Du är alltid på språng, men du måste fortfarande fylla på kroppen! Det är lätt att äta nyttigt, oavsett hur upptagen ditt företag håller dig.
Relaterad berättelse. Bethenny Frankel Delade ett overkligt foto av hennes "Nollfilter" -kropp vid 50 som du behöver se
Du skulle inte tänka dig att gå på ett affärsmöte utan att förbereda dig, och detsamma borde gälla för dina dagliga måltider. Lite planering går långt för att se till att du alltid äter bra - även när du alltid är på språng!
Börja dagen med en hälsosam frukost
- Bunkra upp. Du kan inte göra en snabb och hälsosam frukost om ditt skafferi är tomt. Håll näringsrik mat till hands så att du inte blir frestad att ta en snabbmat genomgående frukost.
- Koka framåt. Ta lite tid under helgen för att förbereda ett parti pannkakor. De förvaras i kylen en dag eller två, och du kan bara lägga dem i brödrosten för att värma upp dem! Medan du piskar upp dessa pannkakor, koka ett dussin ägg. De håller i upp till två veckor. (Bonus: Du kan också använda dem till lunch- och middagsrecept!)
- Ät frukt. Börja dagen med en fruktbit. Lägg lite bananer till din spannmål eller skivade äpplen i en frusen våffla, eller bara njut av själva frukten - kanske en handfull bär eller några apelsinskivor.
- Få en (något) tidigare start. Lägg till 15 minuter i din morgonrutin så att du kan kontrollera dina mejl när du äter pannkakor, ägg eller fruktbitar.
Få lunch att räkna
- Vid en restaurang - När du rusar från ett möte till nästa är det lätt att göra dåliga val. Beställ noggrant: Välj citronvatten istället för söt läsk, prova en kalkonsmörgås med honungssenap istället för majonnäs och beställ äppelmos till efterrätt. Ät också långsamt... bara om lunchmötet drar ut.
- Vid ditt skrivbord - Sätt ihop en färdig att äta "sallad i en burk" kvällen innan så att den är redo att ta och gå. Börja med att hälla din dressing i botten, följt av krispiga grönsaker. Lägg i salladen sist - den blir inte fuktig om den inte vidrör dressingen. Snacka om en tillfredsställande lunch!
- På kontorsbuffén - De obligatoriska kontorsmötena kan skapa förödelse för dina goda avsikter. "Om du äter pasta och bröd", säger Bethenny Frankel, "Ät inte all pasta och tappa hälften av brödet."
Njut av en hemlagad måltid... hemma
- Bli jävla. Din långkokare kan vara en av dina bästa vänner. Du investerar några minuters förberedelsetid på morgonen (eller kvällen innan), crockpotten gör sitt och din familj kommer hem till en utsökt måltid som är redo att äta. (Och du går in i ett hus som luktar oh-så-gott!)
- Gör det i förväg. Det finns massor av recept du kan göra under helgen att förbereda senare i veckan. Koka upp en storm på söndag och njut av spagetti och korvgryta på måndag, italiensk kalkonköttfärslimpa på tisdag, fläskkotletter och äpplen på onsdag och, ja, du får idén ...
Fler tips för företagare
Att bygga upp ett affärsimperium: Vad jag lärde mig av att titta på Riktiga hemmafruar
10 appar företagare måste ha
Bethenny Frankels inspirerande ledare i karriär och hemma
