Det visar sig att vi som har ett förhållande (eller brukade vara) har försökt utföra ömsesidiga mål med vår kille allt fel.
Foto: MaxRiesgo/iStock/360/Getty Images
"Det var som att vårt förhållande gjorde mig lat, och jag kunde inte förstå varför", säger Liz Frasier*, 33. Hon och hennes snubbe hade varit tillsammans i tre år och bott tillsammans i två. "Han hjälpte till att ta mig ur saker", säger hon, "men jag kunde aldrig få hans sinne på saker, det var när dragkampen började. ”
Det började oskyldigt till en början: En genomkörningsmiddag här, ett hoppat pass där, tills hela deras förhållande kretsade kring vad de skulle se på Netflix den kvällen. De försökte sätta upp mål tillsammans - att äta hälsosammare, träna mer, spara pengar - men "han skulle alltid grotta och jag skulle inte ligga långt efter."
Det är ett sjunkande fartyg som många av oss känner alltför väl, och av goda skäl: När det gäller ömsesidiga mål är det antog att personen med mer självkontroll kan hjälpa till att hålla den andra motiverad... och du vet vad de säger om antar.
Det visar sig att det raka motsatsen är sant (vilket förklarar det episka misslyckandet i varje förhållande jag någonsin varit i). En nyligen studie publicerad i Journal of Consumer Research avslöjade att det är den person med mindre självkontroll som har störst inflytande på resultatet av målet.
"Vi studerade rollen som självkontroll spelar i parens gemensamma beslut", skriver författarna Christina Dzhogleva från Boston College och Cait Poynor Lamberton vid University of Pittsburgh. När båda parter har hög självkontroll är de bättre i stånd att spara pengar, äta hälsosammare och hålla sig till mål längre än när båda har låg självkontroll, obvi. Men när partnerskapet blandas, värderar partnern med högre självkontroll tanken på att upprätthålla förhållandet mer än att hålla fast vid sina vapen.
"Som det visar sig kan självkontroll inte läggas ut på någon annan", konstaterar studieförfattarna.
Beväpnad med denna kunskap, vad ska en tjej göra nu? Här är några tips från Carol Anne Austin, psykoterapeut och parrådgivare på Kimberly Moffit Associates:
1. Mål bör öka positivt beteende, inte minska negativt beteende
Skapa do handlingar snarare än sluta handlingar. Om ni båda vill skära kaffe ur era liv, vad är det första ni kommer att vilja göra? Det stämmer: Drick direkt från karaff med ett sugrör. "Börja med att fråga dig själv vilka beteenden du vill stoppa, men detta måste följas av att fråga vilka beteenden du vill se mer av för att underlätta den förändringen", säger Austin. Istället för att säga "Låt oss sluta dricka kaffe", säg "Låt oss dricka mer grönt te."
2. Målen borde vara specifika
När du sätter upp ett vagt mål, till exempel "Ät hälsosammare", minskar det dina (och hans) känslor av ansvar att ta steg mot ditt mål. Men om du skulle göra en specifik-och liten-förändring, till exempel "laga en måltid tillsammans en gång i veckan", har du nu minskat målet och bifogat en specifik och icke-hotande åtgärd.
3. Centrera mål kring din egen beteenden
I slutändan är de enda beteenden du kan ändra ditt eget, och att påminna dig själv om detta när han flagnar hjälper dig att hålla dig på rätt spår individuellt. Om han backar på natten du ska laga en måltid tillsammans, hur kan du återvända målet till din kontroll igen? Ha alltid ett sätt för dig själv att hålla kursen i bakfickan.
* Namnet har ändrats
Mer relationsråd
8 Relationsutmaningar bara typ A -personligheter förstår
Relationsråd från framgångsrika par
Hemligheten till ett lyckligt förhållande: Var självisk
