Obsessiv fotografering, surfning på sociala medier och e -postkontroll är bara några av de tekniska fällorna som kan distrahera från verkligen föräldraskap i nuläget.
Livet händer... även om vi inte har bilder på det
En av de största fallgroparna i föräldraskapet är viljan att dokumentera allt. I generationer har föräldrar flockats till allt från skådespel till examen beväpnade med kameror för att bevara livets viktiga stunder i video och tryck. Smartphones har tagit detta till en helt ny nivå och sociala mediasidor som Facebook och Instagram är förberedda för en snabb snap-and-share frenesi.
Medan teknologi har gjort det lättare än någonsin att fånga varje sekund i ditt barns liv, kan det också beröva dig möjligheter att verkligen uppleva dessa stunder. Det är för lätt att spendera en hel födelsedagsfest eller ett familjeevenemang med en kamera framför ditt ansikte istället för att ha armarna runt dina barn.
Prova detta: Anlita en fotograf, eller utse en familjemedlem eller vän för att ta bilder så att du verkligen kan spendera tid på att vara närvarande. För de vardagliga stunder som kan fylla ditt Instagram -flöde, om ditt barn gör något så otroligt sött det du kan bara inte låta bli, gör en överenskommelse med dig själv om att du tar ett foto eller två och lägger din telefon utom räckhåll.
Inga telefonzoner
Ett av de enklaste sätten att minska på distraktioner och föräldrar i nuläget är att helt släppa mobiltelefoner under familjetid. När din smartphone är i närheten är det frestande att bläddra igenom Twitter, eller kolla vad som har hänt på Pinterest sedan förra gången du tittade. Om din telefon är utom synhåll är det mycket lättare att hoppa över den vanliga webbsurfningen och ge din familj din fulla uppmärksamhet.
Prova detta: Ange inga telefonzoner (som matbordet eller vardagsrummet) där mobiltelefoner inte är tillåtna. Se till att du anger exemplet genom att följa regeln. Det är frestande att kolla efter din telefon bara en sista sak, men oddsen är att det inte är värt att öppna slussarna.
Sätt gränser för arbete/liv
Om du arbetar hemifrån eller har ett flexibelt schema, gränsen mellan arbete och liv ofta suddas ut. En av de största synderna som kan distrahera från familjetiden, om du inte sätter gränser, är e -postfällan. Du kontrollerar oskyldigt ett nytt meddelande på din telefon och nästa sak du vet, är du knäböjd i något arbetsrelaterat.
Prova detta: Om det är utanför dina vanliga öppettider, fråga dig själv: Behöver detta absolut göras just nu? Med den omedelbara tillfredsställelse som tekniken erbjuder, är det lätt att känna sig pressad att omedelbart svara på e-post efter timmar, eller känna sig skyldig att kontrollera meddelanden på plats bara för att du kan. Om det inte är helt kritiskt att ta itu med den uppgiften just då, spara den en tid när dina barn ligger i sängen, eller det första på morgonen innan de vaknar. Att kontrollera och svara på arbetsförfrågningar efter timmar kan verka som 10 eller 15 minuter här och där, men tänk bara på hur många berättelser du kan läsa, kittlande fester du kan vara en del av och minnen du kan göra istället.
Läs mer om balans
5 tips för att hitta balans mellan arbete och privatliv
Mitt löfte att leva i nuet
Hemligheten avslöjas... mindre är Mer
