5 tips för att hålla fast vid din sommarkost - SheKnows

På sommaren finns uppmuntran att hålla sig i form överallt. Poolfester som kräver små bikinis och vädret så varmt att du praktiskt taget tvingas bära de jeansshorts du fruktar är allt tryck du behöver för att starta din sommarhälsospark. Men vad händer när vädret ändras?

Relaterad berättelse. 8 möjliga orsaker till att du har ledvärk

Så du är på rätt väg, du sätter upp ett mål för dig själv och du har gjort allt för att nå det. Du har sagt nej till chipsen och dopp och har begränsat ditt froyo -intag, men plötsligt ändras säsongen. Betyder detta att allt du har jobbat så hårt för måste försvinna? Med hösten kommer semesterperioden och de saker vi värdesätter mest av det - potatismos och mormorspaj (och säckiga tröjor som döljer bevisen).

Var inte rädd, du kan behålla kroppen du arbetade hela sommaren bara genom att hålla dig till dessa steg:

Du gjorde friska förändringar av en anledning. Kom ihåg det och påminn dig själv om det när du är frestad att komma ur spåret. Har du ett favoritinspirerande citat? Sätt den på din spegel för att påminna dig själv om det dagligen.

Gå igenom dina taggade foton på Facebook (skrämmande, jag vet) och hitta en före. Känn igen förändringarna i din kropp på grund av dina hälsosammare vanor.

Att ha en partner i din hälsoresa är oerhört fördelaktigt. Dela dina mål med en vän och stöd hennes. Planera veckoträning eller dela hälsosamma recept.

Hösten kan vara lite kallare, men låt inte det kallare vädret hindra dig från att bli fysisk. Träna inomhus eller dra nytta av de dagar som inte är för nippy genom att följa lite vinter utomhus träningspass.

Du borde njuta av livet. Du arbetar hårt för att vara frisk, så ta en dag att vila från din squat -utmaning. Nyckeln är att komma tillbaka på rätt spår nästa dag.

Mer hälsa och kondition

5 Sommarfigurvänliga mellanmål
Undvik kostkatastrof i sommar
Sizzling fitness: De bästa träningarna för vintern