Som en Montana-mamma till en treåring är vandring och utomhus att vara lika naturligt för oss som att borsta tänderna. Även om jag kan intyga de många fördelarna med naturen, din familjen kommer bara att uppleva dem om du kommer utomhus. Och det är aldrig för tidigt eller sent att få kontakt med naturen. Vi kom ikapp Jeff Alt, långdistansvandradynamon och författare till En promenad för solsken, för att få några av hans bästa tips för föräldrar att lära sina barn att älska vandring. Vandring är en del av livet för Alt och hans familj - han och hans fru kom fram från kyrkdörrarna deras bröllopsdag bär ryggsäckar, och de har ingjutit samma naturälskande värden i sina aktiva barn. Och det kan du också.
Som en Montana-mamma till en treåring är vandring och utomhus att vara lika naturligt för oss som att borsta tänderna. Även om jag kan intyga de många fördelarna med naturen,
Tips för att få din familj att älska vandring
1. Gå bara upp ur soffan
Alt föreslår att du får dina barn intresserade av friluftsliv så tidigt som möjligt. "Att få barn utanför är viktigare än någonsin", säger utomhusentusiasten. ”Beroende på tv, dator och tv -spel ersätter utomhuslektiden. Passiv insynsunderhållning bidrar avsevärt till den nationella fetmaepidemin! Det är dags att gå ur soffan Amerika! Få barnen utanför! ” Och få dem utomhus nu - oavsett ålder. Jag sätter min son är en bärsele inom några dagar efter hans födelse och slog spåret. Gör vandring eller bara promenader till en del av ditt liv - det är bra för dig både fysiskt och mentalt.
2. Börja vandra med dina barn idag
Här är Alts förslag för vandring eller promenader med dina små barn:
- Spädbarn och barn som väger mindre än 15 kilo bör bäras i en främre kroppshållare eller en sele.
- Barn som väger 16 till 40 pund får plats i en bärsäck.
- Barn som väger mer än 30 kilo kan vara redo att vandra korta sträckor och ta med sig en liten dagsäck.
3. Gör vandring kul
Om din familj har roligt när du vandrar, kommer det att bli en normal, trevlig del av din livsstil. Alt föreslår att du låter dina barn leda. "Detta hjälper dig att fokusera på det de är intresserade av och hindrar dig från att lämna dem i ditt damm", förklarar han. Du kommer att bli positivt överraskad över vad du gör om naturen genom dina barns ögon.
4. Gå ut varje dag
Ta en promenad med familjen en gång om dagen. Gå runt kvarteret, gå till parken, gå till stranden och floden. Skaffa kartor och böcker och leta efter och hitta nya platser att gå. Se nya platser hela tiden. Du kan till och med göra din utetid effektiv. ”Gå till mataffären. Gå till din lokala restaurang för middag och tillbaka. Gå till biblioteket, föreslår Alt.
5. Gå på högteknologi
Istället för att låta dina barn passivt ansluta till datorn, ta med vandringsutrustningen! ”Slå på dina dataspelsnördar till äventyrstekniken GPS, stegräknare, strålkastarlampor, och geocaching, och lära dem allt om hur dessa otroliga enheter används för skojs skull, säger Alt. ”Ta barnen till lokal orienteringskurs och lär dig att använda GPS och kompass tillsammans som en familj.” Planera ett vandringsäventyr och använd Internet för att lära dig mer om det vilda djur du kan stöta på. Låt tekniken utbilda och uppmuntra dina barn att anamma det stora utomhus.
För att lära dig mer om Alts vandringsäventyr eller för att träffa honom på hans nuvarande turné, besök JeffAlt.com.
Fler tips för att komma i kontakt med naturen
- Jay Holcombs tips för att njuta av naturen
- Rebecca Cohens tips för att få kontakt med dina barn i naturen
- Naturappar för våren
