Om du söker hashtaggen #BoPo - kort för kroppspositivitet - på Instagram hittar du nästan 670 000 inlägg av individer i alla former och storlekar som firar sin kropp.
Det är bara ett tecken på ökningen av kroppspositivitetsrörelsen, som drivits fram under senare år av kändisar som Ashley Graham, som är inte rädd för att skryta med sin celluliter, och påverkare av sociala medier som Jessamyn Stanley, som är en stolt svart, fet, queeryogainstruktör och använder praxis för att främja självkärlek hos sig själv och andra.
Men som med många trender har det funnits viss motgång mot kroppspositivitet de senaste åren, med folk som frågar: “Om det inte är möjligt att nå sann kroppspositivitet för alla, vad är då det näst bästa alternativet? ”
Ange kroppens neutralitet, som faller i mitten av kroppsuppfattning spektrum (med kroppspositivitet i ena änden och kroppsnegativitet i den andra). Det är ett tankesätt där individer lägger mindre vikt vid sitt fysiska utseende och istället bildar en typ av likgiltighet mot sina kroppar. De varken älskar eller hatar dem - de fokuserar helt enkelt sina energier någon annanstans. Men varför?
"Jag tror att det blir populärt på grund av att det är oskäligt mot målet om kroppspositivitet", säger Dr. Lauren Muhlheim, psykolog och certifierad ätstörningsspecialist, berättar för SheKnows. “Jag tror också att det härrör från erkännande att det är väldigt svårt att vara kroppspositiv i en värld där tunnhet är så högt värderad - viktstigma är så genomgripande, [men] kroppar är naturligt olika och skönhets- och kostindustrin bidrar till att få människor att må dåligt om sin kropp för att sälja produkter som kommer att ”lösa problem.'"
A sammanställning av forskning förbi Common Sense Media, visar att barn så unga som 5 år uttrycker missnöje med sin kropp och att mer än hälften av flickor och en tredjedel av pojkarna så unga som 6 och 8 tycker att deras ideala kroppsstorlek är tunnare än deras nuvarande kroppsstorlek.
Vad kan fungera för att nypa detta besvärliga tänkande i knoppen? Undervisar kroppens neutralitet.
Mer: Hur man höjer en kroppspositiv tonåring
Ursprung och betydelse av kroppsneutralitet
Dr Haica Rosenfeld, klinisk psykolog vid de Women's Center for Binge and Emotional Eating på Green Mountain i Vermont, säger att centrumets program var det första som myntade och populariserade begreppet kroppsneutralitet, runt 2010. Hon förklarade för SheKnows att många av kvinnorna som besöker Green Mountain känner sig obekväma i kroppen eller till och med hatar dem. Och medan många terapeuter och behandlingscentra tror att nå en plats för kroppskärlek är det bästa sättet att hjälpa dessa människor, tror Rosenfeld att attityden missar märket.
“Att läka kroppens missnöje, hat och avsky handlar inte nödvändigtvis om att tycka om eller älska bilden av vår egen kropp, ” Rosenfeld säger. ”Det handlar inte enbart om att förändra uppfattningen av vår kropp. Det handlar verkligen om kroppsacceptansarbete. ”
Det är där kroppens neutralitet går in - som ett mer realistiskt mål.
“Det finns ett mycket stort gap mellan kroppens bildspektrums båda ändar, tillägger Rosenfeld. "Och om vi står på sidan av kroppshat och tittar på den andra sidan av spektrumet, kroppskärlek, kan vi vara tänker: ”Det finns inget sätt jag kan komma dit!” Och det är här arbetet mot kroppsneutralitet kan vara grundläggande och läkande arbete. Kroppsneutralitet är överbryggandet av klyftan. Vi arbetar mot en mittplats i kroppsbildspektrumet och går in i ett tankesätt att hedra och respektera den kropp vi har nu. ”
Säger Rosenfeld denna form av kroppsacceptans arbetet inkluderar introspektion och upptäckt av yttre påverkan som individer har internaliserat som formar deras kropp bild, inklusive kulturella ideal, sociala medier, kommentarer från vänner och familj, medicinska ”standarder” (som kroppsmassindex), etc. Genom att göra det kan vi uppnå en typ av befrielse, säger hon.
“Det är frihet att gå din dag eller vecka utan ett så starkt fokus på din kropp. Men det handlar också om att uppskatta vad vår kropp kan göra för oss idag och hur den kan skapa glädje i våra liv. ”
Mer:Varför denna nya kroppspositiva klädlinje för tonåringar är så viktig
Vad kroppsneutralitet betyder för ditt barn
Så hur kan kroppsneutralitet gynna ditt barn? Green Mountain -program och klinisk chef Shiri Macri berättar för SheKnows att att introducera konceptet för barn i ung ålder är ett sätt att proaktivt skydda sig mot internaliseringen av det ”tunna idealet”, som ligger till grund för stört ätande och negativ självbild.
”Speciellt för unga tjejer i början av tonåren och ännu yngre, som hör meddelanden om rätt kontra fel kroppstyper driver dietbeteenden, vilket ofta leder till dessa störda mönster, ”Macri säger. "Även i bästa fall leder en negativ kroppsbild till en livstid av jojo-bantning och oundvikliga viktfluktuationer samt en inverkan på känslomässigt välbefinnande och mental hälsa."
Istället kan barn genom att internalisera ett mer autentiskt kroppsneutralt tänkande utveckla hälsosammare perspektiv mot sina kroppar, vilket i sin tur främjar både emotionell och fysisk hälsa, säger Macri. ”Barn fokuserar på att ta hand om sina kroppar på sätt som känns bra istället för att straffa kroppen för att ha” fel ”genom begränsning, berövande, [överansträngning], etc. Genom att hedra, acceptera och ha tacksamhet för sina kroppar från en ung ålder lär sig barn att lyssna på kroppens signaler, vilket i sin tur främjar hela hälsan. ”
Mer: Den kroppspositiva rörelsen ger mig mamma skuld
Tips för att lära ditt barn kroppsneutralitet
Dr Ann Kearney-Cooke, chef för Cincinnati Psychotherapy Institute, uppmanar föräldrar att ”fom att hjälpa ditt [barn] att utveckla alla aspekter av sig själva - inte bara utseende. Att till exempel berätta för din dotter varje dag hur vacker hon är kan vara för mycket. Detta kan leda till en mer besatthet av hennes utseende. Prata om hennes andra signaturstyrkor: Hon är en fantastisk författare, en mycket medkännande person, en hård arbetare etc. ”
När du riktar ditt barns kropp, fokusera på funktion och inte form, säger Kearney-Cooke till SheKnows, ”Uppmuntra ditt [barn] genom exempel att fokusera på kroppsfunktion och att utveckla tacksamhet för vad varje del av kroppen gör för dem.”
Det kan vara svårt att vända på ingrodd kroppsideal, men legitimerad psykoterapeut Eliza Kingsford berättar för SheKnows att föräldrar också kan lära sina barn att omfamna kroppsneutralitet genom att föregå med gott exempel.
"Till exempel kan föräldrar avstå från att diskutera kroppar - både positivt och negativt - i hemmet", säger hon. "Även att diskutera hur" vacker "de tycker att någon är, betonar deras inställning till skönhet och är en viktig faktor. Avstå från att använda ord som "fet", "mager", "tunn" eller "enorm." Prova istället saker som "stark" och "kapabel". "
Hon uppmuntrar också föräldrar att ge barn beröm och feedback för attribut utanför deras fysiska utseende, till exempel beundransvärda egenskaper som inte har något att göra med hur de ser ut. Är inte den typen av beröm något vi kan Allt använda sig av?
I slutändan är detta nya tänkesätt inte avsett att baska kroppspositivitet - utan snarare att erbjuda ett alternativ för dem som tycker att kroppsneutralitet är ett mer realistiskt mål. Precis som andra beslut om föräldraskap, är huruvida detta tillvägagångssätt fungerar för dig och ditt barn just det: ditt beslut. Och det är upp till du för att avgöra vad som passar dem bäst.
