”Mer än 40 procent av amerikanerna lider av halsbränna minst en gång varje månad ”, rapporterar Florida Hospital. Och om du är en av de 60 procent som inte har haft halsbrännsymtom ännu, noterar Florida Hospital också: "Nästan alla kommer att uppleva halsbränna någon gång i sitt liv."
Även om halsbränna kan beskrivas medicinskt som en irritation i matstrupen, kan det för de drabbade mer kännas som en liten eldandande drake som bor i bröstet. Du kan uppleva sveda i övre delen av buken eller nära bröstbenet, kronisk hosta, ont i halsen, matsmältningsbesvär och till och med illamående eller uppstötningar.
Hur branden startar
Dr Robert Huizenga - tidigare läkare för Los Angeles Raiders, författare till Det är okej, det är bara ett blåmärke (som inspirerade filmen Vilken söndag som helst) och grundare av Kliniken av Dr. H- bryter ner det för oss:
”Halsbränna - även kallad gastroesofageal reflux - uppstår när saltsyra som produceras i magen återflöden backar upp i matstrupen. Det finns en envägsventil mellan magen och matstrupen (nedre esofagusfinkteren) som bör förhindra detta, men om trycket underifrån är för högt (dvs. graviditet, fetma eller stora mängder
mat) eller ventilen utsätts för vissa kemikalier (fetter, choklad, koffein, kolsyrning, alkohol, pepparmynta), öppnas den på fel sätt. ”Vem får sura uppstötningar?
Dr H förklarar, ”Halsbränna är vanligare hos kvinnor under barnuppfostran, eftersom graviditet är en vanlig utlösare för retrosternal brännande smärta efter måltider eller när man ligger eller böjer sig. Men i andra åldrar är det vanligare hos män eftersom alkoholintag och ölmage... är en framstående risk för män faktorer. ” Således gör han en bra poäng: ”Halsbränna är något ärftligt baserat, eftersom hetsätning, fetma, alkoholism har starka genetiska band. ”
Mer:10 sätt att göra graviditeten till en vind
Halsbränna myter att undvika
Myt 1. Att dricka mjölk lindrar halsbränna
"Att dricka mjölk - eller dricka eller äta något för att tvätta syra ur matstrupen - lindrar vanligtvis symtomen på halsbränna tillfälligt, men med tiden kan denna "behandling" vara kontraproduktiv, det vill säga ökat kaloriintag ökar fetma risken, "Dr. H berättar Hon vet.
Myt 2. Att ta antacida "botar" halsbränna
"Vätska (syranutralisatorer) och pillerantacida (undertryckare av syraproduktion) gör retrosternal obehagssymtom på grund av esofageal vävnadsskada bättre", fortsätter han. "Men i de flesta fall fortsätter den bakåtblivna" återflödet "av mageinnehållet tills de främsta orsakerna till återflöde (överdriven fet mat på kvällen, alkohol och fetma) är åtgärdade."
Alternativ för lättnad
1. Träning. Att upprätthålla en hälsosam livsstil kan inte bota sura uppstötningar, men det kan definitivt hjälpa till att lindra dess förekomst. Dr H förklarar, "Den allra bästa behandlingen för halsbränna är regelbunden träning, hälsosam kost utan stora måltider, inga sena feta måltider, koffein eller alkohol (och) optimal kroppsvikt."
2. Lakrits. Om du väljer DGL -lakrits - vilken gör inte innehåller glycyrrhizinsyra, en ingrediens som kan orsaka högt blodtryck om det tas för ofta - det kan faktiskt hjälpa till att bygga det skyddande slemhinnan i magen. Detta kan hjälpa till med sår och biverkningar av syra.
Mer:10 bästa ekologiska godis och godis
3. Melatonin. På sin show noterar Dr Oz att våra tarmar faktiskt gör 400 gånger mer melatonin än våra hjärnor gör. "När du sover måste din kropp vara extra vaksam för att förhindra återflöde", förklarar han, där extra melatonin hjälper.
4. Bikarbonat. För ett enkelt avhjälpande medel kan du alltid prova en blandning av bakpulver och vatten. Välj 1 matsked bakpulver till 1/2 kopp vatten. ”Det är syran som orsakar problemet; de alkalisk lösning neutraliserar det, ”förklarar Dr. Oz.
5. Din säng. Dr H identifierar en annan lösning: ”Sova med 2 tum höga träblock under huvudstolparna (låta tyngdkraften behåller syran i magen). ” Du kan också investera i en säng som låter dig ändra höjden på nackstöd. Men han råder: "Sök läkare om symtomen kvarstår trots att åtgärderna ovan behandlas."
