OhioHealth och Columbus Zoo and Aquarium har gått ihop för att skapa HOOFit Walking Program. Programmet är kontaktpunkten för ett nytt femårigt partnerskap mellan de två organisationerna.
HOOFit
Nyligen ägde den inledande HOOFit -promenaden rum i djurparken när vandrare klev på vägen till en ny, hälsosammare livsstil. Händelsen belystes av en presskonferens med Dave Blom, VD och koncernchef, OhioHealth; Laura McCoy, vice vd för marknadskommunikation, OhioHealth; Jack Hanna, naturvårdare och direktör, Columbus Zoo; och Dale Schmidt, VD, Columbus Zoo.
Dessutom gick tre primärvårdsläkare från OhioHealth ihop med djurpedagoger i djurparken för att leda vandrarna på den första HOOFit -promenaden. Läkarna inkluderade:
- Dr Laurie Hommema, Riverside Family Practice Center
- Dr. Randy Hinkle, OhioHealth Primary Care på Westerville
- Dr Lakshmi Seshadri, OhioHealth Primary Care i Dublin
Kommande promenader
Detta var inte ett engångshändelse-det kommer att ske olika promenader under de kommande månaderna. Nästa HOOFit -promenad är planerad till 21 juni från 9:30 till 10:30 med en idrottsläkare. Framtida promenader kommer att äga rum den 19 juli, augusti. 16 och sept. 27.
Besök OhioHälsa webbplats och sedan HOOFit över till deras Facebook -sida för att svara. Varje deltagare kommer att få en gratis pedometer för armband vid ankomst.
Livsstilsförändringar, ett steg i taget
Ingen av oss kommer att bli vår idealvikt eller vara helt fysiskt i form över en natt, men det handlar om att ta det första steget. Fetma har epidemiska proportioner i vårt land - för både vuxna och barn. Det första steget mot fysisk kondition är att röra på sig. Försök att träna minst fyra dagar i veckan, även om du bara går runt kvarteret med din familj eller leker med dina barn på bakgården.
Passa in fysisk aktivitet i din dag
Många säger att de inte har tid för träning. Du kan dock hitta ett antal sätt att integrera fysisk aktivitet i din dagliga rutin. Istället för att ta hissen på jobbet, ta trappan. I stället för att parkera på den närmaste platsen i mataffären, parkera längst ut på tomten. Istället för att hämta mat genom lunchen eller beställa vid ditt skrivbord, packa din lunch, ta en promenad och äta den utomhus. Gör det också till en regel i ditt hushåll att aldrig köra till platser som ligger inom gång- eller cykelavstånd. Med lite ansträngning och omtanke kan du passa in fysisk aktivitet i ditt liv och vara på väg till fitness.
Fler träningstips
20 Snabba fitnesstips från experterna
Träningstips för att komma i form för bikinisäsongen
Sommarträningstips för att slå värmen
