Är du en amning mamma, på väg tillbaka till arbetet
värld? Att hjälpa till att göra övergången från mammaledighet till att återvända till
arbeta smidigare och enklare, Expressiva omvårdnadskläder erbjuder följande
tips för mammor som väljer att pumpa bröstmjölk.
Informera din arbetsgivare
Prata med din handledare om dina planer för pumpning på jobbet. Om du inte har ditt eget kontor, diskutera alternativ för var du kan ha integritet.
Köp eller hyr en bröstpump
Innan du återvänder till jobbet, undersök och hyr eller köp en bröstpump. En dubbelpump fungerar mest effektivt och effektivt. Se till att du är helt bekväm med pumpen - oroa dig om pumpen är för hög eller inte pumpar tillräckligt snabbt kan leda till stress som resulterar i minskad mjölkförsörjning.
Ät lunch med din bebis
Om du arbetar nära hemmet eller nära ditt barns dagis, ta reda på om du har tillräckligt med tid att gå dit för att mata honom eller henne personligen. Ännu bättre, ta reda på om ditt barn kan tas med till jobbet för att matas.
Stressa inte!
Stress och sömnbrist kan kraftigt minska din mjölkförsörjning. För att hjälpa till att åtgärda problemet, försök att förutse stressiga dagar, deadlines och situationer och planera därefter. Även om du inte helt kan kontrollera din natts sömn med en bebis, ta en tupplur när det är möjligt.
Klä dig i enlighet därmed
Välj kläder som är bekväma och som gör det enkelt och bekvämt att pumpa och bära en amnings -bh under. Undvik att bära ljusa färger. Mörka färger är bättre på att dölja läckfläckar och amningskuddar.
Var redo
I händelse av en olycka, behåll ett extra byte av kläder på kontoret.
Vara organiserad
Ta med en liten väska för alla dina förnödenheter - bröstpump, amningskuddar, babyservetter för enkel rengöring, flaskor eller påsar för mjölkförvaring och tejp för märkning.
Fler tips för arbetande mammor
- Hur man är en karriär mamma
- Kan arbetande mammor verkligen vara lyckliga?
- Balansera arbete och familj
