Det är rättvist att säga att vi är lite investerade i skandinavisk kultur just nu, och det går långt bortom att klä våra väggar med Ikea -möbler. Vi är hygge-ing ut våra hem eller åtminstone försöker lägga till några gezellgig till dem, samtidigt som de föreslår att fler människor tar timeout för fika, kaffe och bakverk, istället för (eller förutom!) happy hour. Men bara om du trodde att du hade tagit hem alla de nordiska trenderna, finns det en annan du borde veta om: "lagom".
Uttalade LAH-gummi, det är ungefär som Sveriges version av mindfulness men förankrat i en kollektiv anda och måttlighet. Lagom grovt översätts till "inte för lite, inte för mycket" eller "precis tillräckligt", även om dess fulla väsen går längre än så.
Låter det som en stämning du behöver i ditt liv? Här är bara några sätt att träna lagom.
1. Sakta ner
Lagom handlar till stor del om konsten att sakta leva. Inte rusa runt så mycket, inte alltid drivas av vad det nästa stora kan vara. Prova att ta dig mer tid att uppskatta den upplevelse du befinner dig i, oavsett om det är att njuta av en framgång (snarare än att planera för nästa) eller ta din morgonrutin i ett lugnare tempo.
Mer:11 Utomhusidéer som kommer att få dig och din partner ur soffan
2. Tillbringa lite tid i naturen
Svenskarna tar friluftslivstiden på allvar. I hennes bok Lagom: The Swedish Art of Balanced Living, Linnea Dunne säger att svenska har en regel som heter allemansrätten, som bokstavligen betyder "frihet att vandra". Det är en nästan universell rätt att få tillgång till utomhus. Det behöver inte vara en rump-sparkande vandring, utan snarare vilken typ av aktivitet som får dig att komma i kontakt med naturen. Och lagom är inte den enda praxis som använder detta koncept - du har säkert hört talas om den japanska praxis skogsbad. Så ta en promenad själv i en närliggande park, eller en weekendresa till bergen och låt naturen ge dig precis vad du behöver.
Mer:Du kan nu stanna vid Kinas mur eftersom det finns på Airbnb
3. Förenkla dina ägodelar
Lagom låter kanske lik minimalismens principer, men snarare än att besatta hur lite du kan leva med, lagom handlar mer om att uppmuntra människor att fokusera på att ha tillräckligt - att veta att dessa parametrar förändras regelbundet. Dunnes bok rekommenderar också att testa en kapselgarderob. Kapseln bör fokusera på funktionalitet och komfort i kläder för att minska onödigt garderob. Hemma föreslår hon gott om lagringsutrymme och tar upp hobbyer som stickning som kan användas för att dekorera ditt hem.
Mer: Varför du definitivt borde ha ett pass nu
4. Prova lite fika
Vi har skrivit om konceptet fika innan, i huvudsak en extra paus under dagen för en kaffe och bakverk med vänner. Ingen överraskning, fika är helt en del av lagom -livsstilen. Dessa fikapauser är generellt oroliga, mysiga och fulla av samtal. Och det finns gott om vetenskap som tyder på att raster kan förbättra ditt fokus, så om du har problem med att argumentera för varför det är användbart att sakta ner, nu har du det.
5. Fokusera på samhällets framgång
Som Dunne skriver fokuserade den svenska kulturen hon växte upp i intensivt på regler och det kollektiva välbefinnandet. Medan lagom är ett mer vänligt tillvägagångssätt, stoltserar det fortfarande med "precis tillräckligt" - för då får alla sin rättvisa andel. "En lagom attityd kan hjälpa dig att känna dig del av något större och ge en känsla av syfte", skriver hon. Låter som något vi alla kan använda just nu.
