När det gäller att ha ett fantastiskt, glänsande, åldersförstörande utseende finns det en princip som du verkligen behöver leva efter:
Din hud är en yttre manifestation av din inre hälsa.
Evig skönhet kan vara din
Ja, det kan! Vad är det som gör min inre hälsa fantastisk, frågar du?
- vad du äter
- hur mycket du sover
- hur ofta du bajsar
- hur mycket vatten du dricker
- hur du hanterar din stress och känslor
- hur mycket träning du får
- hur ofta du överdriver alkohol eller kaffe
- din nivå av självförtroende.
Alla dessa faktorer påverkar 100%-totalt-helt ditt yttre utseende.
Hur man får evig skönhet
Så, om du vill ha evig skönhet, här är 8 saker du behöver göra:
Ät ren, ekologisk, näringsrik, obearbetad mat. Period. Och glöm inte att äta mycket
av antialdrings-antioxidantrika livsmedel som avokado, linfrön (fröna, inte oljan!), blåbär, gojibär, olivolja och valnötter.
Poop en gång om dagen. Inget dumt, inte genom att dricka tre koppar kaffe, genom att äta en hälsosam kost fylld
med färsk frukt och grönsaker och mycket vatten. Ta ett probiotiskt tillskott om du behöver. Mitt favoritmärke är Culturelle.
Undvik raffinerat socker och vitt mjöl som pesten. Dessa livsmedelsprodukter bearbetas och
erbjuda din kropp noll näringsämnen. En kropp som får inga näringsämnen har dålig inre hälsa och därför en dålig hudfärg.
Begränsa ditt koffein- och alkoholintag. Dessa ämnen är giftiga och gör din insida giftig.
Om dina insidor är giftiga ser dina utsidor giftiga ut.
Sov sju till åtta timmar per natt. Sömn är absolut nödvändigt för att kroppen ska fungera optimalt. Om du
sova inte tillräckligt, du kommer definitivt att rynka upp snabbare än du ska.
Uttryck dina känslor. Tjej, ta bort det. Undertryckta känslor kan orsaka alla möjliga problem.
Och för att inte tala om stressen du lägger din kropp genom att hålla fast vid dessa känslor kommer du att åldras snabbare än du bryr dig om att veta, vilket ger dig oroliga linjer och svarta cirklar under din
ögon.
Ha en stressande dagliga rutin. Oavsett om det är att komma till gymmet, slå på trottoaren
eller ta deeeeeeep yogiska andetag. Gör det bara!
Och, viktigast av allt, titta i spegeln varje dag, stirra djupt in i dina egna ögon och berätta
själv, "jag älskar dig!" Säg det med umf. Säg det med stolthet. Säg det om och om igen tills du tror dig själv. Förtroende är den absoluta nyckeln till evig skönhet.
För mer tips om sätt att hantera din hälsa, minska stress och ålder mer graciöst, kolla in Slappna av och bli frisk!
