Temperaturen fortsätter att sjunka, och att styra barnen bort från tv: n och ut i kylan blir svårare för varje dag. Här är en bra vinterhinklista, full av idéer för att bränna några extra kalorier som familj i vinter.
Det kommer att förbli kallt ett tag, och det finns fler timmar av mörker än av solljus, vilket låter barnen spendera mycket tid inomhus. Även om det är frestande att mysa i soffan med varm choklad och en film, är det lika viktigt att hålla sig aktiv på vintern som resten av året. Om du har problem med att dra dina barn bort från tv: n och deras favoritspel, kan du försöka smyga in i fitness med en twist.
Vi har skapat en hinklista med familjekul för att hålla er alla i rörelse i vinter och bränna bort tristess, tillsammans med kalorierna. Se till att skriva ut den och klistra den någonstans som alla kan se den för att påminna hela familjen om att sätta träning i första rummet!
Alla kaloriuppskattningar är baserade på en person på 150 kilo och varierar beroende på vikt och intensitet av aktivitet.
Mer om familj och träning
5 Utomhusaktiviteter för att hålla din familj glad och frisk
9 Yoga poserar dina barn kommer att älska
Ät, rör på dig, vårda: Att uppfostra friska barn
