När det gäller vår hud är det bästa sättet ibland att hålla saker enkla. Vi har alla våra favorit hudvårdsprodukter, men det finns mycket vi kan göra för att komplettera vår dagliga rutin och se till att vår hud håller sig i bra skick.
Här är några fantastiska naturlig hudvård tips från experterna.
1. Omfamna eteriska oljor
Peggy O’Kelley, VD och grundare av Napa Valley Bath Company, är förespråkare för eteriska oljor i daglig hudvård. "Eteriska oljor har destillerats från växtriket sedan urminnes tider", säger hon. ”De har länge värderats för sitt medicinska, andliga och terapeutiska värde. De består av små molekyler som lätt absorberas i kroppen och har visat sig förbättra positiva känslomässiga och mentala tillstånd samt öka kroppens förmåga att läka. ” För en upplyftande ansiktsskrubb blandar O’Kelley 1 kopp kokosnötolja med en halv kopp socker, tillsätter 6 till 8 droppar blodorange eterisk olja och omrörningar. ”Massera ansiktet med skrubben i en cirkulär uppåtgående rörelse. Skölj noga och andas djupt! ” hon säger.
Mer:De bästa eteriska oljorna för aknebenägen hud
2. Gör din egen ansiktsmask
Kändis ansiktsbehandling Ildi Pekar, som räknar Miranda Kerr och Irina Shayk bland sina kunder, rekommenderar en persiljamask som hjälper till att minska rodnad, levererar fukt och stärker hudens utstrålning. Pekar blandar en näve hackad persilja med 2 tsk ekologisk rå ofiltrerad äppelcidervinäger och 3 tsk ekologisk vanlig yoghurt, applicerar detta på huden och lämnar det i 15 minuter. ”Persilja innehåller en imponerande mängd vitamin K som minskar rodnad och främjar en fyllig och frisk glöd. Bara 2 msk persilja innehåller 153% av den rekommenderade dagliga mängden vitamin K, säger hon.
3. Reparera din kost
Vad du lägger i din kropp är lika viktigt för din hud som produkterna du lägger på den. "Minska ditt intag av socker, hydrerade oljor, natrium och syntetiska smakämnen där det är möjligt", säger Ben Johnson, MD, grundare av det holistiska skönhetsmärket Osmos Hudvård. ”Inflammation, även internt, stimulerar oljeproduktionen och leder till akne. Akne är en detoxreaktion som har lite att göra med bakterier eller oljighet. Det är dålig matsmältning kopplad till vad vi äter och hormonella obalanser internt, inte aktuella bakterier som vi kanske tror. ” Johnson rekommenderar också att köpa ekologiska livsmedel när det är möjligt, eftersom de tillsatta tillväxthormonerna i vårt kött och mejeri kan hamna i våra kroppar och resultera i hormonskift, vilket i sin tur kan bidra till acne.
4. Prova akupunktur
Dr Elizabeth Trattner är förespråkare för akupunktur, en av de äldsta skönhetsritualerna i världen. "I 5 000 år har kejsarinnor och kinesiska kvinnor använt ansiktsakupunktur för försköning och föryngring", säger Trattner. ”Akupunktur kan jämna ut rynkor och få cirkulation till ansikte och hals. Det kan också behandla de underliggande tillstånden som kan leda till akne och tråkig, torr eller slapp hud. ”
Mer:Varför naturlig skönhet borde uppskattas mer
5. Använd konjac -svampar
Ett skonsamt sätt att exfoliera din hud är med en konjac -svamp, tillverkad av fibrer från roten till den asiatiska konjac ("konnyaku") växten. "Svamparna kan användas med vanligt vatten eller kombineras med en liten mängd ansiktsrengöring", säger David Lortscher, MD, styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Kurologi. "De har en mild exfolierande effekt, utan att vara för hårda mot huden." Vissa konjac -svampar är infunderade med andra ingredienser, till exempel grönt te, kol eller lera.
6. Håll din miljö ren
Yttre miljöer är också viktiga för din huds hälsa. "Allt som läggs på din hud absorberas direkt i kroppen och i blodomloppet", säger Rebecca Lee, en sjuksköterska och grundare av naturhälsovården RemediesForMe.com. Lee rekommenderar att du rengör örngott och lakan regelbundet för att bli av med döda hudceller och oljor. "Kontakt mellan din hud och dina smutsiga örngott kan irritera din mjuka hud och täppa till porerna", förklarar hon.
7. Lagra på honung
Honung kan ge dig en mjukare och renare hud - på mer än ett sätt. Lee rekommenderar att du innehåller rå, ekologisk honung i din kost genom att använda den för att söta ditt te eller lägga till det i din salladsdressing. Du kan också applicera honung direkt på din hud för att lugna och återfukta. "Låt den stå i några minuter och skölj sedan av den med varmt vatten", säger hon.
Mer:Släpp kemikalierna och prova dessa rena skönhetsmärken istället
8. Sluta röra ditt ansikte
Varje expert vi pratade med var överens om att en av de bästa sakerna du kan göra för din hud faktiskt är något du borde sluta göra: att röra vid den. Klåda, gnugga och plocka i ansiktet är inte bra för din hud. "Dina naglar kan sprida infektioner från dina finnar till andra delar av ditt ansikte", varnar Lee. "Plockning kan också leda till ärrbildning och mörka fläckar."
Det här inlägget sponsrades av Carmex Comfort Care.
