För att underlätta din budget för middagar i skolan har vi kommit fram till enkla och billiga recept för mindre. Kolla in dessa enkla och smaskiga middag idéer.
Mata en familj på fyra för mindre än $ 8
Kyckling är i allmänhet billigare än rött kött och om du köper ett stort "bulk" -förpackning kan du spara ännu mer. När du kommer hem från marknaden, trimma varje bröst och dela dem i paket som passar din familj (eller receptet du kommer att behöva kycklingen till). Om du inte kommer att använda kycklingen några dagar eller förrän senare i månaden, fortsätt och frys in de extra utpackade kycklingpaketen. Var noga med att använda fryspåsar för att säkerställa längre hållbarhet i frysen utan frys. Med några enkla byten kan du göra nötkött och broccoli till en kyckling- och broccoliramenrätt istället!
Klicka här för kyckling- och broccoli -ramenreceptet >>
Spara $ 7... och planeten
Att hoppa över kött bara en natt i veckan sparar inte bara pengar, det kan också rädda planeten. Forskare vid University of Chicago säger att om varje person i USA bara hade
en köttfri natt i veckan, skulle det innebära energikvivalenten 12 miljarder färre bensin varje år. Varje 2,2 kilo nötkött som inte konsumeras kan ta bort lika mycket koldioxid från luften som att inte köra bil 155 mil. Om du tror att du inte kan gå en natt utan biff, prova en grillad Portobello -svamp istället. Du får den köttiga smaken av en biff utan att drabba din plånbok eller världen. Eftersom en New York-remsa kan kosta cirka $ 10 på marknaden och en två-pack Portobello-svampkepsar är ungefär $ 3, sparar du $ 7!Klicka här för vårt Portobello -svampburgare med mozzarella och rostad rödpeppar recept >>
 |
Snabbtips: Innan du handlar mat, förbered din lista och bestäm sedan vilka middagar/luncher du ska göra i en specifik ordning. På så sätt kan du köpa om det finns vissa frukter och grönsaker som du inte kan använda förrän senare i veckan den frysta versionen istället för den färska och riskera att det går dåligt (och går till spillo!) innan du får en chans att äta den. |
Kycklingnudelsallad för $ 2,50 per portion
Rotisserie -kycklingarna är en av de smaskigaste erbjudandena på marknaden. Med lite kreativitet kan du använda rotisserie kycklingen på otaliga sätt. För en snabb och utsökt smutsig middag är det bara att plocka upp en rotisserie kyckling och kombinera några hälsosamma ingredienser. Voila! Billigt och enkelt. Kan det bli bättre? Ja, det är också hälsosamt.
Klicka här för vårt enkla recept på kycklingnudelsallad >>
Använd dina rester och spara
Nu när du har en halv rotisserie-kyckling i ditt kylskåp kvar från gårdagens kycklingnudelsallad kan du använda den till en andra middag i skolan på ett billigt sätt. Du kan göra en helt ny middag för fyra med några av samma ingredienser som du gjorde i kvällens middag. När du ska handla mat inför veckan, försök att planera dina måltider med hjälp av liknande ingredienser som presenteras på nya sätt för att få ut det mesta av dina livsmedel och spara pengar. Detta recept använder några av ingredienserna i kvällens middag på ett helt nytt sätt.
Klicka här för kycklingmozzarella pitafickor >>
Fler idéer om mat till skolan
7 Snackrecept efter skolan med grönsaker
Topp 10 mellanmål i mikrovågsugn
Tillbaka till skolan mat gör och inte
