Livet är inte lätt för en tween. Faktum är att livet kan vara komplicerat och förvirrande för ungdomar. Fortsätt läsa för att lära dig hur du hjälper barn att förstå vad deras känslor säger till dem så att de kan förbättra sina sociala relationer, beslutsfattande färdigheter och självkontroll.
Ungdomens berg- och dalbana
Tänk hur komplicerade dina dagar kan vara som vuxna när du försöker fungera mitt i ilska, sorg, förvirring, förlägenhet eller till och med förälskelse. Barn har också intensiva känslor och starka känslor, och de bör aldrig diskonteras. Det är faktiskt avgörande att validera ditt barns upplevelser. Så här hjälper du ditt barn att utforska och översätta sina känslor för att avgöra vad deras känslor säger till dem.
Vad ligger bakom ett barns känslor?
Har ditt barn svårt att koncentrera sig? Glider hennes plötsliga betyg plötsligt? Chansen finns att det kan finnas vissa outnyttjade känslor som måste undersökas innan en lösning kan nås.
Studier har visat att emotionellt lärande är kopplat till akademisk framgång, säger Mary Lamia, Ph. D., klinisk psykolog och författare till Förstå mig själv: En barns guide till intensiva känslor och starka känslor. "Förmågan att identifiera, förstå och hantera dina känslor är viktig för att fokusera, lugna ner, fatta beslut och ha organisatoriska färdigheter", förklarar hon.
Att känna sig överväldigad kan få vem som helst att vara ineffektiv eller sätta en kink i sin tankeprocess. Så innan du skäller ut din distraherade son eller dotter för att ha slakat, ta lite tid att ställa frågor till dem för att avgöra vad som kan verkligen pågår inuti.
Tips för att hjälpa barn att hantera känslor
När ditt barn gör ont eller är olycklig vill du bara fixa saker åt dem. Men den största tjänsten du kan göra för ditt barn är att uppmuntra dem att ta reda på exakt vad de känner för att hantera problemet i sin helhet.
Identifiera känslan.
”Hjälp ditt barn att förstå och namnge de känslor hon upplever, till exempel de negativa tankarna och irritationen hon har när arg, avstötningen och måste vända bort när äcklad eller de olyckliga tankarna och tyngden i bröstet när ledsen”, Förklarar Lamia. Låt dem veta att de inte behöver vara rädda för sina svagheter - de är en del av att vara mänskliga.
Förstå källan till känslorna.
Att stoppa bort en känsla eller agera på ohälsosamma sätt på grund av en känsla - att bita naglarna, skrika i kudden eller skada dig själv eller andra - är skadligt i alla åldrar. "I stället för att försöka bli av med en känsla, hjälp ditt barn att tänka på vad den känslan säger till henne och om det är rätt för situationen", säger Lamia.
Acceptera känslan.
Försäkra ditt barn om att hans känslor är normala, naturliga och acceptabla. Uppmuntra honom att stå högt och se säker ut även om han inte känner sig så säker på sig själv, föreslår Lamia. ”Något som utlöser skam hos dig kan få dig att känna dig otillräcklig om hela dig själv. Skilj det som får dig att skämmas från allt annat om dig själv. ”
En anteckning om mobbare
Mobbning är inget nytt, men olika former av mobbning-särskilt via sociala nätverk-har fört detta typiska beteende i skolåldern i framkant. För att hjälpa ditt barn att hantera en mobbing som förödar sina känslor, erbjuder Lamia följande insikt: ”Forskningsstudier har funnit att barn som beter sig som mobbare har hög självkänsla, men är väldigt 'skambenägna'-de är rädda för att deras misslyckanden eller brister kommer att avslöjas. "
Att vara elak gör att en mobbare kan ta uppmärksamheten från de delar av sig själva som de skäms över. Hon tillägger: ”Barn som mobbar och retar kan enkelt ta reda på vad som får andra barn att skämmas. De är skickliga på att utlösa känslan av skam hos andra. Försök att hindra dig från att bli pressad till att känna skam som verkligen inte tillhör dig. ”
Läs mer om ditt barns känslor
- Lär din tween att hantera ilska effektivt
- Ansluta till dina barn: Navigera under de fantastiska, turbulenta åren mellan
