Missbruk är den stora utjämnaren. Det påverkar oss alla, oavsett berömmelse och förmögenhet. Slutar rökning är inte lättare bara för att din senaste film tjänade miljoner i kassan. Vissa kan faktiskt hävda att det är svårare att sluta när du är i rampljuset. Så om dessa kända människor kan göra det kan du också. Här är hur.
Charlize Theron
Den här heta mamman rökte för att hålla kvar. Hon hade en vana tre gånger om dagen. Du måste jobba på det! Det är 60 cigaretter. Det finns knappt tillräckligt med minuter på en dag för att röka så mycket. Charlize instämmer.
Hon berättade Vogue redan 2011 att hon inte rökte som vanliga människor - hon "rökte för att dö."
Vi är säkra på att alla läkare håller med om det. Theron kunde sluta röka genom att träna. Ja, ja, sätt in stön här. Men tänk efter. I de tidiga stadierna av nikotinuttag känner du dig orolig. Om du tränar, lindrar du stress på ett naturligt (och hälsosamt) sätt. Dessutom genereras också några av de glada hormoner som du genererar när du röker när du tränar. En positiv konsekvens av att träna är det faktum att du kan döda två nyårslöften med en smäll: Sluta röka och komma i form. När du känner dig orolig när du försöker sluta, prova en snabb promenad runt kvarteret, spring upp för några trappor på ditt kontor eller gör några sit-ups tills röklusten går över.
Jennifer Aniston
Vi minns alla när Jennifer fotograferades med en rök. Tänk på det, vi har inte sett en sådan på ett tag. Denna kvinna har varit mer hemsökt av graviditetsrykten än förmodligen någon annan kändis i historien, och hon berättade GQ att en av de gånger hon försökte sluta kan ha utlöst en ny grupp rykten. Hon erkände också att hon gick upp i vikt. Så, om du är en av de rökare som är dödligt rädd för att gå upp i vikt, titta på Aniston. Har du sett hennes senaste bikinibilder?
Viktökning kommer sannolikt att vara tillfällig tills din ämnesomsättning justeras, och om du använder träning för att hjälpa dig att sluta röka kan du helt enkelt undvika den fruktade pundningen. Ett enkelt och naturligt sätt att öka din ämnesomsättning (förutom att träna) är att införliva grönt te i din kost. När du vill tända, prova att brygga en kopp grönt te istället.
Barack Obama
Om du använder rökning som en känslomässig krycka är du inte ensam. Hur vet du om du är en emotionell rökare? Varje gång du sträcker dig efter en cigarett ska du göra en mental eller skriftlig anteckning om när och varför du gör det. Om det är rutinmässigt med samma 15-minuters eller 20-minuters eller en timmes intervall kan det vara rakt upp nikotinberoende. Men om du bara röker några cigaretter om dagen kan du nå dem för att hantera stressen och dramatiken i ditt liv. Sådant beteende är inte mindre beroendeframkallande, eftersom vi alla har dagliga prövningar och svårigheter.
Om du är en sådan rökare, ta inspiration till att veta det Barack Obama kunde sluta röka. Inte för att minimera vår egen stress, men när du är president går dina problem från att vara "Man, min tonåring är en verklig smärta i a **" till "Om jag inte gör det få det rätt, miljontals människor kommer att gå sönder, vårt land kommer att gå i konkurs och det här är ett beslut som mina barnbarn kan känna konsekvenserna av. ” Se punkt?
På en presskonferens 2009 sa Obama - som hade rökt sedan han var tonåring - "jag kämpar med det hela tiden."
Han slutade 2010. Så om han klarar sin dagliga stress utan rök kan du också.
Gisele Bundchen
Supermodell Gisele slutade puffa tillbaka 2003. Dessutom berättade hon Parad tidningen 2006 att hon snabbt gick upp 15 kilo efter att ha slutat. Sedan hon slutade har hon fått två barn och lyckas fortfarande hitta jobb. Medan det handlar om barn, är det inte intressant att om vi fick höra i morgon att vi var gravida, skulle 99 procent av oss göra det sluta röka? Så varför kan vi inte bara lura oss själva till samma inställning som vi skulle anta om vi var gravida? (Naturligtvis skulle denna strategi vara mycket svårare för män.)
Men det är inte därför vi väljer att profilera en supermodell. Om du saknar motivation att sluta (och om det inte räcker med att skydda din hälsa, må du inte må dåligt - du är i gott sällskap), tänk på ditt utseende. För kvinnor kan fåfänga vinna dagen, och det är OK! Det spelar ingen roll varför du väljer att sluta.
När det gäller rökning och för tidigt åldrande av huden säger Dr Lowell Dale från Mayo Clinic, ”Nikotinet i cigaretter orsakar förträngning av blodkärlen i dina yttersta lager hud. Detta försämrar blodflödet till din hud. Med mindre blodflöde får din hud inte så mycket syre och viktiga näringsämnen, som vitamin A. Många av de mer än 4000 kemikalierna i tobaksrök skadar också kollagen och elastin, som är fibrer som ger din hud dess styrka och elasticitet. Som ett resultat börjar huden sjunka och skrynkla för tidigt på grund av rökning. ”
Och nu för en liten komisk lättnad. Om du försöker sluta röka kommer du att behöva det!
