Koppla av med aromaterapi i ditt hem med eteriska oljor för att förbättra ditt humör.
Du har tre applikationsmetoder att välja mellan när du använder aromaterapi i ditt hem: konsumerar, andas in eller applicerar dem på huden. Om du har ont i magen kan det vara det bästa sättet att dricka örtte, medan du kan massera oljan på huden för att läka ett sår. När du använder aromaterapi i ditt hem kommer du sannolikt att andas in eteriska oljor på ett av flera sätt.
Ljus och diffusorer
Kelly Patrick Reddington, grundare och president för Givengi, tror att ljus eller vaxsmälter är de bästa sätten att sprida dofter runt ditt utrymme. Hon rekommenderar att du bränner ett ljus i cirka fyra timmar, sedan släcker det, låter det stelna och tänder det igen för bästa resultat. Du bör dock leta efter rätt ljus, eftersom många sorter är gjorda med syntetisk eterisk olja som inte ger dig de verkliga fördelarna med doften. Aromaweb.com rekommenderar att du letar efter ljus som säger ”Innehåller inga syntetiska ingredienser”, ”Tillverkad exklusivt med sojavax” eller ”paraffinvaxfritt”.
Diffusorer kan drivas med ljuskraft eller el, och är användbara när du vill blanda flera oljor. Oavsett vilken diffusor du väljer, se till att aldrig bränna oljan direkt - späd den med vatten eller en bärarolja (eller basolja) först.
Bomullstussar, kläder och städning
Du kan också lägga droppar eterisk olja till bomullstussar eller dukar och lämna dem i öppna utrymmen, stoppa dem i klädlådor eller andas in dem direkt.
Vissa eteriska oljor med antiseptiska effekter, såsom tea tree -olja, kan vara användbara för rengöring av handfat, skåp och bänkskivor. Använd bara lite och se till att späda ut dem, eftersom de kan urholka färg och efterbehandling, säger certifierade aromaterapeuten Melanie McMillan. Om du vill lukta eller lägga till en semesterdoft i ett rum, eller om du vill påverka ditt humör när du sitter i soffan eller i sängen, kan du prova att spraya dina eteriska oljor. Här kommer du också att späda ut din olja med vatten eller en bärarolja, skaka sedan lösningen och spraya den i luften.
Ång- och badbehandlingar
Känna sig sjuk? Du kan skapa en ångbehandling bara för dig genom att lägga till en eller två droppar eterisk olja i ångande vatten och lägga en handduk över huvudet. Doppa huvudet mot skålen så mycket du kan hantera och andas in oljan.
Om du hellre vill suga hela kroppen, tillsätt några droppar olja till varmt badvatten eller badsalter för att absorbera de medicinska effekterna genom din hud och näsa. De University of Minnesota rekommenderar att du gör ett avkopplande bad med 1 del bakpulver, 2 delar Epsom -salter och 3 delar havssalt - tillsätt 6 droppar äkta lavendel eterisk olja till 2 matskedar av blandningen och virvla in det i badet.
Mer heminredning och städning
Vad din favorithushåll doft säger om dig
Realistiska sätt att förenkla din dag
Hur man gör små hörn av ditt hem till minisemester
