Vi måste prata. Det amerikanska samhället är besatt av vikt, trots många studier som säger att siffran på vågen inte alltid korrelerar med hälsa. Tror du inte det? I dag, Khloé Kardashian avslöjade sin graviditetsvikt var 203 pund - och folk åt upp det.
De Revenge Body värd, som fyllde 35 på torsdagen, erkände för People att hon hade en sned uppfattning om viktminskning efter förlossningen och tänkte, "jag skulle trycka ut barnet, och sedan blir jag mager igen."
"Då kommer du hem från sjukhuset och du frågar:" Vad? Det är en stor chock, säger hon.
Se detta inlägg på Instagram
Rockin That KoKo Kollab 🥰
Ett inlägg som delas av Khloé (@khloekardashian) på
Medan människokroppen är kapabel till otroliga saker (att växa och upprätthålla en annan livsform i nio månader är ett bevis), har den sina gränser. Några saker att tänka på: Någon med ett genomsnittligt BMI och vikt före graviditet
bör gå upp cirka 25-35 kilo under graviditeten, enligt American Pregnancy Association. Den siffran är lite högre för dem som tidigare var underviktiga och lägre för de som var överviktiga - och det är inte korrekt alls för personer som är gravida med multiplar.Naturligtvis är dessa riktlinjer bara rekommendationer. Varje person och varje kropp är olika. Vissa kvinnor går ner i vikt under graviditeten om de har ett tillstånd som t.ex. hyperemesis gravidarum, medan andra får uppåt 40-50 pund. I varje fall är det upp till en läkare att övervaka patientens vitalitet och göra rekommendationer som passar bäst för varje graviditet.
När det gäller viktminskning, den genomsnittliga personen tappar cirka 13 kilo under förlossningen, enligt Mayo Clinic. Det är vätskor, moderkakan och naturligtvis barnet. Vissa känner ändå att de måste "knäppa tillbaka" direkt och tappa varje extra kilo.
"Så snart jag fick godkännande från min läkare var jag [i gymmet]", sa Kardashian till People. ”Jag var så glad att börja träna igen. Mentalt var jag där. Men rent fysiskt kunde jag inte göra det. Jag var andfådd. Jag visste inte hur jag skulle nå mitt slutmål. ”
Det är okej att sätta upp mål - men det är absolut nödvändigt att de är realistiska och friska. Mayo Clinic säger verkligen att "det är i allmänhet säkert att börja lätt träning inom dagar efter leverans - eller så snart du känner dig redo ”med förväntan att varje person konsulterar en läkare innan han slår vikterna. (Tänk också på det du behöver extra kalorier när du ammar för att upprätthålla en hälsosam mjölkproduktion.) Och, som Kardashian själv sa, det är kritiskt att du inte överdriver dig själv.
Se detta inlägg på Instagram
🦋 Revenge Body Season 3 Press Day 🦋
Ett inlägg som delas av Khloé (@khloekardashian) på
"Jag tog det väldigt sakta", sa hon till People. ”Jag gjorde det dag för dag. Om jag kunde klara det träningen gjorde jag det. Men du kommer inte att få tillbaka det på en dag. ”
”Det tog nio månader att gå upp i vikt; ge dig själv minst ett år på dig att ta bort det ”, tillade hon senare. ”Du måste justera. Och du jonglerar med en bebis och ditt liv och försöker göra de stunder som handlar om dig. Du måste vara snäll och lära dig att balansera allt. ”
ja! Men låt oss ta det ett steg längre. Börja öva självacceptans och vänlighet från början. Känn dina triggerpunkter och gör vad du kan för att undvika att agitera dem. Om du är som jag och vet att du har en historia av att fixera i vikt, vet att du inte behöver titta på vågen på läkarmottagningen. Lita på att de kommer att berätta om du tjänar för mycket eller för lite. Inte besatt av kändisar eller influencer Instagram -konton. Du har ingen aning om vilken typ av iscensättning som fick fotot att se "perfekt" ut - och ärligt talat har du ingen uppfatta vad dessa människors relationer - med sig själva, sin familj, sin mat eller deras hälsa - är tycka om.
Slutligen, acceptera att du bara gjorde något fantastiskt genom att odla en människa. Oavsett hur din kropp ser ut om ett år efter förlossningen (oavsett om du har gått ner eller gått upp i vikt), vet att din kropp i sig är annorlunda nu. Ingen snurrklass kunde ha förberett dig för födseln, och ingen instruktör kunde någonsin delegitimera den otroliga förändring du upplevt fysiskt och mentalt under hela processen. Ta de klickiga rubrikerna med en nypa salt och fokusera på det som är viktigast: dig, din familj och din hälsa.
