หากคุณกำลังมองหาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายในวันนี้ เรามีคำตอบให้คุณ Michelle Obama อวดกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอ บน Instagram เตือนผู้ติดตาม 34 ล้านคนของเธอว่าการเลิกเหงื่อไม่ใช่เรื่องดี!
“ตอนนี้รู้สึกไม่ค่อยดีนัก” เธอเขียนพร้อมกับรูปถ่ายของตัวเองขณะพุ่งเข้าใส่ลึกๆ โดยถือลูกบอลปรับสีที่ถ่วงน้ำหนักไว้สูง “แต่หลังจากนี้ ฉันดีใจเสมอที่ได้ไปยิม ทุกคนดูแลตัวเองอย่างไรใน #SelfCareSunday นี้”
คำพูดของโอบามาเป็นเครื่องเตือนใจอันทรงพลังว่าการออกกำลังกายไม่ได้ให้ความรู้สึกมหัศจรรย์เสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ คุณต้องการที่จะขี้เกียจ — เมื่อทุกเส้นใยในร่างกายของคุณกรีดร้องสำหรับ Netflix และซื้อกลับบ้านใน โซฟา. แต่ถ้าคุณลุกขึ้นและขยับตัวก่อน เซสชั่น Netflix นั้นจะรู้สึกหวานขึ้น
ผู้ติดตามของเธอเข้ามาแสดงความคิดเห็นอย่างกระตือรือร้น “สาวประณาม แขนเหล่านั้นแม้ว่า…” คนหนึ่งเขียน “คุณไปสุภาพสตรีหมายเลขหนึ่ง” อีกคนหนึ่งกล่าวเสริม
บางคนใช้คำถามของเธออย่างแท้จริง และเพิ่มสูตร #SelfCareSunday ของตนเองลงในมิกซ์ ผู้ติดตามคนหนึ่งเขียนว่า "การเต้นรำ" ในขณะที่อีกคนเจาะจงมากขึ้น: "เป้าหมายคือทุกเช้าฉันจะเดินสองไมล์ ฉันทำให้มันเฉลี่ย 6/7 วัน”
ดูโพสต์นี้บน Instagram
มันไม่ได้รู้สึกดีเสมอไปในขณะนี้ แต่หลังจากนี้ ฉันดีใจเสมอที่ได้ไปยิม ดูแลตัวเองกันอย่างไรใน #SelfCareSunday นี้? 💪🏾
โพสต์ที่แชร์โดย มิเชล โอบามา (@michelleobama) ออน
ความคิดเห็นที่สามเน้นย้ำถึงความสำคัญของความสุภาพอ่อนโยน แม้ว่าจะเป็นเรื่องของฟิตเนส: “เช้านี้ฉันปิดเสียงเตือนชั่วคราว ฉันเลยพลาดคลาสไปยิม แต่ที่บ้านก็ชดเชยด้วยโยคะ”
ไม่ว่ากิจวัตรการออกกำลังกายของคุณจะเป็นอย่างไร — หรือการดูแลตนเองแบบใดที่คุณฝึกฝนในช่วงสุดสัปดาห์ — เราทุกคนสามารถนำหน้าออกมาได้ คู่มือการเล่นของโอบามาและจำไว้ว่าส่วนที่ยากคือการพาตัวเองไปยิม/ฟิตเนสสตูดิโอ/ลู่/ทางหรือทุกที่ที่เราต้องการ ออกกำลังกาย. เมื่อเราไปถึงที่นั่น เราจะดีใจที่เราทำสำเร็จ
