Ja, du behöver Solskydd… Period.
Mer än 3,5 miljoner människor diagnostiseras med hudcancer varje år, enligt American Cancer Society. En av de främsta orsakerna till denna farliga och dödliga sjukdom? Bristen på ordentligt hudskydd i form av solskyddsmedel.
Du skulle tro att ett så viktigt verktyg för vår huds hälsa skulle applåderas, men det är det tyvärr inte fallet... och så kallade "experter" och andra sprutar några rent lögner om Solskydd. Nog är nog. Låt oss kalla ut myterna och få den verkliga sanningen om vikten av solskyddsmedel.
Myt 1: Solskyddsmedel orsakar cancer
Sluta bara med den här.
Motståndare till solskyddsmedel citera en studie som spårade solskyddsanvändning och solexponering hos 1500 personer under två år. Resultaten visade att de som bar solskyddsmedel var mer benägna att utveckla melanom, men studien utelämnade att solskyddsanvändarna - i det stora hela - tillbringade mycket mer tid i solen än de som inte gjorde det bär det. De använde inte heller solskyddsmedel med tillräckligt hög SPF - i genomsnitt hade de en SPF på 6, men
Centers for Disease Control rekommenderar använda solskyddsmedel med en SPF på 15 som absolut minimum.Myt 2: Ju högre SPF, desto bättre skydd
Så det verkar som att bära solskyddsmedel med en enorm SPF - som 100 - skulle skydda huden mer, eller hur? Fel.
"SPF 45 skyddar dig från ungefär 98 procent av solens strålar", säger Dr. David E. Bank, hudläkare och grundare av Centrum för dermatologi, kosmetisk och laserkirurgi i Mount Kisco, New York. "Ingen solskyddsmedel kommer att kunna skydda dig 100 procent, så att spendera mer på SPF 100 gör inte mycket mer för dig än SPF 45."
Helst bör du bära ett brett spektrum UVA- och UVB -skyddande solskyddsmedel med en SPF på 30, enligt Dr. Bank.
Myt 3: Alla solskyddsmedel är skapade lika
"Lotion är alltid det bästa valet för solskyddsmedel, eftersom sprayer och roll-ons inte fördelas jämnt på huden", säger Dr. Purvisha Patel, ägare och hudläkare på Avancerad dermatologi och hud Cancer Associates i Memphis, Tennessee. "Sprayer kan vara farliga för barn eftersom de lätt kan andas in skadliga aerosoler."
Undvik kemikalier av solskyddsmedel, som oxibenson och PABA, eftersom vissa människor kan utveckla hudallergi mot dessa ingredienser, enligt Dr. Patel. Leta istället efter solskyddsmedel som innehåller titandioxid eller zinkoxid.
Myt 4: Solskyddet i din makeup räcker
Den lilla mängd skydd som ingår i ditt pulver eller din foundation är inte tillräckligt nära för att hålla din skyddad hela dagen, enligt Dr. Bank.
"Huvudmålet med smink är inte att skydda dig från solen. En daglig fuktkräm med tillsatt solskyddsmedel är ett bättre alternativ. Eller lägg en lätt, oljefri ansikts solskyddsmedel under sminken för bästa skydd ”, säger han.
Myt 5: Du behöver bara applicera solskyddsmedel en gång och bry dig inte om det är grumligt
Solskyddsmedel-även vattenresistent solskyddsmedel-måste appliceras på nytt varannan timme för att vara effektiv, enligt Dr. Patel. De farliga solstrålarna kan också bryta igenom molnen en mulen dag, så glöm inte att bära den.
"Det kanske inte känns som en ljus och solig sommardag, men applicera alltid solskyddsmedel på utsatt hud när du lämnar huset", säger Dr. Patel.
Myt 6: Mörk hud behöver inte solskyddsmedel
Mörk hud behöver solskyddsmedel, oavsett vad.
"All hud har potential att brinna och har samma potential att påskynda åldrandet eller öka risken för hudcancer", tillägger Dr. Patel. "Även om de med mer melanin är mindre benägna att bränna, är ingen immun mot solens skadliga effekter."
Myt 7: Solskyddsmedel leder till D -vitaminbrist
D -vitaminbrist är kopplad till allvarliga sjukdomar, inklusive rakitis och osteoporos. För att bekämpa detta rekommenderar läkare minst 20 minuters solljus för att syntetisera näringsämnet. Solskyddsmedel blockerar de viktiga strålarna som hjälper kroppen att göra detta, men det finns många andra sätt att göra upp D -vitamin som blockeras av solskyddsmedel. Ett av de enklaste sätten? Genom en kost fylld med D-vitaminberikade livsmedel, inklusive mjölk, fisk och ägg.
Mer om hudhälsa
Varför det aldrig är för sent att bota solskadad hud
Vad du bör veta om mol och melanom
Melanomöverlevande försummar solens säkerhet
