En rapport i Pediatrics, den officiella tidningen för American Academy of Pediatrics, visar att när det gäller barn och koffein, hur mycket koffein barn konsumerar har inte förändrats mycket under den studerade 10-årsperioden-men källan till koffein har.
Foto: Antonio_Diaz/iStock/360/Getty Images
Ta reda på allt du behöver veta om ditt barn och koffein och hur mycket av denna skakningsframkallande ingrediens är OK för barn att smutta på.
Koffeintrendrapport
American Academy of Pediatrics släppte en Rapportera i februari 2014 -numret av Pediatrik avslöjar att cirka 73 procent av barnen och ungdomarna gösade koffein på en genomsnittlig dag. Den goda nyheten är att barn dricker mindre läsk nuförtiden och sjunker från 62 procent till 38 procent. Och fler föräldrar styr 2--2-åringar utan koffein. Men till många föräldrars förskräckelse förblev den genomsnittliga mängden koffeinbarn som drack konstant. Inte förvånande är förändringen i källan till stimulansen - kaffe och energidrycker.
Säkra koffeinnivåer för barn
Psykiater Dr Prakash Masand, president för Global medicinsk utbildning rapporterar att höga doser - 250 milligram koffein eller mer per dag - kan motsvara rastlöshet, nervositet, rodnad, ökad puls, perioder av outtömlighet, sömnstörningar, arytmier och spänning i vuxna. Men eftersom koffein inte är ett näringsämne som är nödvändigt för att hålla barn friska, har USA faktiskt inte riktlinjer om koffein för barn. Men om du tillåter din kiddo att konsumera koffein, kan du sova lugnt med vetskap om att legenden att koffein kan hämma tillväxt hos barn faktiskt är en myt, enligt KidsHealth.org.
Vanliga och dolda koffeinkällor
De flesta barn och ungdomar vet förmodligen att läsk, kaffe och energidrycker innehåller koffein. Men vissa mediciner, godis och till och med mat får ett uppsving med den naturligt härledda energikällan. Denna stigande trend att tillsätta koffein i förbrukningsvaror har FDA på hög beredskap, vilket utlöser en undersökning 2013 behandlade säkerhetsproblemen med koffeinkonsumtion och tillgång barn kan ha till dessa produkter.
Den största utmaningen, förklarar Dr Masand, är att de flesta, inklusive barn, inte vet hur mycket koffein är för mycket. Det beror mest på att inte varje läsk, energidryck eller kopp Joe ger samma mängd hoppig juice. Caffeineinformer.com avslöjar koffeinnivåerna per portion i några av dina barns favorit pick-me-ups.
- 12-uns A&W grädde läsk-29 milligram
- 12 uns Barqs rotöl-23 milligram
- 24-uns Baskin Robbins cappuccino-blast-234 milligram
- 8-uns chokladmjölk-5 milligram
- 8-uns bryggt koffeinfritt kaffe-6 milligram
- 12-uns Diet Coke-45 milligram
- 12 uns Dr Pepper-41 milligram
- 12-ounce Lipton Brisk grönt te-6 milligram
- 8-uns Lipton-te-55 milligram
- 12-ounce (litet) McDonald’s-kaffe-109 milligram
- 16-uns Monster energidryck-60 milligram
- 12-uns Mountain Dew-54 milligram
- 12 uns Pepsi-38 milligram
- 16-uns Rockstar energidryck-160 milligram
- 16-uns Slurpee, körsbärssmak-50 milligram
- 16-uns Snapple-te-42 milligram
- 8-uns Starbucks-kaffe-180 milligram
- 12 uns Starbucks caffè latte-75 milligram
- 12-uns Sunkist orange soda-41 milligram
- 8 uns Tazo chai-47 milligram
Är koffeinutbildning nyckeln, eller bör livsmedels- och dryckesindustrin ta ansvar? För närvarande, förvänta dig inte att dina barns tillgång till den uppfriskande ingrediensen kommer att förändras. Vad du kan göra är dock att utbilda dig om allt du behöver veta om ditt barn och koffeinintag och dela med din unge om hur mycket koffein han eller hon faktiskt konsumerar - det är mycket mer praktiskt än att polisera varje smutta.
Mer om barn och koffein
Cappuccino för barn: Den nya trenden för minimatare
Lugnande mat för hyperaktiva barn
Junior sömnlöshet: Sömnberövade barn
