Att gå på en konferens kan testa din förmåga att vara lugn. Det finns alternativ för överskott att överväldiga dig överallt där du tittar. Bara att öppna schemat kan skicka vissa människor omedelbart till en panikattack. Men gå bort från ångesten. Jag har fem förslag för att lugna ditt sinne och hjälpa ditt hjärta.
Det viktigaste valet för mig är att veta att jag inte kan göra allt. Jag vet att jag kommer att hoppa över saker som andra människor tycker är väsentliga eftersom jag måste välja mig själv först. Jag kanske saknar den "bästa" föreläsningen eller utekvällen, men i slutet kommer jag att må bra om mina val som matchade mina mål. Mina viktigaste mål är att äta bra och träna varje dag för att hålla vikten jag tappade för flera år sedan.
1. Schemalägg din dag så att den matchar dina mål
Jag planerar min dag i förväg på en konferens. Jag kan antingen ändra den tid jag vill ställa in mitt larm eller välja att komma till evenemanget senare än andra. Om jag är villig att sakna sömn kan jag vara vid de tidigaste passen. Vid den senaste konferensen jag gick på, det var en tidsändring och jag var inte villig att sakna sömn, så jag missade öppningskammaren.
Vid en annan konferens på Mall of America valde jag att missa avslutningssessionen. Under den tiden återvände jag till mitt hotell så att jag kunde lägga undan min bärbara dator, byta kläder och gå tillbaka för att möta bussen för avslutningsfesten. Jag saknade en bra talare, men jag hade också bekväma skor för festen, visste att mina tillhörigheter var säkra, hade en fantastisk promenad genom parken i närheten och såg en fantastisk solnedgång.
2. Planera för mat
Att äta bra kan vara utmanande på en konferens eller verkligen var som helst. När jag äter på ett hotell går jag ofta bort från buffén. Efter att ha betalat för hela frukostbuffén kan det verka som ett krav att äta en sak från varje avsnitt eller allt som finns där. Jag tittar på menyn och funderar på vad jag skulle äta om jag var hemma. Vad är ett bra, enkelt val för mig? Vad kommer att hålla mig igång hela dagen? Jag vet att om jag hoppar över frukosten och rusar till konferensen kommer jag att känna mig hungrig och inte vara uppmärksam. Jag kommer att göra val som jag kommer ångra, som att äta en godis eller något som jag kan hitta. Jag tar ofta med mig en banan eller ett äpple från frukosten så jag har ett mellanmål som är hälsosamt. Ofta finns det muffins och kakor som mellanmål, och om jag inte har ett bra val i väskan kommer jag att äta det som finns. Jag rekommenderar att ha små påsar med nötter eller en ask russin i väskan. Jag har nästan alltid en protein Luna bar med mig så jag kan välja ett mellanmål som är bra för mig.
3. Att träna är ett engagemang för dig själv. Skriv det i ditt schema!
Många människor har en lista över sina möten. Vi skriver ner när vi ska till ögonläkaren eller tandläkaren, vårt möte med vår handledare och föräldrakonferenser. Sessioner med en personlig tränare som kostar pengar hamnar ofta i veckokalendern. Jag har funnit att under en konferens ligger fokus på talare, möten och evenemang.
Jag ser till att schemalägga den tid jag ska träna. Jag vaknar ofta och hula-hoop i tjugo minuter medan jag lyssnar på en medlingsupplevelse om tacksamhet från Deepak Chopra och Oprah Winfrey. Om jag kan ha sneakers kan jag välja att gå tjugo minuter till en konferens så jag spenderar tid utomhus och får blodet att pumpa. Jag väljer ofta att bo på ett hotell nära en konferens istället för på huvudhotellet så att det är mer troligt att jag har en anledning att gå utomhus och gå. De flesta hotell har stora och ofta tomma fitnesscenter där du kan hitta träningsutrustning av högsta kvalitet. Ta beslutet att träna. När jag tränar och väljer vilka sessioner jag ska gå försiktigt till vid en konferens, mår jag bättre och får ut mer av min dag.
4. Gör anslutningar i förväg
För en ny resekonferens gjorde jag många möten i förväg. Konferensen bjöd på många aktiviteter och turer inför konferensen. Jag tänkte på vilka som matchade min webbplats och skulle göra de bästa videorna. Jag kunde kontakta Beth Blair, författaren till den kommande boken Den inofficiella guiden till Mall of America och intervjua henne före och efter turnén. Det gjorde min video bättre och jag fick en ny vän.
Som en del av konferensen fanns hastighetsnätverk. Jag kontaktade alla företag och människor i förväg. När jag kunde gjorde jag personliga kontakter så att när vi träffades under våra tilldelade åtta minuter var det så fruktbart som möjligt.
5. Ha så kul
Det har varit tillfällen då jag gick på en konferens och kände mig utmattad, överväldigad och frustrerad. Jag visste att jag åt fel saker, gjorde fel val och fick inte ut så mycket av det. Nu väljer jag noggrant vilka evenemang jag ska gå till och tänker på mina mål. Jag har för avsikt att ta hand om mig själv före, under och efter upplevelsen.
Jag går på kvällsevenemang, men inte alla. Jag dricker ofta mousserande vatten på festerna istället för gratis alkohol. I slutet av dagen är jag törstig och billiga glas vin löser inte det. Jag mår bättre om jag återfuktar och jag kan alltid köpa mig en god drink senare som jag kommer att njuta mer av och som inte skadar mitt huvud på morgonen.
Det finns tillfällen då en tidig kväll eller en massage på hotellets spa är de bästa sätten att avsluta dagen. När jag stannade på Hotel Maya i Long Beach, Jag tillbringade en natt vid en av de sju eldstaden med mitt s’mores -kit och njöt av att vara utomhus vid vattnet och vid mitt eget lägereld!
Min konferens var bokstavligen en kort promenad över bron till kongresscentret, och varje gång jag återvände till mitt hotell kände jag att jag var en värld borta. Att välja noggrant kan göra skillnad!
Hyatt Regency Bloomington var värd för Lisa nära TBEX -konferensen på Mall of America och Hotel Maya Long Beach var värd för SCUBA Show.
