Håller koll på dina egna hälsa historien är tillräckligt utmanande. Var det 1994 eller 1996 som du hade bältros? Att försöka hantera det för en hel familj kan vara riktigt skrämmande! Även om datoriserade poster lovar att ha alla detaljer till hands, har du kanske inte alltid tillgång till fullständiga poster, särskilt om du byter leverantör eller flyttar. Det är lika viktigt att hålla koll på vem som hade vilket vaccin och när och namnet på den läkare som opererade din dotter när hon opererade akut på semester.
Egentligen organiserar jag all den informationen... men du kanske inte vet var du ska börja! Var börjar du ens? Och behöver du verkligen det? Ja, du måste. Du måste ha förståelse för var du har varit för att fatta de bästa besluten framöver.
Deklarera hälsodag
Förklara en dag för att samla all information du har och organisera familjens hälsodata. Ta reda på vem som har haft vilken tid, vem som ska kontrolleras och vem som behöver vilka recept som fylls på. Skriv ner historier om sjukdomar och skador och
förebyggande vård.Handhållen eller handskriven
Det finns många sätt att hålla reda på denna information. Du kan till exempel behålla en handskriven hälsotidskrift hemma - något du kan ta på vägen till läkarkontoret vid varje besök.
Med ökningen av smarta telefoner kan du välja att hålla en del av den informationen bokstavligen i din hand. Om din telefon alltid är på din person kan det vara smidigare än att försöka komma ihåg den journal. Kom ihåg att hälsoinformation är känslig. Om du behåller den på din smartphone, överväg en app som låter dig lösenordsskydda den. Och glöm inte att säkerhetskopiera data till en säker hemdator.
Börja med grunderna, fyll i detaljerna
Var du än väljer att spela in den, börja med den mest grundläggande informationen: vital statistik. Namn, födelsedatum, födelseort och så vidare. Spela också in namn och adresser på medicinska vårdgivare som ses. Om medicinska journaler måste inhämtas senare vet du vart du ska gå.
Fyll i detaljerna med saker som sjukdomar, skador, vaccinationer och så vidare. När du väl börjar tänka på dessa detaljer kan du bli lite chockad över mängden data som finns! Kompletta register hjälper dig och framtida vårdgivare att veta vad som har hänt tidigare så att de bästa besluten kan fattas framöver. De hjälper dig också att känna igen mönster, om de finns, som kan indikera andra problem.
Knyt det till en kalender
Om du väljer att hålla din familjs data online på något sätt kan du kanske knyta viss data till din kalender. Glöm inte mer den årliga kontrollen med allergologen! När du skriver ner familjens hälsohistoria gör du anteckningar i kalendern för receptpåfyllning, när du ska få blanketter för lägret och så vidare.
Med ökningen av datoriserade system, kan ditt eller ditt barns vårdgivare ha scheman redo månader i förväg. Ta dig tid nu att göra några eller alla dina familjers kontroller under ett år.
Fortsätt så
Nu när du har ansträngt dig för att organisera all denna information, håll den uppdaterad. När saker händer - som de oundvikligen kommer - uppdatera datumet så att det speglar ändringarna eller ny information. Kanske kan du lägga in den i din kalender som en uppgift en gång i månaden (samma dag som dina månadsräkningar?) Så att vi påminns om att göra det.
Håller koll på hälsohistoria är nästan lika viktigt som de årliga kontrollerna. Att ha förståelse för var ni alla har varit kan hjälpa dig att fatta de bästa medicinska besluten - i samarbete med dina vårdgivare - framöver. Det kan hjälpa till att hålla er alla friskare.
Mer om journaler
- Enkla sätt att organisera familjens journaler
- Håll en familjehälsovård
- Skapa en organiserad journal för ditt barn med särskilda behov
