När människor åldras förlorar deras hud sin förmåga att föryngra sig själv och den naturliga elasticiteten minskar. Detta, tillsammans med genetik, exponering för elementen, kost och dåliga vanor som rökning kan få huden att torka ut och rynkor. Men vård av din hud från tidig ålder kan faktiskt hjälpa den att åldras långsammare och behålla ett ungdomligt utseende längre. Lär dig hur du tar hand om din mogna hud så att den förblir friskare längre.
Orsaker till åldrande hud
Din hud åldras på grund av både inre och yttre faktorer. Tanya Kormeili, M.D., FAAD, en praktiserande hudläkare i Santa Monica, Kalifornien, säger: ”Produktionen av kollagen och elastin minskar och fastheten och hudens elasticitet minskar. ” Tyvärr kan du inte hindra dessa förändringar från att inträffa, och du kan inte heller välja vid vilken ålder denna process börjar. Genetik spelar en stor roll för att avgöra när din hud börjar åldras inifrån, så om kvinnorna i din familj började skrynkla vid 30 eller 40, kommer du förmodligen också att göra det.
Du kan dock kontrollera de yttre faktorerna som orsakar åldrande. Sol, värme, extrema temperaturförändringar, upprepade ansiktsuttryck som att rynka pannan, röka, dricka alkohol och dålig kost kan alla få din hud att åldras snabbare. Att förhindra så många yttre faktorer som möjligt hjälper dig att behålla en friskare, yngre hud.
Ta hand om åldrande hud
När du åldras måste du vara mer försiktig med produkterna du använder för att förhindra ytterligare hudskador. Grova, slipande hudvårdsprodukter är inte nödvändiga på mogen hud. De American Academy of Dermatologists (AAD) föreslår att du använder en mild ansiktsrengöring, toner som inte innehåller alkohol och en kräm fuktkräm. Undvik vanlig tvål eftersom det kan ha en torkande effekt. Det är absolut nödvändigt att använda solskyddsmedel på ansikte och kropp när du är ute. AAD rekommenderar att du bär minst SPF 15 eller högre, beroende på din hudtyp och hur lång tid du tillbringar i solen. För att minska fina linjer och hålla huden mjukare, Cynthia Bailey, M.D. i Sebastopol, Kalifornien, säger: ”Använd alfa -hydroxiprodukter för att exfoliera och lätta åldersfläckar och för att djupt återfukta din hud. Applicera en professionell styrka av glykolsyra eller mjölksyra fuktkräm direkt efter tvätt. ” Det finns många produkter tillgängliga över disk som innehåller dessa ingredienser.
Väljer kosmetika för åldrande hud
Åldrande hud tenderar att vara torr så du bör börja med en bra krämkräm och ögonkräm innan du applicerar foundation. Välj en lätt foundation som är en färg ljusare än din hudton för att lysa upp huden samtidigt som den förhindrar att den tappar ihop sig till fina linjer och rynkor. Löst ansiktspulver fungerar bra för att ta bort glansen, men använd med en lätt hand. En bronzer eller belysning som används sparsamt på kinderna och under käken kommer att återföra ditt ungdomliga sken. När du väljer ögonskugga och läppfärg, gå till mjukare nyanser i grädde istället för frost. Krämfärger är mindre benägna att dyka upp i veck och ger ditt ansikte ett mjukare utseende.
Kost för att förhindra åldrande hud
En balanserad, hälsosam kost är viktig för att bibehålla en frisk hud, särskilt när den innehåller mat rik på antioxidanter. Lawrence Gibson, M.D. av Mayo Clinic föreslår att man äter en kost fylld med färgglada frukter och grönsaker, inklusive morötter, aprikoser, spenat och färska bär som blåbär, samt fisk och nötter som innehåller viktiga Omega-3-fetter syror. Begränsa livsmedel med mycket fett och kolhydrater eftersom dessa har visat sig främja åldrande av huden. Och viktigast av allt, drick mycket vatten för att hålla huden återfuktad.
Fler hudvårdstips
Gör och inte för fet hud
Gör och inte för torr hud
Gör och inte för hud med akne
