Förskola snacks blev bara mycket enklare med vår lista över hälsosamma och smaskiga mellanmål som säkert kommer att göra dig till klassens mamma favorit. Från jordnötssmöralternativ till bärbara (och rörafria) mellanmål som alla lärare uppskattar, fyll på dessa barngodkända alternativ.
Många förskolor kräver idag att föräldrar turas om att ta med snacks till hela klassrummet - och inte bara något mellanmål kommer att göra. Många skolor har elever med matallergi, som kräver att mellanmålen är jordnötsfria, och de rynkar också pannan på söta mellanmål. Dessutom tillåter vissa skolor inte hemlagade varor och kräver att mellanmålen är förpackade. Det finns också andra allergier att tänka på, till exempel mejeriallergier eller till och med de som är glutenfria. Nämnde vi också att lärare uppskattar det om du tar med snacks som inte är för röriga?
Nu när du vet vad inte att ta med, låt oss prata om vad du kan ta med. Först och främst, prata med ditt barns lärare för att ta reda på detaljer och få en uppfattning om vilken typ av snacks hon begär. Tänk sedan på vad ditt eget barn gillar.
”Det kanske mest proaktiva sättet att hjälpa din förskolebarn att hålla sig frisk, energisk och vid gott humör under hela dagen är för att ge honom eller henne gott om näringsrika mellanmål ”, säger Julieanna Hever, MS, RD, CPT och värd för en hälsosam pratshow Vad skulle Julieanna göra? på Veria Living.
Barnvänlig trail mix
Spårblandning är alltid ett bra alternativ för förskolebarn, eftersom den ofta är full av en mängd hälsosamma och näringsrika föremål. De flesta traditionella spårblandningar har nötter, så Hever rekommenderar att du gör din egen genom att blanda en kombination av fullkornsflingor, torkad frukt, solrosfrön och torkade kokosflingor. Fråga din skola, men du bör också kunna inkludera soja nötter som ett alternativ till jordnötter. Andra enkla mix-ins inkluderar russin, tranbär och kringlor. Du kan packa trailmixen i baggies i mellanmål eller små säckar dekorerade med klistermärken.
Popcornförpackningar
Barn älskar popcorn-och det är så lätt att förstärka smaken med smaskiga mix-ins. Denise Hernandez, en registrerad och licensierad dietist på The Houstonian Club i Houston, säger att hennes favorit popcornpaket består av spis-popcorn blandat med torkade tranbär och kanel. Andra skolvänliga mix-ins inkluderar russin, torkade äpplen, mini marshmallows eller kringlor. Lätt som en plätt.
Frukt kul
De Sun-Maid Raisin 6-pack är perfekta för små händer. Föräldrar älskar att russin är fulla av fibrer, järn och antioxidanter, medan barnen älskar den söta smaken. Som en bonus finns det inget att hugga eller paketera-och det är rörafritt, vilket betyder mindre för läraren att städa.
Andra enkla fruktalternativ inkluderar klementiner, druvor eller bananer.
Bagels och smörgåsalternativ
Mini bagels med individuella förpackningar med färskost eller fruktsylt är ett bra alternativ. Hever föreslår också att du sprider solrosfrösmör och hela fruktsylt på bröd och använder kakskärare för att skära i roliga former. Du kan sedan förpacka dem individuellt i påsar.
Hernandez föreslår hummus på pitabröd som ett hälsosamt smörgåsalternativ. Du fyller helt enkelt en fullkornspita med 2 msk hummus och skivad gurka. Skär i kvartar och förpacka individuellt.
Torkat kött
Nötkött är ett bra sätt att få lite protein i barnens kost och det behöver inte förvaras i kylskåp som de flesta kött. Leta efter nitritfritt nötkött i butiker som Trader Joe's eller Whole Foods.
Ta reda på hur du gör ditt eget nötkött här >>
Andra enkla och hälsosamma förskoleidéer inkluderar:
- fullkornsminimuffins
- granola barer
- äppelchips
- strängost
- yoghurtrör
- färdigförpackade morötter
- äppelmos
Det här inlägget sponsrades av Sun-Maid.
Fler snacksidéer för barn
Sportspecifika snacks för barn
Snacks för barn som är bekväma och friska
Snacks som ökar hjärnans kraft
