Vad vi äter gör inte bara skillnad i hur vi mår. Kost kan också spela en roll för hur vi ser ut. När det gäller vacker hud föreslår Colette Heimowitz, VP för utbildning och näring på Atkins Nutritionals att äta följande livsmedel för ett felfritt ansikte.
Topp 10 livsmedel för frisk hud
- Linfrön
- Grapefrukt
- brysselkål
- Magert rött kött
- Ägg
- Lax
- Tomater
- Bär
- Broccoli
- Spenat
Tillsammans med ovanstående är en lågglykemisk, lågkolhydratrik kost rik på hälsosamma fetter som avokado, olivolja, etc. fördelaktig för huden. Till exempel är avokado fulla av vitamin E, vitamin C, lutein, flera B -vitaminer och niacin, som alla har visat sig vara bra för hår och hud, berättar Heimowitz.
Alternativt kan en kost med hög sockerhalt eller högglykemiska kolhydrater så småningom få din hud att bli stel och spröd med tiden, vilket resulterar i förlust av elasticitet, rynkor och slapphet.
Vill du ha mer om att äta för frisk hud och hår?
Kolla in våra rekommenderade skönhetsmat >>
Relaterad video: Fruktenzymskal
Ett säkert och effektivt sätt att avslöja en ungdomlig, glödande hy är med ett fruktenzymskal.
Fler hudvårdstips
- 12 måste-ha hudvårdsprodukter
- Hemmagjorda ansiktsmasker för torr hud
- 5 tips för strålande hud
