De röda, fjällande, flagnande fläckarna är obekväma och pinsamma.
Men det finns goda nyheter. Du kan ta kontroll över dina symtom genom att mata din kropp rätt. Enligt medicinska experter kan införlivandet av dessa sju livsmedel i din kost gå långt för att behålla din psoriasis under kontroll och fri från uppblossningar.
Lax
Omega-3-fettsyror är bra för lugnande psoriasis, som finns i fisk som lax och makrill. Om du inte är sugen på att äta fisk, prova andra källor till Omega-3 som linfröolja och fiskoljetillskott.
För att få de allra flesta omega-3 per bit, äta fiskägg. Fiskägg som laxrom, kummel och klumpsocker har mer omega-3-fettsyror än till och med den fetaste fisken.
Färsk frukt och grönsaker
Det är aldrig en dålig idé att mata kroppen färsk frukt och grönsaker, men om du bekämpar psoriasis kan det ha ytterligare fördelar att äta rå mat. Enligt forskning, höga halter av toxiner i din kropp kan utlösa uppblossningar av psoriasis. Att äta frukt och grönsaker tar det lugnt på levern, och vitaminer - som vitamin C - finns i rå frukt och grönsaker stödjer leverfunktionen för att befria din kropp från gifter snabbare och förebygga uppblossningar. En studie,
Gurkmeja
Studier har funnit att den gamla kryddan har verkliga fördelar för autoimmuna sjukdomar som psoriasis. Förutom att lägga till gurkmeja till din kost, det finns aktuella krämer för psoriasissjuka som använder curcumin, som finns i gurkmeja, som också kan vara fördelaktigt.
Sötpotatis
Psoriasis är ofta kopplad till dold matallergi. Sötpotatis finns bland a kort lista över livsmedel som är minst sannolikt att utlösa en matallergi. Sötpotatis är också fylld med vitamin C och betakaroten, två viktiga antioxidanter som också hjälper till att bekämpa psoriasis.
Bovete
Matallergier, särskilt allergier mot gluten, kan utlösa uppblossningar av psoriasis. Bovete är glutenfritt, kalorifattigt och a bra substitut för vete i alla möjliga recept.
Honung
Honung är regelbundet berömd för sin hälsa och antibiotiska effekt på huden och har visat sig hjälpa till att bekämpa psoriasis. En studie från Förenade Arabemiraten fann att cirka 60 procent av de drabbade kunde det förbättra sin psoriasis med en blandning av olivolja, bivax och honung applicerad på huden.
Grönt te
Ett djurstudie från Medical College of Georgia visar att grönt te kan ha potential att behandla alla typer av inflammatoriska hudsjukdomar, inklusive psoriasis och till och med mjäll.
Avslöjande: Det här inlägget är en del av ett sponsrat annonssamarbete.
Mer om psoriasis
Jag trodde inte att jag hade psoriasis förrän min familj fick det
Hur man använder gurkmeja för att lindra uppblossningar av psoriasis
Om psoriasis har lärt mig en sak är det att vara snäll mot min kropp
