Du spenderar timmar med dina kollegor på jobbet - vanligtvis mer tid än du spenderar hemma. Och när du är så nära människor kommer du bara att hitta några av dem förr eller senare irriterande. Men när någons beteende verkligen stör dig (eller till och med människorna runt dig), är det verkligen värt det att ta upp det?
Enligt en artikel i Harvard Business Review av Carolyn Webb, är det fördelaktigt att berätta för den irriterande medarbetaren att de är irriterande av två skäl. Vi har delat upp dem här så att du inte behöver må dåligt när du vänder dig till den personen - på ett respektfullt sätt, förstås.
1. Att låta dina frustrationer sjuda minskar hjärnaktiviteten
Forskning säger att när vi är stressade över något, säger våra medarbetares ständiga distraktioner eller irriterande misstag, upplever vi ett "fight-flight-or-freeze" -svar. Det är vår hjärnans sätt att försvara oss mot en potentiellt farlig situation. Under detta svar är vår hjärnaktivitet faktiskt nedsatt - och att spendera för mycket tid i detta tillstånd kan orsaka varaktig skada.
Enligt Webb orsakar vår hjärna ännu mer defensiv försök att undertrycka irritation. Så att låtsas att du mår bra kommer inte bara att återställa din hjärna - det gör faktiskt ont.
*hör medarbetare att jag inte gillar att skratta i fjärran*
Irriterande arbetskamrat 1: ORANGE DIG GLAD I SÄGER INTE BAnaNa!
Irriterande kollega 2: *kaklar i pterodaktyl *
Mig: pic.twitter.com/9OmYAhiIQO
- Séancé ✨🌙🌻 (@Mythicvl_) 15 augusti 2019
2. Negativa stämningar är bokstavligen smittosam
Nyligen har psykologer funnit att negativa stämningar kan överföras mellan människor - även om de inte pratar med varandra. Dina medarbetare upplever omedvetet dina dåliga vibbar och lagets produktivitet och lyckan är nog värre för det. Och den du riktar din frustration mot - även om du inte menar det - kommer att känna dina negativa känslor också.
arbete skulle inte vara arbete utan den där irriterande medarbetaren
- JJJJJ (@JensenLockard) 15 augusti 2019
Nu vet du att du måste chatta med din kollega. Webb bryter också ner hur man vänder sig till sina medarbetare. De viktigaste takeawaysna? Var respektfull och samarbetsvillig, använd massor av "jag" -uttalanden och brainstorma hur du löser problemet - inte bara klaga och gå därifrån.
Vill du ha en mer specifik handlingsplan för att konfrontera din kollega? Ställ din fråga i FGB -gemenskapen för att få insikter från kvinnor som har varit där. Glad sanning!
Denna artikel publicerades ursprungligen på Fairygodboss. Som den största karriärgemenskapen för kvinnor ger Fairygodboss miljontals kvinnor karriärförbindelser, samhällsrådgivning och svårt att hitta information om hur företag behandlar kvinnor.
