Visste du att februari är National Grapefruit Month? Vi behöver verkligen inte en ursäkt för att äta mer grapefrukt, men för er som gör det, kolla in näringsfördelarna med att sätta tänderna i denna saftiga, söta syrliga citrus. 
Visste du att februari är National Grapefruit Month? Vi behöver verkligen inte en ursäkt för att äta mer grapefrukt, men för er som gör det, kolla in näringsfördelarna med att sätta tänderna i denna saftiga, söta syrliga citrus.
Grapefrukt är bra för dig
Det är inte en slump att februari är både National Grapefruit Month och American Heart Month. Grapefrukt är fylld med näringsämnen som stöder hjärthälsan och gynnar din allmänna hälsa.
Alla sorter av grapefrukt är bra för dig men den röda Rio Star Grapefrukt är särskilt tilltalande för hjärthälsan eftersom det är ett utsökt sätt att "bli rött".
En hel grapefrukt ger cirka 4 gram fiber och drygt 100 kalorier. Den saftiga frukten är fylld med antioxidanter, till exempel C -vitamin, som hjälper till att minska inflammation, öka immuniteten och främja hudens hälsa. Dessutom erbjuder en grapefrukt över 25 procent av det dagliga värdet (DV) av vitamin A, nästan 10 procent av DV för kalium, 8 procent av DV för folat och nästan 6 procent av DV för kalcium. För att starta upp är en portion grapefrukt fettfri.
Sätt att äta mer grapefrukt
Om du vill göra mer än att bara skala och äta en grapefrukt, prova dessa läckra grapefruktrecept.
-
t
- Enkel citrus sallad
- Texas grapefrukt broiled med ingefära sås
- Texas Grapefrukt med Avokado Tortillas
- Papayasallad i en grapefruktskål
t
t
t
Mer vegansk diet tips!
