På sommaren är det sista du (eller dina barn) vill göra en lång jogging ute. Men det är ingen ursäkt för att bli fuktig i sommar. Vi har några roliga och smärtfria sätt att hålla sig i form med dina barn i sommar.
Dyka i
Uppenbarligen är ett av de bästa sätten att hålla sig sval på sommaren att hoppa i poolen. Det visar sig också att simning är en bra träningsform för hela familjen. Gör badtiden dubbelt som ett träningspass genom att slänga dykpinnar i poolen så att du och dina barn kan hämta, simma varvlopp över poolen eller spela ett spel som Marco Polo som kommer att hålla hela familjen rör på sig.
Fortsätt rulla
När solen går ner och vädret sjunker några grader, beger du dig ut på en familjecykeltur runt ditt grannskap. Se till att du är utrustad med lampor på alla cyklar, hjälmar och reflekterande kläder. Uppmuntra din familj att stanna tillsammans när du upptäcker ditt grannskap efter mörker eller cyklar till en närliggande park med upplysta trottoarer. Sätt små i en stötfångarsäte eller cykelvagn.
Xbox- eller Wii -spel
När det är alldeles för varmt för att gå ut kan du komma in i ett roligt tv -spel som får hela familjen att svettas. Förvandla ditt vardagsrum till en dansfest för dina tweens med Just Dance Greatest Hits, $35; kolla upp Kinect Sports Ultimate Collection för sportfans, $ 49; och yngre barn kan röra sig och grova med djur på Kinectimals - Nu med björnar, $34.
Gå en klass tillsammans
Gör lite forskning för att upptäcka vad ditt område erbjuder när det gäller familjekurser. Håller på med karate eller yoga sida vid sida med din make och barn är inte bara ett bra sätt att slå värmen medan du tränar, det är också ett bra sätt för hela familjen att knyta band. Om en strukturerad klass inte fungerar för dig och din familj, besök ett lokalt rekreationscenter med inomhusbanor där du kan starta en vänlig omgång basket eller volleyboll.
Bli kreativ
Skyll inte på värmen för att du inte är aktiv - det finns många roliga och kreativa sätt att flytta runt i huset. Slå på låtarna och spela ett gammaldags spel frysdans eller gå in i spåret med ett aktivt spel Simon Says.
Dela med sig
Hur passar din familj på sommaren? Vilka är dina favoritaktiviteter?
Mer om familjens träning
Familjefitness: Roliga sätt att spela dig i form
5 sätt att smyga in familjens träning på semester
Hjärtfriska familjeaktiviteter
