När det gäller en hälsosam frukost, barnvänlig alternativ kan kännas lite begränsade. Ägg är ofta inte ett alternativ, och hur många dagar i rad kan du verkligen servera yoghurtparfait innan någon kastar sig? Lyckligtvis är det sommartid, och ett bra sätt att blanda ihop frukostrutinen är med en barngodkänd smoothie packad med sommarbär och andra frukter.
Recepten nedan kräver minst en typ av bär - jordgubbar, hallon och blåbär är i fokus, eftersom de är sådana som du sannolikt kommer att ha i överflöd under sommaren - plus andra ingredienser som bananer, yoghurt, mjölk, choklad och jordnötter Smör. Ingen smakar alltför hälsosam, och vissa smakar till och med som krämiga milkshakes. Recepten är lätta att anpassa baserat på vad du har till hands eftersom allt du behöver göra är att kasta allt i en mixer och vispa upp allt.
Nästa gång du förlorar vad du ska servera till frukost och inser att du har massor av just plockade (eller just köpta) bär som ligger runt, piska upp en omgång av en av dessa smoothies. Dina barn kommer att godkänna, jag lovar.
Jordgubbe-blåbärssmoothie
Döda två bär med en smoothie när du piskar upp detta krämiga, näringsrika jordgubbe-blåbär hopkok.
jordgubbssmoothie
En hint av citron gör detta jordgubbssmoothie smak extra fräsch. Och byt gärna ut stevian mot honung.
Jordgubbe-hallon mandelsmörsmör
Inget barn skulle någonsin gissa att det här smoothie är gjord med näringsrika ingredienser som mandelsmör, dadlar och lite (osynlig!) spenat.
Jordgubbe-banansmoothie
Tack vare krämig blandad banan, denna fruktiga smoothie smakar som en milkshake.
Blåbärssmoothie
Om dina barn behöver lite extra sötma, prova det här blåbärssmoothie, som är gjord med banan och sötad med äppeljuice.
Jordgubbar havregryn smoothie
Det bästa sättet att sälja detta jordgubb-havregryn smoothie är att låta dina barn veta att det smakar muffinssmet.
Choklad-hallonsmoothie
Varje förälder vet att sättet att sälja något till (de flesta) barn är att lägga till choklad. Detta bärsmoothie är inget undantag.
Blueberry cheesecake smoothie
En liten bit färskost räcker långt för att göra detta blåbärssmoothie smakar som en dekadent skiva ostkaka.
Chokladdoppad jordgubbssmoothie
Oavsett hur gammal du är kan du inte gå fel med choklad-jordgubbe kombination.
Jordgubb-ananas frukost smoothie
Garnera detta bär-ananas smoothie med din favoritgranola, eller till och med lite krossat spannmål.
Jordnötssmör och gelésmoothie
Visar sig, jordnötssmör och sylt behöver inte alltid ligga mellan skivor bröd.
Mango-hallonsmoothie
Brukar du inte lagra mango? Köp den färdigskuret i frysdelen och använd den för att söta och tjockna smoothies som den här.
Blåbärsmuffinsmoothie
Om du hinner baka blåbärsmuffins, bra! Om inte, piska upp a blåbärsmuffinsmoothie istället.
Hallon-persika smoothie
Sätt två barnfavoriter för att arbeta i detta hallon-persika smoothie.
