En mörk lövgrön laddad med antioxidanter och andra kraftfulla fytonäringsämnen, grönkål bör vara ett måste-äta på din dagliga meny! Här är fem goda saker att göra med grönkål, rekommenderat av Healing Lifestyles and Spa.
Grönkål är en näringsrockstjärna
Med bara 40 kalorier i en kokt kopp är grönkål en av de mest koncentrerade näringskällorna, inklusive vitamin A, C och K, kalcium, koppar och fiber. De integrerande hälsoexperterna på Läkande livsstilar och spa kasta den lummiga superfooden i smoothies, dips, sallader och mer.
5 Läckra saker att göra med grönkål
1. Grön smoothie
Blanda grönkål till en grön smoothie eller grön drink. Tillsätt äpple, äppeljuice, citron och en skaka ingefära för en näringsfylld hämta mig.
>> Vegan Green Smoothie
2. Grönkålschips
Veggie chips är en hälsosammare grepp jämfört med stekt potatischips. Och, ja, du kan göra gröna blad till krispiga bett.
>> Rosmarinkålskål
3. Grönkålshummus
Lägg till en generös handfull grönkål till ditt favorit hummusrecept för att öka dess näringsvärde.
>> Bladgröna för ögonhälsa
4. Grönkålssallad
Finhacka grönkål och kasta den med tärnade äpplen, valnötter och lite balsamvinäger.
>> 5 grönsaker du borde äta
5. Konfetti grönkål
Gör en enkel och färgglad veganrätt genom att kombinera, hackad grönkål, majs, hackad röd paprika, vitlök, pressad lime och salt och peppar.
Fler hälsosamma veganska receptidéer!
Tillbaka till skolan Frukt- och kokosmuffins
Spenatsallad med rödbetor och valnötter
Lastad bakad potatis
