้ แห่งบล็อกแม่ riversmom.com นำคะน้าไปสู่อีกระดับด้วยการเคลือบใบด้วยเครื่องเทศและเครื่องปรุง อบและป้อนให้เด็กๆ เป็น "มันฝรั่งทอด"
“ฉันเคยรู้สึกว่าครอบครัวหรือตัวฉันเองได้รับผลประโยชน์ทั้งหมดที่ผักคะน้ามีให้ ฉันจะไม่ละทิ้งการผสมผสานที่มหัศจรรย์ของฉัน อย่างไรก็ตาม ฉันขอแนะนำให้ทดลองหลายๆ อย่างกับผักใบเขียว มันมีรสชาติที่เข้มข้น ดังนั้นเตรียมที่จะเพิ่มสมุนไพรและเครื่องเทศที่น่าตื่นเต้นเพื่อนำมันออกมา” เธอกล่าว
โยเกิร์ต
โยเกิร์ตเป็นอาหารที่มีรสหวานและครีม ซึ่งหากทำอย่างถูกต้อง สามารถใช้แทนไอศกรีมเย็นได้ ไดโน แบร์โลแห่ง bentoformygirls.blogspot.com ชอบทำกล่องเบนโตะขนาดเล็กสำหรับมื้อกลางวันของเด็กผู้หญิง และหนึ่งในเมนูหลักของเธอคือโยเกิร์ตโฮมเมด
“ฉันทำโยเกิร์ตของตัวเองมาระยะหนึ่งแล้ว ฉันพบสูตรอาหารออนไลน์สำหรับโยเกิร์ต crockpot จากนั้นจึงปรับแต่งและปรับเปลี่ยนให้เป็นสิ่งที่ใช้ได้ผลดีสำหรับฉันอย่างสม่ำเสมอ”
ฮูมูส
“ในฐานะแม่ของนิวเจอร์ซีย์ ฉันมักจะดิ้นรนกับการพยายามหาของขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่เต็มไปด้วยไขมันและน้ำตาล” Chris Sansone บล็อกเกอร์จาก chriscarcloset.com. ฮัมมุสอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ แต่ก็ยังมีความน่าดึงดูดใจจากการจุ่มแบบธรรมดา! จับคู่กับผักหรือแคร็กเกอร์เธอแนะนำ
“คุณยังสามารถแพร่กระจายไปยัง แซนวิช เพื่อรสชาติที่พิเศษยิ่งขึ้น”
กราโนล่าบาร์โฮมเมด
“ฉันพยายามที่จะไม่ซื้อขนมแปรรูปมากเกินไป เพราะแม้แต่ของที่เรียกกันว่า 'ดีต่อสุขภาพ' ก็ยังมีส่วนผสมที่น่าสงสัยอยู่บ้าง” Lisa Davies of กล่าว thislittlepiggywenttothefarmersmarket.com. เธอผสมข้าวโอ๊ต น้ำผึ้ง เมล็ดฟักทอง และอื่นๆ เพื่อสร้างโฮมเมดแทน กราโนล่า บาร์ที่ข้ามส่วนผสมแปรรูปสำหรับอาหารจริง เหนือสิ่งอื่นใด เธอรู้วิธีออกเสียงทุกอย่างที่อยู่ในนั้น!
ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *
